踏入夏季,香港天氣潮濕炎熱,若未有經常關注足部護理,雙腳隨時成為細菌溫床,造成腳癬(俗稱「香港腳」)等問題。還有很多人都習慣穿著人字拖四周逛,惟未必人人適合,長時間穿著走路隨時引致勞損、疼痛或足底筋膜炎。有足病診療師指出,足部多汗人士日常應更注意雙腳及鞋履的衛生,揀選合適的鞋子,預防患上不同的足部問題。
夏天足部陷阱:濕焗環境易滋生真菌 5類人注意「香港腳」徵狀
養和醫院足病診療師陳家倫表示,由於夏季天氣炎熱及濕度高,加上偶有大雨,如果患者足部多汗、或在雨天長期浸潤於濕焗的鞋內,忽略足部及鞋履的衛生情况,就容易讓真菌滋生,引起腳癬問題。他指出,以下人士會較容易患上腳癬:
- 足部多汗
- 有運動習慣
- 經常不穿襪子
- 腳趾之間緊密
- 經常穿著同一對鞋
上述人士日常應密切留意足部有否出現腳癬相關的徵狀,例如發紅、痕癢、脫皮、出水泡等,如有發現,應盡快求醫,或尋求足病診療師的診治。
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人字拖受力不均 易致疼痛或足底筋膜炎
另一方面,不少人在天氣炎熱之時都會選穿人字拖,方便而且透氣通風。然而陳家倫提醒,並非任何人均適合穿著。他解釋,人字拖有受力不均的問題,其受力位置處於腳拇趾和二趾之間,行走時需倚賴兩趾用力夾緊,令足部容易疲勞,加上人字拖設計不會緊貼足部,行走時鞋身會不規則擺動,變相令足部承受巨大壓力,如果本身有扁平足或拇趾外翻問題,長時間穿著走路會令受壓情况惡化、更快勞損,容易引致足底筋膜炎等軟組織受傷問題。
此外,一些下肢觸感較差的病人,例如糖尿病患者、因疾病而導致感覺神經受損的病人,亦應避免穿著露趾人字拖或涼鞋,因為患者的腳趾本身可能已經結構不正常,行走時腳趾需要額外用更多力量,有機會令腳趾破損、形成厚繭,加上足部的感覺神經減弱,很容易受傷而不自知,稍一不慎會令足部問題變得更嚴重。
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足部護理3個Tips:雨天沾濕鞋履 先放陽光下曬乾
陳家倫建議,不論是自己的足部或是鞋履均要細心保養:
1.日常穿鞋應穿襪子,避免汗液和皮屑滲入鞋履中,以預防真菌及細菌滋生;
2.如果足部多汗,可考慮每日更換2至3次襪子,保持足部乾爽;
3.下雨天若沾濕了鞋履,不應太快放入鞋櫃,亦不應只使用除菌劑,建議應放在陽光下照射,確保鞋履內外都曬乾,以充分殺菌。