防曬產品使用6注意 皮膚科醫生：防曬塗抹全身需約9茶匙 眼耳嘴周邊易忽略
夏天戶外太陽猛烈，出門須塗防曬抵禦紫外線傷害。防曬霜塗多少才足夠？不同情況下應使用什麼防曬產品？兩名皮膚科專科醫生分別接受明報網站訪問，講解使用防曬產品的注意事項。
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【女性健康】紫外線傷皮膚 勤防曬、護膚 保養兼預防皮膚癌
陽光被世界衛生組織列為一級致癌物，一旦長期曝曬，當中的紫外線容易滲透及破壞皮膚深層，導致皮膚老化鬆弛，最嚴重甚至可引發皮膚癌。因此外出時應做好防曬，慎選及勤用防曬產品方能達至最佳保護。此外，女士日常都會化妝打扮，護膚清潔是不可或缺，應按自身膚質選用潔面護膚品，養成良好潔膚習慣。
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【夏日系列】夏日活動第一防線 做足防曬 勿塗豉油
夏天來了！相信鍾情夏日的你，戶外或水上活動早已排得密密麻麻。盡情玩樂是必然的，但如何玩得安全又健康呢？明報健康網為喜歡戶外活動的你，特別推出一系列夏日專題，講解炎炎夏日戶外活動要注要的地方，當中包括夏日防曬小貼士、慎防感染皮膚病等等，你又怎能錯過呢﹖ 防曬是夏日活動的第一防線，太陽的紫外線（UVA、B）可以話是皮膚的大敵。紫外線是人眼看不到的輻射，所以一不留神對皮膚影響可以很嚴重。養和醫院皮膚科主任陳俊彥醫生指出，適量地吸收陽光對健康有一定益處，但如過度暴曬就會令皮膚衰老加快、變得乾黃等。而嚴重的不單皮膚紅腫或起水泡，更有可能引致皮膚癌。 陳醫生表示，根據臨床數字顯示，每年六至九月的夏季，大約每星期會有一個病人因曬傷而求診。比起三至五月，每三星期才有一宗病例為多。陳醫生強調，這是由於不少人忽視紫外線的威力：「在炎炎夏日，即使太陽不太猛烈或密雲的日子，如長時間在戶外活動，紫外線都有機會傷及皮膚，所以做足防曬工夫是必要的。」 什麼是SPF或PA+？ 其實防曬亦很有學問，首先選擇防曬用品要適宜。現時市面有很多不同種類的防曬用品，陳醫生強調牌子並不重要，重要的是如何挑選防曬能力高的產品。購買時，必須選購SPF高於30度或以上的防曬用品，SPF（Sun Protection Factor）主要是反映阻隔UVB的能力，是一個時間的倍數，一般情況在烈日陽光底下沒有搽防曬產品，大約2至3分鐘會曬傷或曬紅，SPF30的意思則是多30倍時間（3分鐘＝90分鐘）不會曬傷。另一個防曬指標是PA值，這是阻隔UVA對皮膚的傷害。而PA值以「+」號來代表程度，一般PA++或以上，才可達理想的防曬效果。 補塗太陽油 不要認為塗了一次太陽油便萬無一失，如戶外活動時間太長，補塗太陽油亦很重要。陳醫生指出，無論SPF或PA值有多高，都必須要於2至3小時內補塗太陽油。而較理想的是，在補塗時先用清水清洗皮膚，目的是要將之前塗的太陽油或汗水一併洗淨，再補塗上太陽油，這樣便不會造成毛孔閉塞引致發炎，這才足以全面保護皮膚。此外，盡量避免在陽光最猛烈的時段進行（中午12時至4時）戶外活動，亦建議戴濶邊帽、衣著最好能遮蓋手腳。 陳醫生又稱，做足防曬當然重要，但他發現近年有不少曬傷的個案中，在處理傷口時有很多誤解。 「我見過有些病人，曬傷後即塗上蜜糖或冰糖水，甚至塗豉油等，又或者搽上青檸汁殺菌，其實這樣做有可能加劇傷患或引致發炎。」所以如不小心曬傷，是要立即紓緩症狀，包括用冰敷、暫時不再曬太陽、或多留在乾涼地方，當然盡快求醫是最理想的做法。 專題系列文章
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【夏日系列】考考你：實惠美容法：首要防曬
【明報專訊】請來皮膚科專科醫生，鄭醫生把握機會，「幫朋友」問問最新美容科技﹕「近來有什麼最新的美容儀器？有什麼技術正在研究當中？」
「美容儀器，日新月異。現今偏向家用儀器。」陳厚毅表示，都市人生活繁忙，不容易騰出時間找醫生或上美容中心，家用儀器應運而生。市場上充斥不少家用美容儀器，可是效果參差。「操作複雜的，怕做得不對；能量過大的，容易灼傷；要安全不易出問題，效能自然有限。」因此，現在的科研目標，希望做出既有效又簡單易用、減少痛楚的家用儀器。
「可否跟大家分享一個既便宜又有效的美容秘訣？」鄭醫生追問。
「既經濟又實惠的美容方法，就是做好防曬。」陳厚毅指出，曬太陽除了增加臉部色斑（雀斑、太陽斑），也是導致骨膠原流失的原因之一。骨膠原流失，皮膚就會變得鬆弛及衰老。他補充﹕「醫學研究顯示，吸煙也會影響膚質。如果大家有留意，煙包印有『吸煙可加速皮膚老化』字句。還有，作息定時、多吃蔬果，也是護膚要訣。」
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癌症全面睇：單靠塗防曬 未足以保護皮膚
【明報專訊】問﹕為什麼我塗了防曬用品，仍然有曬黑及脫皮的情况？
