【女性健康】紫外線傷皮膚 勤防曬、護膚 保養兼預防皮膚癌

陽光被世界衛生組織列為一級致癌物,一旦長期曝曬,當中的紫外線容易滲透及破壞皮膚深層,導致皮膚老化鬆弛,最嚴重甚至可引發皮膚癌。因此外出時應做好防曬,慎選及勤用防曬產品方能達至最佳保護。此外,女士日常都會化妝打扮,護膚清潔是不可或缺,應按自身膚質選用潔面護膚品,養成良好潔膚習慣。 Read more

【夏日系列】夏日活動第一防線 做足防曬 勿塗豉油

夏天來了!相信鍾情夏日的你,戶外或水上活動早已排得密密麻麻。盡情玩樂是必然的,但如何玩得安全又健康呢?明報健康網為喜歡戶外活動的你,特別推出一系列夏日專題,講解炎炎夏日戶外活動要注要的地方,當中包括夏日防曬小貼士、慎防感染皮膚病等等,你又怎能錯過呢﹖       防曬是夏日活動的第一防線,太陽的紫外線(UVA、B)可以話是皮膚的大敵。紫外線是人眼看不到的輻射,所以一不留神對皮膚影響可以很嚴重。養和醫院皮膚科主任陳俊彥醫生指出,適量地吸收陽光對健康有一定益處,但如過度暴曬就會令皮膚衰老加快、變得乾黃等。而嚴重的不單皮膚紅腫或起水泡,更有可能引致皮膚癌。   陳醫生表示,根據臨床數字顯示,每年六至九月的夏季,大約每星期會有一個病人因曬傷而求診。比起三至五月,每三星期才有一宗病例為多。陳醫生強調,這是由於不少人忽視紫外線的威力:「在炎炎夏日,即使太陽不太猛烈或密雲的日子,如長時間在戶外活動,紫外線都有機會傷及皮膚,所以做足防曬工夫是必要的。」     什麼是SPF或PA+? 其實防曬亦很有學問,首先選擇防曬用品要適宜。現時市面有很多不同種類的防曬用品,陳醫生強調牌子並不重要,重要的是如何挑選防曬能力高的產品。購買時,必須選購SPF高於30度或以上的防曬用品,SPF(Sun Protection Factor)主要是反映阻隔UVB的能力,是一個時間的倍數,一般情況在烈日陽光底下沒有搽防曬產品,大約2至3分鐘會曬傷或曬紅,SPF30的意思則是多30倍時間(3分鐘=90分鐘)不會曬傷。另一個防曬指標是PA值,這是阻隔UVA對皮膚的傷害。而PA值以「+」號來代表程度,一般PA++或以上,才可達理想的防曬效果。         補塗太陽油 不要認為塗了一次太陽油便萬無一失,如戶外活動時間太長,補塗太陽油亦很重要。陳醫生指出,無論SPF或PA值有多高,都必須要於2至3小時內補塗太陽油。而較理想的是,在補塗時先用清水清洗皮膚,目的是要將之前塗的太陽油或汗水一併洗淨,再補塗上太陽油,這樣便不會造成毛孔閉塞引致發炎,這才足以全面保護皮膚。此外,盡量避免在陽光最猛烈的時段進行(中午12時至4時)戶外活動,亦建議戴濶邊帽、衣著最好能遮蓋手腳。   陳醫生又稱,做足防曬當然重要,但他發現近年有不少曬傷的個案中,在處理傷口時有很多誤解。 「我見過有些病人,曬傷後即塗上蜜糖或冰糖水,甚至塗豉油等,又或者搽上青檸汁殺菌,其實這樣做有可能加劇傷患或引致發炎。」所以如不小心曬傷,是要立即紓緩症狀,包括用冰敷、暫時不再曬太陽、或多留在乾涼地方,當然盡快求醫是最理想的做法。 專題系列文章 Read more

