【明報專訊】前些時候，在YouTube聽台大中國文學系教授歐麗娟用現代小說的角度解說《紅樓夢》，使我慢慢的了解到紅樓夢的結構和作者主要想表述些什麼，獲益良多。最近，亦在YouTube開始聽台大中國文學系教授蔡璧名的莊子課，用現代簡單的生活語言介紹莊子，不聽則已，一聽入迷。說到蔡璧名教授，她時常在大學內的醉月湖畔打太極拳，我心想，這正正就是我們現代人需要和缺乏的東西——恆常運動。
恒常運動 增強免疫力
心情開朗，勤加運動，是保持身心健康的不二法門。我們一定要定時運動，提升自身免疫能力，對於現在流行的武漢新型冠狀病毒或其他不知名的傳染病，都有很重要的預防能力。
當然，對於武漢新型冠狀病毒，我們現在只知道感染或死亡的病例愈來愈多；但其他傳染的情况，我們還不大清楚，要等待專家們不斷的研究，整合更多的數據，才可推斷出這個病毒的傳染力有多厲害和嚴重。在此之前，我們一定要先做好防護工作。所有防護工作都應該要嚴格遵守和執行，例如要保持良好的個人衛生，勤洗手、戴口罩、多休息，避免在人多擠迫的地方出現。當然，適當的運動，在空曠的地方呼吸新鮮空氣，這些都是提升自身免疫能力的重要方法。
避免赴人多地方 咳嗽紙巾掩口
冠狀病毒主要呈圓形，電子顯微鏡下看到表面有像王冠突出的物體，因而得名。冠狀病毒主要分為6種，有可能是由蝙蝠傳播，也可能是由於接觸到動物和野味而染上。冠狀病毒主要傳播途徑是飛沫，包括咳嗽、口水、鼻涕等分泌物等，所以一定要避免到人多擠迫的地方，咳嗽或打噴嚏時要用紙巾掩蓋口鼻。
冠狀病毒的主要病徵是流鼻水、打噴嚏、咳嗽、發燒，跟上呼吸道感染的徵狀一樣。一部分抵抗能力較弱的病人，可能會出現肺炎和其他併發症，甚至死亡等嚴重後果。
一年開始，大家應該趁着假期，多到空曠的地方，做帶氧運動，使身心開朗，保持自己的抵抗能力；我也希望趁着假期有空，可以聽完蔡璧名教授的莊子課。在此，恭祝大家新年進步，身體健康。
文：譚國權（腎病科專科醫生）
- 【吞嚥困難】研發鹹甜軟餐 助長者重拾用餐滋味
- 【情緒健康】調查：近七成Z世代自拍照P圖愈多幸福感愈低 四成渴望大幅改變外表
- 流感疫苗採購涉4款三價疫苗：滅活、噴鼻式減活及注射式重組 月底起分批到港
- 兒童誤食大麻糖 專家：短時間致神志混沌嘔吐乏力 嚴重可昏迷致命
- 乙肝篩查及治理可預防肝癌 衞生署籲市民早驗早處理
- 【世界肝炎日】港41萬乙肝患者 四成不自知感染 及早發現可逆轉
- 【世界預防溺水日】溺水無情 注意風險 14個預防措施話你知
- 調查：牙醫月均跟進4北上「睇牙」病人 逾六成涉植牙 其次杜牙根補牙
- 新冠＋流感活躍度再升 4星期錄7宗死亡個案 防護中心籲高危人士戴口罩防感染
- 【新冠病毒】診所確診增三成 病徵：低燒小量咳嗽 醫學會籲勿憑經驗宜快測
