小孩表達抑鬱焦慮情緒或跟成人不同 家長注意6個表現3大壓力來源

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【明報專訊】小朋友可能無法準確表達自己的情感,但仍然可能經歷壓力、焦慮、憂鬱等情緒困擾。(編按:小孩比較難於表達自己情緒和感受,故抑鬱、焦慮的表現也可能與成人不同,所以家長要細心觀察孩子以下6個表現,也要明白孩子的壓力來源,常見的包括:學業、家庭和朋輩關係。還要多聆聽他們的內心世界,少批評他們的情緒……)

了解焦慮症、抑鬱症徵狀 小孩表達情緒或不同 家長細心觀察6個表現

焦慮症徵狀包括過度擔心,無法控制這些擔憂。對於新的或陌生的情景,可能感到極度不安和害怕。患者可能過度擔心失去親人或重要人物,以及出現危險或不幸事情。此外,他們可能會試圖避開引起焦慮的情景或活動。

小孩表達抑鬱焦慮情緒或跟成人不同 家長注意6個表現3大壓力來源
小孩未必懂得表達自己情緒和感受,家長要細心觀察孩子的表現。

抑鬱症徵狀包括持續情緒低落、悲傷和絕望感;對以前感興趣的活動失去興趣,可能出現睡眠問題,包括入睡困難、早醒或過度睡眠。食慾問題也常見,如食慾減少或增加。疲勞和缺乏精力也是抑鬱症的徵狀。小孩子抑鬱、焦慮的表現可能與成人不同,因為他們比較難於表達自己情緒和感受,所以家長要小心觀察孩子的表現:

注意:持續情緒低落、選擇獨處、自責、成績變差

情緒變化:出現持續悲傷、沮喪、情緒低落或易怒的情緒,亦可能失去對平常活動的興趣,或者無法從以前喜歡的事物中獲得樂趣。

社交退縮:抑鬱可能使孩子變得孤立,他們可能減少與朋友和家人的交流,不願參與社交活動,並選擇孤單和獨處。

身體徵狀:有些孩子可能表現出頭痛、胃痛、食慾改變、睡眠困擾等身體徵狀,甚至因而不能上學。

自責與無價值感:表現出過度自責,並感到無價值或缺乏自信。他們可能常常說負面的自我評價,並對自己的能力感到沮喪。

注意力和學習問題:情緒問題可能影響孩子的注意力和記憶力,他們可能在學習方面出現困難,引致成績變差。

欠缺生氣:孩子可能變得沒精打采,動作緩慢,缺乏動力和活力,或可能減少參與體育活動和遊戲,並顯得消極。

小孩表達抑鬱焦慮情緒或跟成人不同 家長注意6個表現3大壓力來源
留意子女情緒–小孩子較難表達自己情緒和感受,抑鬱、焦慮的表現可能與成人不同,所以家長要加倍留意。(模特兒與文中提及個案無關,jittawit.21@iStockphoto)

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3大壓力來源:學業 家庭 朋輩

孩子常見壓力來源包括學業、家庭和朋輩關係:

學業壓力:學業壓力是常見的壓力來源。香港對孩子的學習要求甚高,要面對大量功課、考試、測驗,和與同輩競爭等壓力。要注意,即使家長沒有向孩子施加壓力,但孩子對自己的期望也可以是壓力來源

家庭關係:家庭關係是孩子情緒問題的重要因素。家庭衝突、不和諧、溝通問題、父母離異、家庭暴力等,都可能對孩子情緒和心理健康產生負面影響。缺乏支持、關愛和穩定的家庭環境,使孩子感到不安全和情緒不穩定

朋輩關係:朋輩關係是孩子發展中的重要因素,也可能引起情緒問題。孩子可能遇到欺凌、排斥、孤立、好友分離等社交問題,可能對他們的自尊心和情緒產生負面影響

家長多聆聽孩子內心世界 建立信任和安全感

當孩子主動訴說情緒問題時,代表他們信任你並希望獲得支持和幫助。我們可以給予孩子足夠時間和空間,讓他們表達自己的情感。聆聽他們的內心世界,並向他們表達關心和在意他們的情緒狀態。聆聽時,要對孩子表達的情緒和感受保持開放和接納態度,不要評價或批評他們的情緒。讓他們感到獲得理解和接納,這有助於建立信任和安全感。

孩子甚至家長,有時都不能夠分辨一般壓力和情緒病的分別,一般如果問題持續超過兩星期,或小朋友出現希望消失、傷害自己的想法,便應該尋求協助。


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文:何浩賢(精神科專科醫生)

(醫賢心事)

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