【夏日系列】考考你:實惠美容法:首要防曬

【明報專訊】請來皮膚科專科醫生,鄭醫生把握機會,「幫朋友」問問最新美容科技﹕「近來有什麼最新的美容儀器?有什麼技術正在研究當中?」 「美容儀器,日新月異。現今偏向家用儀器。」陳厚毅表示,都市人生活繁忙,不容易騰出時間找醫生或上美容中心,家用儀器應運而生。市場上充斥不少家用美容儀器,可是效果參差。「操作複雜的,怕做得不對;能量過大的,容易灼傷;要安全不易出問題,效能自然有限。」因此,現在的科研目標,希望做出既有效又簡單易用、減少痛楚的家用儀器。 「可否跟大家分享一個既便宜又有效的美容秘訣?」鄭醫生追問。 「既經濟又實惠的美容方法,就是做好防曬。」陳厚毅指出,曬太陽除了增加臉部色斑(雀斑、太陽斑),也是導致骨膠原流失的原因之一。骨膠原流失,皮膚就會變得鬆弛及衰老。他補充﹕「醫學研究顯示,吸煙也會影響膚質。如果大家有留意,煙包印有『吸煙可加速皮膚老化』字句。還有,作息定時、多吃蔬果,也是護膚要訣。」

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癌症全面睇:單靠塗防曬 未足以保護皮膚

【明報專訊】問﹕為什麼我塗了防曬用品,仍然有曬黑及脫皮的情况? 答﹕不可單靠防曬用品作為唯一防曬措施,因為它只能在你的皮膚上形成一層過濾膜,小量紫外光仍能滲透入肌膚,仍然有機會被曬傷。要全面防曬,還要穿著適當的保護衣物,最好穿著長褲或長裙,或長度至少及膝的短褲,還應戴上帽子及太陽眼鏡。此外,盡可能找尋可遮陰的地方,因為這樣便可隔絕約75%的紫外線。 到戶外前15分鐘 須塗SPF30防曬 未能正確使用防曬用品也有機會令皮膚曬傷,到戶外逗留前15分鐘,便要塗抹SPF30或以上的防曬用品,並應每兩小時或按流汗程度重複塗抹。塗上足夠的防曬產品亦非常重要,一般而言,成人的全身約需用上35毫升的防曬產品。 選用防曬用品時,亦要留意SPF及PA值。令皮膚受傷的主要為紫外線A及B,紫外線A會令皮膚變黑和老化,紫外線B則令皮膚曬傷和紅腫,無論是紫外線A或B,皆有可能導致皮膚癌。SPF值可反映延遲皮膚受紫外線B曬傷的能力,一般使用SPF 30至50的防曬產品,已可阻隔約97%至98%的紫外線B,雖然市面有標榜防曬指數高達SPF 100的防曬產品,但其實亦只可阻擋99%的紫外線B,效能幾乎和前者沒大分別,相反SPF度數過高或會阻塞毛孔,故應小心選擇。而PA後愈多+號,代表防紫外線A效能愈高。 曬傷後皮膚出現變紅及脫皮的情况,過一段時間,可回復原狀,但紫外線對皮膚造成的其他傷害,例如患皮膚癌的風險,是日積月累,屬永久性的,故以後應謹慎,記住醒目防曬。 紅褐小丘疹 或是癌前期病變 問﹕父親經常戶外工作,他的手背出現了一些棕紅色的小斑塊,他說他的同輩朋友亦有同樣情况,請問這是否正常? 答﹕中老年男士的臉、頸、手背、下唇等外露的部位,常見棕紅或褐色的鱗狀小丘疹,名為日光性角化症(Actinic Keratosis)。主要是由於表皮長期受陽光刺激致過度角化。由於偶會轉化為鱗狀細胞癌,故被視為癌前期的病變(Precancer Lesion)。所以建議你爸爸一定要定期檢查皮膚,如發現有任異常變化,便應請教醫生。 香港癌症基金會近日正舉行「關注皮膚癌」活動,欲知更多皮膚癌和預防知識,可瀏覽其教育網站(www.cancer-fund.org/sunsmart)。 解答:區德成(皮膚科專科醫生) 資料提供:香港癌症基金會(熱線3656 0800/網址www.cancer-fund.org) Read more

