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社區檢測｜豐年樓外傭感染群組累計12人染疫 全港外傭可免費新冠病毒檢測 張竹君：有病徵者應即求醫（附19間社區檢測中心名單、網上預約）
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社區檢測｜豐年樓外傭感染群組累計12人染疫 全港外傭可免費新冠病毒檢測 張竹君：有病徵者應即求醫（附19間社區檢測中心名單、網上預約）

Erin Pang , , , , , , , , , , ,
【明報專訊】涉爆疫的大埔豐年樓外傭感染群組先後已累計12人染疫。最初兩名外傭於周日確診，15日增6名曾到上址的外傭確診，當中4人由12月7至13日病發，其餘兩人無病徵，病毒亦波及僱主4人先後確診。衛生署衛生防護中心傳染病處主任張竹君表示，由於近日出現新型冠狀病毒外傭感染群組，政府將為全港外傭提供一次過免費檢測，明日起可在網上預約到社區檢測中心進行檢測，有關措施將由12月18日維持到明年1月底。外傭亦可透過郵政局、10個港鐵站及普通科門診等免費領取樣本收集包進行深喉唾液檢測。不過，張竹君提醒，若有病徵的人士應立即求醫，而非預約或等候社區檢測結果。 Read more
運動錯姿勢 肌力不足損關節 護膝四招 練肌伸展
健康生活 

運動錯姿勢 肌力不足損關節 護膝四招 練肌伸展

Jessica Lee , , , , , , , , ,
【明報專訊】相信很多人都經歷過膝痛，雖然程度和成因各有不同，但肯定是不愉快的經驗。疫情之下，大家比以前更注重健康，增加運動健身強體。但無論在家運動又或到郊外行山遠足，運動時姿勢錯誤、操之過急或肌力不足，容易觸發膝關節炎，引起膝痛。 Read more
【減肥】單靠代餐減肥體重易反彈？營養師教你健康飲食、保持減重成效Tips
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【減肥】單靠代餐減肥體重易反彈？營養師教你健康飲食、保持減重成效Tips

Jessica Lee , , , , , , , ,
不少人因飲食失衡而變胖，近年不少減肥人士以進食代餐來幫助減肥，雖然代餐特色是定量及低熱量，惟養和醫院註冊營養師高咏梅指出，長期且完全倚賴代餐作為減肥方法，例如代餐奶昔、能量棒等，體重容易反彈，甚至會引致營養不均，影響健康 Read more
肥胖久站密密行 腳板底求救 足底筋膜炎 伸腿踩波紓緩
健康生活 

肥胖久站密密行 腳板底求救 足底筋膜炎 伸腿踩波紓緩

Jessica Lee , , , , , ,
【明報專訊】疫下封關不便外遊，周末假期，大家改為投入行山、跑步，但數月下來，部分人開始腳痛。腳部是支撐起整個身體的重要部分，承受整個身體的重量，長時間活動時或會出現疼痛，當中以足底筋膜炎最常見。早期足底筋膜炎，透過簡單的家居運動，有一定紓緩作用。 Read more
【爸爸有煩惱？！】慶祝父親節的同時 記得多關心爸爸的身心健康
健康生活 編輯推介 

【爸爸有煩惱？！】慶祝父親節的同時 記得多關心爸爸的身心健康

Jessica Lee , , , , , , , , , ,
正在想如何為爸爸慶祝父親節的同時，有沒有發覺爸爸頭上的髮線逐漸向上移？肚腩愈來愈大？又常說自己失眠、扎醒？還會有便秘等腸胃問題？甚至見到爸爸壓力爆煲？為人子女大可以主動多關心爸爸媽媽的身心健康，讓他們及早正視生活和健康問題，做個快快樂樂、身壯力健的爸爸，共渡每一個父親節！ Read more
新型冠狀病毒患者腸內多惡菌 中大研益生菌紓緩病情 恢復免疫力
焦點健聞 

新型冠狀病毒患者腸內多惡菌 中大研益生菌紓緩病情 恢復免疫力

Jessica Lee , , , , , , ,
新型冠狀病毒疫情進入「全球大流行」近3個月，醫學界預測疫情難以消退，疫苗或藥物仍在研發階段。香港中文大學內科及藥物治療學系獲政府400萬元資助，探討患者腸道微生物失衡情况等，初步發現有患者即使無腹瀉，腸道仍積聚較多惡菌並惡化；患者腸道益菌亦減少，增加病毒入侵人體機率。團隊期望一年內研發出「益生菌配方」，日後有望提供疫苗、藥物以外選擇，增強市民免疫力，以及調理患者腸道菌群以降低嚴重程度。 Read more
【懷孕準備】 7大助孕飲食法則 提升懷孕成功率 附營養師提供準媽媽飲食禁忌
編輯推介 健康專題 懷孕準備 

【懷孕準備】 7大助孕飲食法則 提升懷孕成功率 附營養師提供準媽媽飲食禁忌

Jessica Lee , , , , , , , , , , ,
體重過重或過輕，或是患有糖尿病等都會影響懷孕的機會率？養和醫院高級營養師余思行提醒有生育計劃的男女，又或準備進行體外受孕（IVF）的夫婦，應盡早調整飲食及生活習慣，從均衡飲食中攝取充足的營養素，有助改善精子及卵子的質量，提升懷孕成功率。至於坊間流傳許多助孕食物，例如生蠔、雞蛋、豆類、西蘭花、果仁等，究竟哪些是真的有用呢？準媽媽和爸爸要備孕，適宜多攝取哪些營養素呢？註冊營養師逐一闡釋助孕飲食的7大法則，還要注意準媽媽的飲食禁忌！ Read more
【懷孕準備】 孕婦常見腰背痛、盆骨痛、失禁？勤做5類產前運動 提升體能生產更順利（附物理治療師提供：產前運動動作指引）
懷孕準備 健康專題 編輯推介 

【懷孕準備】 孕婦常見腰背痛、盆骨痛、失禁？勤做5類產前運動 提升體能生產更順利（附物理治療師提供：產前運動動作指引）

Jessica Lee , , , , , , , ,
孕婦隨懷孕周數愈來愈長，腹部會逐漸變大，需承受額外重量之餘，重心亦會傾前，令她們容易感到疲倦，同時亦有機會出現姿勢不良、腰背痛、盆骨痛、失禁等問題。針對這些常見問題，孕婦應適時進行5類產前運動，把握14至27周的運動黃金期，提升體能，生產過程自然更順利。 Read more
肥胖
焦點健聞 

《香港醫學雜誌》最新研究：服β受體阻滯劑治高血壓 肥胖率高

Jessica Lee , , ,
【明報專訊】β受體阻滯劑（beta-blocker）是治療高血壓藥物，但會令體重上升，而肥胖對心血管風險因素有負面影響。最新一期《香港醫學雜誌》一份研究報告發現，β受體阻滯劑（下稱阻滯劑）使用者的過重及肥胖比率約65%，較沒有使用該藥的比率高逾10個百分點；而其中一種阻滯劑、阿替洛爾（Atenolol）與肥胖有明顯關聯。研究認為醫生應考慮是否以阻滯劑作老年高血壓患者的主要用藥。 Read more