（編按：抗皺產品有很多不同抗衰老成分，各有功能。例如常見的維他命C和維他命E，能中和自由基，減低紫外線和污染帶來的傷害；維他命A衍生物如A醇（視黃醇）、A酸等能促進角質代謝；胜肽（peptide）則能刺激膠原蛋白增生，改善細紋，提升肌膚緊致度。有皮膚及性病科專科醫生提醒，毋須追求高濃度和刺激力強的產品，應視乎膚質，如乾性皮膚對應較厚身的乳霜，油性皮膚則可選用較輕盈清爽的乳液和凝膠。另外，不少人都會忽略防曬，在選擇防曬產品時，首選能阻擋兩種主要紫外線UVA和UVB的寬頻防曬，減低對皮膚的傷害……）
抗皺基本功 保濕防曬 守護肌膚屏障
【明報專訊】皺紋是人生歷程的勳章，也是人生經驗和智慧累積的標記。但作為資深少女、大齡男孩，總想讓自己由內至外保持青春活力。市面上的抗皺淡紋的護膚產品多如繁星，應如何選？維他命C或胜肽，有何分別？專家提醒，除了挑選合適的抗衰老成分護膚品，要維持良好皮膚狀態，首先要保護皮膚屏障，還要多做幾步，打好基礎。
踏入中年，皮膚經年累月暴露在紫外線和污染中，加上更年期體內荷爾蒙水平下降，皮膚開始明顯老化。皮膚及性病科專科醫生伍善恆指，皮膚老化意味着皮膚屏障變薄。皮膚屏障是保護肌膚健康第一道防線，當屏障受損，保水能力下降，逐漸變得乾燥，失去光澤，浮現細紋與皺紋。同時意味着皮膚更容易敏感，發炎紅腫。另一方面，膠原蛋白會隨歲月流失，額角、嘴部會鬆弛下垂。整套「組合拳」對皮膚造成不少衝擊。
依膚質選成分 勿盲從高濃度
抗皺產品有很多不同抗衰老成分，各有功能。例如常見的維他命C和維他命E，能中和自由基，減低紫外線和污染帶來的傷害；維他命A衍生物如A醇（視黃醇）、A酸等能促進角質代謝；胜肽（peptide）則能刺激膠原蛋白增生，改善細紋，提升肌膚緊致度。伍善恆提醒，大家毋須追求高濃度和刺激力強的產品，應視乎膚質，如乾性皮膚對應較厚身的乳霜，油性皮膚則可選用較輕盈清爽的乳液和凝膠。
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透明質酸、甘油 加強保濕
伍善恆強調，人到中年需要加強保養以維持皮膚屏障，抗皺必須以保濕打好基礎。保持皮膚長期有充足水分，令角質層飽滿、具彈性，有助修復和維持屏障。既能減低乾紋、細紋形成，也能抵禦炎症和外界刺激，為膠原蛋白提供良好環境運作增生。加強保濕可選擇含有透明質酸、神經醯胺、甘油的護膚產品。
選用抵擋UVA、UVB寬頻防曬品
保濕之外，大家容易忽視另一關鍵——防曬。「不能單靠保濕阻止如膠原蛋白流失的結構性老化，因為曬太陽也會曬出深紋和導致皮膚鬆弛。」建議選擇標明防曬系數SPF 30或以上的抗皺日霜，或先搽不防曬的保濕產品，再塗防曬霜。選擇防曬產品時，首選能阻擋兩種主要紫外線UVA和UVB的寬頻防曬，減低對皮膚的傷害。使用時緊記均勻塗抹在暴露陽光下的皮膚上，包括眼周、頸、手、耳朵等，每2至3小時補塗，才能達到最佳保護。
每次輕塗1粒豌豆分量
不少人都有產品「愈貴愈好」、「愈多愈好」的迷思。伍善恆表示，其實每次使用保濕面霜，只需要1粒豌豆的分量就足夠，太多反而堵塞毛孔，引起粉刺生成，適得其反。而含抗衰老活性成分的產品，則要留心當中的關鍵成分，不要盲從品牌效應。若產品標明濃度和成分、有相關認證就更佳。