疤痕處理要及時 嚴重至蟹足腫怎辦?了解疤痕治療和預防3點要注意

人總難免會發生意外,又或因治療或其他需要,導致皮膚出現口,若處理不當或受先天因素影響,傷口可能產生明顯疤痕,甚至如腫塊凸起的蟹足腫。其實疤痕不但可以影響外觀,更有機會產生痕癢和痛楚,甚至損害活動功能,病人需要及早處理,才能夠紓緩徵狀和恢復功能。 Read more

面上紅疹是玫瑰痤瘡定濕疹作怪 5個關於成因、治療、類固醇藥膏的問題

【明報專訊】面上爆出粒粒紅疹?!可能是濕疹、玫瑰痤瘡等,究竟怎樣分辨?面頰經常紅粉緋緋,未必因為肌膚白裏透紅,可能是玫瑰痤瘡作怪。醫生提醒,不要自行買藥膏塗搽,小心「愈搽愈衰」!5個關於玫瑰痤瘡和紅疹的成因、治療、類固醇藥膏的問題!面上出紅疹-玫瑰痤瘡?濕疹?原因多蘿蘿?問:面上出紅疹,究竟是暗瘡還是皮膚過敏?鄭:紅疹有許多形態,有的表面平滑,有的很粗糙。面上紅疹有不同成因,常見如濕疹、接觸性皮膚炎、脂溢性皮炎、光敏性皮膚炎、玫瑰痤瘡,以及由病毒感染引起的水痘等;自身免疫系統疾病也是常見出疹的成因,如紅斑狼瘡、銀屑病(牛皮癬)、皮膚發炎、暗瘡等。如果情况持續或徵狀不常見,須轉介至專科醫生,進一步診斷。 Read more

【皮膚敏感】蜜糖、洗米水、青瓜、牛奶可護膚?天然護膚品同樣可致皮膚過敏 3個步驟教你DIY潤膚膏面膜

【明報專訊】外敷蜜糖有助改善皮膚色澤?青瓜面膜可保濕?洗米水洗臉可令皮膚變得白滑?以及時下流行的排毒南瓜泥面膜,到底有沒有根據?用天然食材護膚,有什麼需要留意?不過,香港大學內科學系名譽臨牀助理教授、皮膚及性病科專科醫生陳俊彥提醒,天然護護品同樣會致敏,若使用時出現皮膚敏感,如有針刺感覺、脫皮、痕癢等情况,已可能是過敏反應。註冊中醫潘咨遐指,亂用天然食材護膚,擔心會有過敏情况。 Read more

【皮膚問題】玫瑰痤瘡 vs 暗瘡 認識扁平疣、汗管瘤 皮膚問題逐樣講 注意5件事提升皮膚健康

2019年不易過,祝願踏入新一年,人人從內到外、從頭到腳都健康過人!立即請教皮膚科醫生,面上的「粒粒」究竟是玫瑰痤瘡還是暗瘡?還有扁平疣和汗管瘤哪種會有傳染性?緊記要辨清一系列皮膚問題才能進行適當治療和護理,否則難以根治,甚至容易惡化。做足以下5件事,才能夠以容光煥發的面貌,迎接新挑戰! Read more

提升免疫力|教你適度曬太陽自製維他命D強骨骼牙齒健康 營養師:過量攝取反損健康

現時人類身體唯一可以自行製造的維他命,是被稱為「陽光維他命」的維他命D,維他命D對於人體的骨骼健康,以至抗炎及免疫能力都非常重要。想攝取足夠維他命D,最簡單有效的方法是曬太陽!怎樣曬太陽才能讓體自行製造維他命D呢?在室內隔着玻璃窗曬太陽可以嗎?搽上SPF8或以上的防曬品是否可行呢?原來透過飲食攝取的功效會相對較弱,為什麼呢? Read more
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下背痛的原因與診療 養和醫院專科醫生講座