【明報專訊】一項有關香港青少年情緒健康與修圖行為的調查發現，近七成受訪Z世代（1990年代中至2010年代出生者）發布自拍照前曾P圖，尤其常見於女士、大專生及職青。五大常見P圖行為包括：修飾或遮掩外表瑕疵、讓皮膚更光滑、身材更瘦、牙齒變白，以及突顯臉部特徵如顴骨、眼睛顏色或亮度等。調查亦發現，愈會P圖者的外貌自信和幸福感愈低。調查機構認為結果或反映Z世代對外表不滿或憂慮，呼籲各界推行跨界服務鼓勵青年接納和學習關愛自己。
Z世代七成自拍P圖 四成渴望大幅改變外表
調查由香港情緒健康學會聯同浸信會愛羣社會服務處於去年底至今年5月進行，透過問卷訪問983名11至30歲本港青年。調查結果顯示，P圖行為投射出青少年的容貌焦慮、不安感和心理壓力，更有人將外表與自我價值掛鈎。雖然多數Z世代對外表有一定自信，仍有約40%受訪者渴望大幅改變外表，亦有逾三分之一不滿意外表，甚或是不喜歡鏡中或相中的自己。
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P圖行為：投射對容貎焦慮不安感 兩成常批評自己
調查進一步發現，約12%受訪者自我關愛水平偏低；約20%受訪者常批評自己，當中以成年人比例較高；亦有近20%受訪者甚少善待自己，當中以未成年比例較高。
（設計圖片。Pexels）
籲各界鼓勵青年自我關愛
香港情緒健康學會會長林美玲分析，P圖行為與自我批評高度正相關，若自我批評愈多，外貌自信愈低，愈傾向P圖，整體幸福感亦會愈低，呼籲社會各界正視調查數據背後的信號。林強調，提升社會精神健康需政府、社區及非政府組織共同努力，學會正推行跨界別合作的「情緒健康先鋒」守門人培訓，期望藉此提升學員的情商、學懂接納及善待自己。
浸信會愛羣社會服務處助理總幹事盤鳳愛則建議推行跨界服務計劃，鼓勵青年接納真實的自己並學習關愛自己，其中在校園，機構與學校合辦體驗活動，讓學生探索自我，欣賞人生不同階段的美；職場方面則建議企業優化僱員支援計劃，加強韌性培訓與情緒支援，並以趣味方式助員工紓壓。
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