【女性健康】紫外線傷皮膚 勤防曬、護膚 保養兼預防皮膚癌

陽光被世界衛生組織列為一級致癌物,一旦長期曝曬,當中的紫外線容易滲透及破壞皮膚深層,導致皮膚老化鬆弛,最嚴重甚至可引發皮膚癌。因此外出時應做好防曬,慎選及勤用防曬產品方能達至最佳保護。此外,女士日常都會化妝打扮,護膚清潔是不可或缺,應按自身膚質選用潔面護膚品,養成良好潔膚習慣。 Read more

【夏日系列】夏日活動第一防線 做足防曬 勿塗豉油

夏天來了!相信鍾情夏日的你,戶外或水上活動早已排得密密麻麻。盡情玩樂是必然的,但如何玩得安全又健康呢?明報健康網為喜歡戶外活動的你,特別推出一系列夏日專題,講解炎炎夏日戶外活動要注要的地方,當中包括夏日防曬小貼士、慎防感染皮膚病等等,你又怎能錯過呢﹖       防曬是夏日活動的第一防線,太陽的紫外線(UVA、B)可以話是皮膚的大敵。紫外線是人眼看不到的輻射,所以一不留神對皮膚影響可以很嚴重。養和醫院皮膚科主任陳俊彥醫生指出,適量地吸收陽光對健康有一定益處,但如過度暴曬就會令皮膚衰老加快、變得乾黃等。而嚴重的不單皮膚紅腫或起水泡,更有可能引致皮膚癌。   陳醫生表示,根據臨床數字顯示,每年六至九月的夏季,大約每星期會有一個病人因曬傷而求診。比起三至五月,每三星期才有一宗病例為多。陳醫生強調,這是由於不少人忽視紫外線的威力:「在炎炎夏日,即使太陽不太猛烈或密雲的日子,如長時間在戶外活動,紫外線都有機會傷及皮膚,所以做足防曬工夫是必要的。」     什麼是SPF或PA+? 其實防曬亦很有學問,首先選擇防曬用品要適宜。現時市面有很多不同種類的防曬用品,陳醫生強調牌子並不重要,重要的是如何挑選防曬能力高的產品。購買時,必須選購SPF高於30度或以上的防曬用品,SPF(Sun Protection Factor)主要是反映阻隔UVB的能力,是一個時間的倍數,一般情況在烈日陽光底下沒有搽防曬產品,大約2至3分鐘會曬傷或曬紅,SPF30的意思則是多30倍時間(3分鐘=90分鐘)不會曬傷。另一個防曬指標是PA值,這是阻隔UVA對皮膚的傷害。而PA值以「+」號來代表程度,一般PA++或以上,才可達理想的防曬效果。         補塗太陽油 不要認為塗了一次太陽油便萬無一失,如戶外活動時間太長,補塗太陽油亦很重要。陳醫生指出,無論SPF或PA值有多高,都必須要於2至3小時內補塗太陽油。而較理想的是,在補塗時先用清水清洗皮膚,目的是要將之前塗的太陽油或汗水一併洗淨,再補塗上太陽油,這樣便不會造成毛孔閉塞引致發炎,這才足以全面保護皮膚。此外,盡量避免在陽光最猛烈的時段進行(中午12時至4時)戶外活動,亦建議戴濶邊帽、衣著最好能遮蓋手腳。   陳醫生又稱,做足防曬當然重要,但他發現近年有不少曬傷的個案中,在處理傷口時有很多誤解。 「我見過有些病人,曬傷後即塗上蜜糖或冰糖水,甚至塗豉油等,又或者搽上青檸汁殺菌,其實這樣做有可能加劇傷患或引致發炎。」所以如不小心曬傷,是要立即紓緩症狀,包括用冰敷、暫時不再曬太陽、或多留在乾涼地方,當然盡快求醫是最理想的做法。 專題系列文章 Read more

【夏日系列】考考你:實惠美容法:首要防曬

【明報專訊】請來皮膚科專科醫生,鄭醫生把握機會,「幫朋友」問問最新美容科技﹕「近來有什麼最新的美容儀器?有什麼技術正在研究當中?」 「美容儀器,日新月異。現今偏向家用儀器。」陳厚毅表示,都市人生活繁忙,不容易騰出時間找醫生或上美容中心,家用儀器應運而生。市場上充斥不少家用美容儀器,可是效果參差。「操作複雜的,怕做得不對;能量過大的,容易灼傷;要安全不易出問題,效能自然有限。」因此,現在的科研目標,希望做出既有效又簡單易用、減少痛楚的家用儀器。 「可否跟大家分享一個既便宜又有效的美容秘訣?」鄭醫生追問。 「既經濟又實惠的美容方法,就是做好防曬。」陳厚毅指出,曬太陽除了增加臉部色斑(雀斑、太陽斑),也是導致骨膠原流失的原因之一。骨膠原流失,皮膚就會變得鬆弛及衰老。他補充﹕「醫學研究顯示,吸煙也會影響膚質。如果大家有留意,煙包印有『吸煙可加速皮膚老化』字句。還有,作息定時、多吃蔬果,也是護膚要訣。」

