【感冒？暑濕？】認識暑濕症 徵狀：身熱怕風肢體痠痛兼心煩（養生帖）
【明報專訊】夏季感冒，很多時為外感暑邪之氣所引起，有人稱之為「感暑」，屬於感冒一病的暑濕症。外感暑濕之徵狀為自覺身熱、輕度怕風、小量汗出、肢體痠痛、頭昏腦脹，伴有重墜痠痛、咳嗽、痰液黏稠、鼻流濁涕、心煩、口中黏膩、口渴而不欲多飲、胸悶惡心、小便短赤。暑天感冒，暑必兼濕，所以治療上以清暑祛濕為主，選方可考慮用新加香薷飲和藿香正氣丸。
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消化不良？｜為什麼會放屁？嗜甜多肉女神放臭屁？
網民常笑說：「女神不放屁！」其實放屁是正常現象，尤其是吃了豐富大餐後，造成消化不良。近期流行staycation，與愛侶飲飽食醉後回到酒店房間，一旦發放響屁或臭屁，肯定破壞氣氛！如何忍住道「屁」？
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糖尿病者減醣飲食≠生酮飲食 戒飯減肥未必瘦 體重易反彈
【明報專訊】近年不少人推崇低醣飲食來減肥消脂，戒麵、飯、麵包、甜食，甚至是極低碳水化合物、高脂肪飲食模式的「生酮飲食法」。生酮飲食比例通常是5%碳水化合物、75%脂肪、20%蛋白質。一般飲食建議，碳水化合物應佔每日總熱量的45%至65%。
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【Young Old 健康】長者日飲8杯水太多致水腫？ 飲水太少會脫水、便秘？解開老友記飲水迷思
經常聽到每天要喝8杯水才會健康，但對於長者來說，要攝取足夠的水分並不容易，而且喝得太多有機會引致水腫、氣喘、夜尿；若喝得太少，則有可能引致脫水、便秘、消化能力轉差等不同問題，原來飲水都大有學問！究竟老友記每日飲水多少才足夠呢？
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燥熱倦怠 上吐下瀉 「吃苦」養心趕走苦夏
大暑剛過，正值夏季陽氣最盛的三伏天。暑氣逼人，大家會否感到倦怠心煩，食慾不振，甚至嘔吐腹瀉？中醫指出，這些不適可能是「苦夏」作祟。
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大暑吃冬瓜消暑治水腫 不同部位各有功效 中醫：勿食過量或致腹瀉
今日（22日）是二十四節氣的大暑，不少人會在大暑吃冬瓜消暑。冬瓜有什麼益處？註冊中醫鄭智仁介紹冬瓜不同部位的功效，惟他提醒，進食過量冬瓜有可能導致腹瀉。
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【見字飲水】家庭醫生提醒：每日飲8杯水只作參考 防缺水記住3個飲水時間
喝水每日都要做，天氣炎熱更需要補充水分。每日應喝多少水？幾時喝水最好？家庭醫生劉浩濂指出，每日8杯水只是參考指標，喝水量宜適時調節。
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夏天行山練「烈陽神功」？做足5招免中暑
近年不時有山友提出要苦練「烈陽神功」，意思是在酷熱豔陽下登山，認為在高溫下可提升訓練效果，然而Elton不認同這做法。他解釋，高溫下心跳會較快，水分也流失得快，令人較易疲倦，但辛苦感覺和訓練成效不一定成正比，「愈辛苦不代表愈有效，有時可能是超出能力範圍，最終會增加受傷風險」。
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中藥食材經 和味配搭 性質平和宜長幼食用
受疫情影響，近期很多人追求加強抵抗力。然而並非抵抗力愈高，愈有助保持健康，如果過高的話有機會引發免疫疾病。從中醫學的角度，如果想保持健康，要定時作息，進行適量運動促進新陳代謝，還有按時食用既是中藥又是食材的食品補充營養。一般在中醫診所服用到的中藥約有五百多種，而同時可以作為藥材及食材的約有二、三十種，所以不難配搭成為佳餚美食。
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戴口罩聞口臭 脾胃鼻作怪？
新型冠狀病毒肺炎疫情蔓延，幾乎人人都戴口罩出街。戴住口罩一整天，不但局促，還聞到自己的口氣，不禁懷疑自己有口臭！
口臭，噴口氣清新劑有用嗎？還是在口罩內層灑香水？
中西醫均提醒，口臭未必真正是「口臭」，中醫認為與脾胃功能有關，西醫會懷疑是鼻作怪。
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