使用產品時，宜視乎活性成分逐步引入，讓皮膚慢慢適應，不要一口氣使用太多不同的產品。她舉例，常見維他命A衍生物面霜很多時候會引起刺激，建議先採用較低濃度，頻率由1星期使用2、3次，再視乎皮膚承受程度，慢慢加至隔晚，甚至每晚使用。注意塗抹時應以手指輕輕按壓，千萬不要用力搓揉，令皮膚受損。塗抹產品前，也要記得用手將溫和潔面乳搓到起泡，在面上輕輕打圈清潔。
食好睡好 膚質自然進步
她提醒，任何產品均非短時間內見效，須持之以恆，細紋和色斑才會減少。但針對嚴重皺紋和皮膚鬆弛，護膚品只能有限度緩解。想進一步改善，或可能需要醫生處方藥物如A酸，或接受激光、針劑等醫學療程。用任何護膚產品前，身體也要打好基礎，伍善恆指：「充足睡眠、均衡飲食，攝取Omega-3和抗炎食物、不煙不酒、多做運動。身體好，皮膚質素也會進步。」
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知多啲：皮膚敏感 宜選不含香料
資深少女、大齡男孩都懂得善待自己，選擇產品，偏愛有機、天然等字眼，不少抗皺護膚品亦標榜成分天然，但天然是否就代表最安全和合適？ 皮膚及性病科專科醫生伍善恆表示，這些產品可能含有植物精油、香料等成分，常見有茶樹、柑橘、薄荷、檸檬草、薰衣草精油等，若患者有皮膚敏感問題，例如濕疹、敏感肌、玫瑰痤瘡等，要避免接觸可能致敏的成分，選擇不含香料的產品較安全。她同時提醒，患者應選擇防腐劑劑量低的產品。常見防腐劑如苯氧乙醇，雖然低濃度仍是安全，但較高劑量也可能引致敏感。一些產品含有乙醇，即酒精成分，雖可帶來清涼感覺，但長期使用會溶解皮脂，削弱皮膚屏障，令皮膚更乾燥，亦應盡量避免。
中醫意見：「美顏針」助運行氣血去皺
中醫如何看衰老和皺紋？註冊中醫何慧欣指成因是人體五臟功能衰退、氣血虧虛。《黃帝內經．上古天真論》以「女子七歲」和「男子八歲」作為一輪的生理變化規律，女性約35歲時，主導面部供養氣血的陽明經脈就開始衰弱，使面色變得焦黃失光澤，並出現細紋，約49歲時整體老化會加速，皺紋加深。而男性則在約40歲開始面部呈現老態，及至48歲皺紋變得明顯。若長期勞累、熬夜，更會耗傷陰血，加速面部津液流失，使皮膚鬆弛。
凝血功能異常、蟹足腫 勿胡亂施針
中醫也有針對減淡皺紋的針灸。何慧欣表示，「美顏針」使用約0.1毫米極細針，痛感比傳統針灸低，有助運行氣血，刺激臉部肌肉筋膜，放鬆綳緊肌肉，並促進膠原蛋白增生，從而去皺和防皺。整個療程一般以1、2星期1次，連續6至12次為一個完整療程。不過，若皮膚表面有傷口、凝血功能異常、蟹足腫體質、易暈針者，應由具相關經驗的醫師評估再施針。
銀耳桃膠補津液 DIY面膜
中醫講究以形補形，何慧欣推薦食用富含膠質又滋陰的食物，例如銀耳、桃膠、豬皮等，補充皮膚津液。若要補氣血滋養皮膚，則可用黃芪、當歸燉雞或煲湯。她亦建議動手自製中藥面膜「加減玉容散」，白芷、白茯苓、白芨等美白藥材等磨粉，搭配蜂蜜或蛋清調製，每日敷15分鐘能淡化細紋。為避免敏感，可先在手臂內側試用再敷上臉。
文：盧侃兒
美術/謝偉豪
編輯/梁小玲
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