莘莘學子已重返校園上課！受過去兩、三年疫情影響，學童們都習慣使用電子產品授課，加上使用手機或平板電腦作為娛樂或日常溝通更已成常態。有眼科專科醫生表示，要避免小朋友的近視惡化，必須要及早介入，除了配戴合適度數的眼鏡或隱形眼鏡，也可考慮使用有矯視功能的眼鏡，配合滴用阿托品眼藥水，有助減慢近視加深速度。家長日常亦應指導子女適當地使用電子產品，以防眼睛受損及近視加深，謹記以下6個Tips，包括「20、20、20」法則，好好保護「靈魂之窗」。
近視加深有原因 過早接觸「電子奶嘴」機不離手
養和醫院眼科專科醫生范舒屏醫生表示，電子產品普及化令兒童近視問題日趨嚴重，愈來愈多小朋友在年紀很小的時候已開始要戴眼鏡，特別是不少父母已習慣在子女哭鬧時便拿出智能電話或平板電腦播放影片分散小朋友的注意力，希望他們安靜下來，甚至遇過有父母以手機播放卡通片給不足1歲的嬰兒看，把電子產品當作「電子奶嘴」。雖然能令孩子不再嘈吵，但卻忽略了過早及過度使用電子產品，會影響小朋友的視力。
在早兩年新冠疫情期間，學童大部分時間都以 視像上課，加上戶外活動需要暫停、足不出戶，電子產品變成他們不可或缺的消遣及溝通工具，常出現「機不離手」的情况，眼睛長時間使用近距離視力，令近視問題惡化。有本地研究指出，自新冠疫情後，兒童患近視的機率是疫情前的2.5倍，情况值得關注。范醫生認為，在現今科技發達世代，學童使用電子產品作為上課或溝通工具屬無可厚非，但提醒家長亦應盡量避免兩歲以下兒童接觸電子屏幕產品。
專注望屏幕 眼球肌肉無法放鬆
范醫生指出，使用電子產品時，眼球肌肉需要用力對焦近距離的物件，當眼球肌肉長時間繃緊，便會增加近視的風險。更甚是小朋友習慣把電子產品當成娛樂及消遣工具，往往不懂節制，雙眼便會長時間聚焦屏幕，缺乏望遠景、放鬆眼球肌肉的休息時間，令近視惡化。
另外，過度使用電子產品亦會影響兒童整體身心發展，包括大肌肉及小肌肉發展、社交、言語溝通、智力等，特別是當他們長時間坐着看屏幕，身體缺乏活動，有礙脊骨及肌肉活動發展。
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減慢近視加深方法： 配戴OK鏡、有框矯視眼鏡、滴阿托品眼藥水
若家長不想子女的近視情况惡化，宜尋求醫生的專業意見。范醫生說，治療近視有兩大目標，第一是要為近視學童配上合適度數的眼鏡或隱形眼鏡，讓他們有清晰視力；第二是希望能預防深近視所引致的併發症，例如視網膜破裂及脫落、黃斑點病變、青光眼及白內障等。
現時防近視加深的鏡片有兩種，包括角膜矯視隱形眼鏡，即俗稱的「OK鏡」，是一種高透氣度的硬性隱形眼鏡，適合兒童於晚上睡覺時配戴，透過壓力改變角膜孤度，同時可減少日間對眼鏡的依賴。
另一種是有框的矯視眼鏡，把「近視離焦」功能加入鏡片，透過光學離焦，令兒童可以看清楚遠、近距離景物外，更能達到減慢近視加深的效果。有研究顯示，兒童配戴矯視眼鏡後，能減慢近視加深速度達六成，惟售價較高昂，若孩童視力的度數變化很大，就需要重新配鏡片。
除了配戴眼鏡，兒童也可於睡前滴用阿托品眼藥水（Atropine），有研究指0.01%及0.05%的低劑量阿托品眼藥水可減少近視加深達六成，但此產品不能令兒童的視力完全回復清晰，所以仍需配合戴上矯視眼鏡。
及早處理兒童近視 避免惡化
愈年幼的兒童，近視加深愈快，若想情况得到改善，必須及早介入。范醫生分享一個求診個案，一位習慣使用電子產品的6歲兒童，近視度數於半年內由數十度加深至300度。除了建議父母嚴格控制兒子使用電子產品的時間、多進行戶外活動，范醫生亦為他配上合適度數的眼鏡，並處方適量度的阿托品眼藥水，以防近視加深。
范醫生說，當發現孩子近視加深時，家長毋須過分擔心，只要確保眼睛結構健康，可透過適當方法盡量減慢加深速度，待兒童的眼睛發育成熟後，再決定用什麼方法矯正視力。
最後，范醫生特別提醒，各種矯正視力及減慢近視加深的方法各有優劣，配戴矯視隱形眼鏡雖較方便，但有機會引致細菌感染，雖然風險不高，但若發生嚴重感染，有機會導致喪失視力，故家長須平衡風險。
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6個正確使用電子產品小貼士
長時間使用電子產品，眼睛需要高度集中而令眨眼次數有所減少，肢體亦缺乏活動，日常生活中若無可避免要使用電子產品，家長應指導子女作適當休息，並留意以下6個正確使用電子產品的小貼士：
1. 使用時間：謹記「20、20、20」法則，當望電腦屏幕每20分鐘，就要望20尺以外景物最少20秒，放鬆眼球肌肉。
2. 距離：眼睛與手機屏幕的距離應保持至少30厘米；使用平板電腦時應相隔至少40厘米；與桌面電腦屏幕的距離應至少有50厘米。
3. 睡前兩小時不要使用任何電子產品。
4. 使用電腦時，應維持頭、肩、腰成直線的坐姿。
5. 桌面電腦或平板電腦應置於高度適中的桌面，熒幕頂部與眼睛成水平。
6. 屏幕光暗及對比度應調校至令眼睛感到舒適的程度。