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癌症全面睇:單靠塗防曬 未足以保護皮膚

【明報專訊】問﹕為什麼我塗了防曬用品,仍然有曬黑及脫皮的情况? 答﹕不可單靠防曬用品作為唯一防曬措施,因為它只能在你的皮膚上形成一層過濾膜,小量紫外光仍能滲透入肌膚,仍然有機會被曬傷。要全面防曬,還要穿著適當的保護衣物,最好穿著長褲或長裙,或長度至少及膝的短褲,還應戴上帽子及太陽眼鏡。此外,盡可能找尋可遮陰的地方,因為這樣便可隔絕約75%的紫外線。 到戶外前15分鐘 須塗SPF30防曬 未能正確使用防曬用品也有機會令皮膚曬傷,到戶外逗留前15分鐘,便要塗抹SPF30或以上的防曬用品,並應每兩小時或按流汗程度重複塗抹。塗上足夠的防曬產品亦非常重要,一般而言,成人的全身約需用上35毫升的防曬產品。 選用防曬用品時,亦要留意SPF及PA值。令皮膚受傷的主要為紫外線A及B,紫外線A會令皮膚變黑和老化,紫外線B則令皮膚曬傷和紅腫,無論是紫外線A或B,皆有可能導致皮膚癌。SPF值可反映延遲皮膚受紫外線B曬傷的能力,一般使用SPF 30至50的防曬產品,已可阻隔約97%至98%的紫外線B,雖然市面有標榜防曬指數高達SPF 100的防曬產品,但其實亦只可阻擋99%的紫外線B,效能幾乎和前者沒大分別,相反SPF度數過高或會阻塞毛孔,故應小心選擇。而PA後愈多+號,代表防紫外線A效能愈高。 曬傷後皮膚出現變紅及脫皮的情况,過一段時間,可回復原狀,但紫外線對皮膚造成的其他傷害,例如患皮膚癌的風險,是日積月累,屬永久性的,故以後應謹慎,記住醒目防曬。 紅褐小丘疹 或是癌前期病變 問﹕父親經常戶外工作,他的手背出現了一些棕紅色的小斑塊,他說他的同輩朋友亦有同樣情况,請問這是否正常? 答﹕中老年男士的臉、頸、手背、下唇等外露的部位,常見棕紅或褐色的鱗狀小丘疹,名為日光性角化症(Actinic Keratosis)。主要是由於表皮長期受陽光刺激致過度角化。由於偶會轉化為鱗狀細胞癌,故被視為癌前期的病變(Precancer Lesion)。所以建議你爸爸一定要定期檢查皮膚,如發現有任異常變化,便應請教醫生。 香港癌症基金會近日正舉行「關注皮膚癌」活動,欲知更多皮膚癌和預防知識,可瀏覽其教育網站(www.cancer-fund.org/sunsmart)。 解答:區德成(皮膚科專科醫生) 資料提供:香港癌症基金會(熱線3656 0800/網址www.cancer-fund.org) Read more

夏天行山練「烈陽神功」?做足5招免中暑

近年不時有山友提出要苦練「烈陽神功」,意思是在酷熱豔陽下登山,認為在高溫下可提升訓練效果,然而Elton不認同這做法。他解釋,高溫下心跳會較快,水分也流失得快,令人較易疲倦,但辛苦感覺和訓練成效不一定成正比,「愈辛苦不代表愈有效,有時可能是超出能力範圍,最終會增加受傷風險」。 Read more

【抗疫你要知】享受飛罩時光 實行自己皮膚自己救

近期全港市民都體會了在家千日好,出門半天難的道理。無他,因為只有在家,才能安心享受真正的飛罩時光。在家可以做很多事情,站在皮膚專科的專業立場,悠閒在家的話,除了吃喝疴睡之外,必然不忘提醒市民要護膚,至於護膚過程有甚麼地方需要留意?還是由皮膚專科醫生說了算。 Read more

【容光煥發新一年】 玫瑰痤瘡、暗瘡難分辨?扁平疣、汗管瘤會傳染? 皮膚科醫生:解決皮膚問題 做足 5 件事容光煥發新一年

2019年不易過,祝願踏入新一年,人人從內到外、從頭到腳都健康過人!立即請教皮膚科醫生,面上的「粒粒」究竟是玫瑰痤瘡還是暗瘡?還有扁平疣和汗管瘤哪種會有傳染性?緊記要辨清一系列皮膚問題才能進行適當治療和護理,否則難以根治,甚至容易惡化。做足以下5件事,才能夠以容光煥發的面貌,迎接新挑戰! Read more

夏天濕疹易發作兼變差?專家教你做足3招預防濕疹

夏天持續高溫令人汗流浹背,加上經常出入冷氣地方,原來都會誘發濕疹發作,甚至變差。養和醫院過敏病科中心主任李德康醫生指,汗水、陽光、冷氣都可能是誘發濕疹惡化的「元兇」,不過,只要做足三項簡單措施,已可以預防濕疹發作,一旦病情轉差則宜盡早求醫。現時有新的針劑藥物,可以短時間內改善皮膚狀况,紓緩濕疹患者的痕癢程度和恢復皮膚外觀。 Read more