答﹕不可單靠防曬用品作為唯一防曬措施，因為它只能在你的皮膚上形成一層過濾膜，小量紫外光仍能滲透入肌膚，仍然有機會被曬傷。要全面防曬，還要穿著適當的保護衣物，最好穿著長褲或長裙，或長度至少及膝的短褲，還應戴上帽子及太陽眼鏡。此外，盡可能找尋可遮陰的地方，因為這樣便可隔絕約75%的紫外線。
到戶外前15分鐘 須塗SPF30防曬
未能正確使用防曬用品也有機會令皮膚曬傷，到戶外逗留前15分鐘，便要塗抹SPF30或以上的防曬用品，並應每兩小時或按流汗程度重複塗抹。塗上足夠的防曬產品亦非常重要，一般而言，成人的全身約需用上35毫升的防曬產品。
選用防曬用品時，亦要留意SPF及PA值。令皮膚受傷的主要為紫外線A及B，紫外線A會令皮膚變黑和老化，紫外線B則令皮膚曬傷和紅腫，無論是紫外線A或B，皆有可能導致皮膚癌。SPF值可反映延遲皮膚受紫外線B曬傷的能力，一般使用SPF 30至50的防曬產品，已可阻隔約97%至98%的紫外線B，雖然市面有標榜防曬指數高達SPF 100的防曬產品，但其實亦只可阻擋99%的紫外線B，效能幾乎和前者沒大分別，相反SPF度數過高或會阻塞毛孔，故應小心選擇。而PA後愈多+號，代表防紫外線A效能愈高。
曬傷後皮膚出現變紅及脫皮的情况，過一段時間，可回復原狀，但紫外線對皮膚造成的其他傷害，例如患皮膚癌的風險，是日積月累，屬永久性的，故以後應謹慎，記住醒目防曬。
紅褐小丘疹 或是癌前期病變
問﹕父親經常戶外工作，他的手背出現了一些棕紅色的小斑塊，他說他的同輩朋友亦有同樣情况，請問這是否正常？
答﹕中老年男士的臉、頸、手背、下唇等外露的部位，常見棕紅或褐色的鱗狀小丘疹，名為日光性角化症（Actinic Keratosis）。主要是由於表皮長期受陽光刺激致過度角化。由於偶會轉化為鱗狀細胞癌，故被視為癌前期的病變（Precancer Lesion）。所以建議你爸爸一定要定期檢查皮膚，如發現有任異常變化，便應請教醫生。
香港癌症基金會近日正舉行「關注皮膚癌」活動，欲知更多皮膚癌和預防知識，可瀏覽其教育網站（www.cancer-fund.org/sunsmart）。
解答：區德成（皮膚科專科醫生）
資料提供：香港癌症基金會（熱線3656 0800／網址www.cancer-fund.org）
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夏天行山練「烈陽神功」？做足5招免中暑
近年不時有山友提出要苦練「烈陽神功」，意思是在酷熱豔陽下登山，認為在高溫下可提升訓練效果，然而Elton不認同這做法。他解釋，高溫下心跳會較快，水分也流失得快，令人較易疲倦，但辛苦感覺和訓練成效不一定成正比，「愈辛苦不代表愈有效，有時可能是超出能力範圍，最終會增加受傷風險」。
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【抗疫你要知】享受飛罩時光 實行自己皮膚自己救
近期全港市民都體會了在家千日好，出門半天難的道理。無他，因為只有在家，才能安心享受真正的飛罩時光。在家可以做很多事情，站在皮膚專科的專業立場，悠閒在家的話，除了吃喝疴睡之外，必然不忘提醒市民要護膚，至於護膚過程有甚麼地方需要留意？還是由皮膚專科醫生說了算。
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【容光煥發新一年】 玫瑰痤瘡、暗瘡難分辨？扁平疣、汗管瘤會傳染？ 皮膚科醫生：解決皮膚問題 做足 5 件事容光煥發新一年
2019年不易過，祝願踏入新一年，人人從內到外、從頭到腳都健康過人！立即請教皮膚科醫生，面上的「粒粒」究竟是玫瑰痤瘡還是暗瘡？還有扁平疣和汗管瘤哪種會有傳染性？緊記要辨清一系列皮膚問題才能進行適當治療和護理，否則難以根治，甚至容易惡化。做足以下5件事，才能夠以容光煥發的面貌，迎接新挑戰！
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調臟腑去角質 退暗啞變白滑
【明報專訊】陽光充沛的夏天過去，不少人認為入秋是美白的好時機。網上流傳飲檸檬水容易令皮膚變黑，想美白莫非要戒飲檸水？外敷內服美白產品有用嗎？
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夏天濕疹易發作兼變差？專家教你做足3招預防濕疹
夏天持續高溫令人汗流浹背，加上經常出入冷氣地方，原來都會誘發濕疹發作，甚至變差。養和醫院過敏病科中心主任李德康醫生指，汗水、陽光、冷氣都可能是誘發濕疹惡化的「元兇」，不過，只要做足三項簡單措施，已可以預防濕疹發作，一旦病情轉差則宜盡早求醫。現時有新的針劑藥物，可以短時間內改善皮膚狀况，紓緩濕疹患者的痕癢程度和恢復皮膚外觀。
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