Search Results for: 何浩賢

【明報專訊】近日疫情放緩，相信大家都期待了很久可以過比較正常的生活。在疫情期間，社交距離措施使人與人的接觸減少。這是疫情需要，不過在無形中亦增加了孤獨感。 近日多了老人的抑鬱問題。老人抑鬱的表現方式有時會有一點不同，可能身體的徵狀比較多，而情感方面不一定會有強烈的悲傷，反而可能是麻木、暴躁或動力變差，什麼也不願意做等。很多老人都不知道什麼是情緒病，甚至抗拒求醫，所以要家人多加觀察。 兒女精心安排節目 仍覺「很悶」 相比起年輕人，老人的社交以面對面為多，社交距離對他們是首當其衝。他們平常喜愛的活動，例如飲茶、耍太極、唱粵曲等，都因為社交距離而減少。開始時因為擔心疫情，所以沒有人會留意到這樣增加了孤獨感；但日子久了，情緒問題便漸漸浮現。家人可能會發現老人家變得鬱鬱寡歡、憂心忡忡，或是出現一些身體不適的徵狀。 有些兒女十分孝順，精心為媽媽安排怎樣打發時間，但媽媽還是覺得「很悶」。其實這種「很悶」的感覺是抑鬱的徵狀，是一種不能感受開心的狀態。即使是往日覺得有興趣的事情，現在卻沒有精神去享受。再嚴重一點，老人可能會出現生無可戀的念頭，繼而發展成尋死。 老人礙於對精神科疾病缺乏認識，而且思想保守，一般不接受自己有情緒問題。因此，家人的小心觀察是第一步，然後可以試着從老人所關心的方面入手，例如睡眠、身體不適等等，告訴老人身體某些物質（例如「血清素」）出現問題，也可以出現這些徵狀，從而勸導他們找醫生看看。 老人抑鬱可大可小，除了可能有輕生念頭外，亦跟認知障礙症有關連。及早醫治便能避免惡化！ 文：何浩賢（精神科專科醫生） Read more

近日港府公布的新型冠狀病毒確診個案多天破百，人心惶惶。有單親媽媽因擔心染疫，先到私家診所檢測新冠，再到急症室求醫；有人因為到過有確診個案的食肆，焦慮萬分；有人因擔心感染，「唞唔到氣」而多次召喚救護車。 Read more

童年陰影對我們的影響深遠。比較明顯的「童年陰影」可以是來自身體，甚至性侵犯；但更常見的，是父母慣性的批評、貶低、控制，或者是有意或無意的忽略、情感上的要脅，又或是父母之間不和，使到還是小孩的我們承受着大人之間的情緒。 Read more

近半年，香港經歷了社會運動後，迎來新冠病毒肺炎的洗禮，實在是元氣大傷。在社會運動期間，有病人因為長時間接收相關資訊，當中難免有衝突、情緒高漲的畫面出現，焦慮便漸漸產生。還未有休養生息的時機，肺炎疫情便接踵而來，精神壓力一直累積下去。 Read more

【明報專訊】抗疫是與危險對抗、保護自己。因為時刻要保持警惕，所以焦慮已在大家心中慢慢累積起來。有一些朋友已經發覺睡眠出現問題，有些之前穩定了的情緒病人這個時候情緒問題再次浮現。 Read more

【明報專訊】正所謂「三歲定八十」，性格從小時候漸漸形成，一般不會有突變。性格的形成由多方面因素影響，如基因、親子關係、小時候朋輩影響等等。而性格影響人的思想、情感反應和行為，亦影響我們對自己和別人的觀感，以及我們與人相處的溝通模式。正因為性格對我們的影響是如此廣泛和深層次，因此才會有「性格決定命運」這個說法。 如果性格極端，使一個人在不同的層面，例如人際關係、工作、家庭、情緒反應等等都出現問題，引起困擾，甚至衍生其他情緒病、藥物濫用、暴力行為等等，這種情况便可以稱之為「人格障礙」。有人格障礙的人，不一定像電影裏的變態狂魔般恐怖，有很多甚至是有一種表面上的魅力 （superficial charm），第一印象可能會使人感覺討好，但當相處日久，身邊的人才會發現問題。這類人很可能是所謂的「高功能人格障礙」，藉着自己表面的魅力，犧牲別人、爬上高位，因此，公司高層、政客等等也不乏這類人。   不理別人批評 自己永遠是對 自戀型人格障礙——這類人很多也是高功能的人格障礙。他（她）們喜歡以自己成為世界的中心、自我感覺良好、對自己充滿信心。但反過來，他們對別人的批評都不放在眼裏，不能從別人的角度思考，不明白下屬的難處，因而給人「離地」或「沒有常識」的感覺。遇上問題時，他們往往把問題怪罪於別人，自己永遠是對的。這類人因為非常自我中心，因而他們的伴侶往往是相對上隨和的，才能和他們相處。 反社會人格障礙——這類人缺乏同理心，在小時候可能已經會欺負小動物，或者其他較弱小的同伴。他們可能會因為自己的利益而不擇手段，不惜犧牲別人，而對自己傷害了別人完全不會感到悔意。因為他們不重視別人的感受，所以無論在工作、在感情上都可能給人不負責任的感覺，而當別人批評他們的時候，他們反而會用傲慢的方法來回應。 這些不同性格的元素可以同時出現，而共通點是都會使身邊的人覺得難受。可惜的是，因為性格是不會改變的，所以當我們遇上這類上司、社會領袖時，如果制度上沒有適當的制衡，還是自求多福好了！   文：何浩賢（精神科專科醫生） 專題系列文章 Read more

【明報專訊】我是精神科醫生，肺炎跟情緒健康表面上好像沒有大關係，但實際並非如此。大家有沒有發現，自己近日不自覺地又看多了facebook？每次看到網上流傳關於疫情的新聞時，又有什麼感覺呢？ 壓力對我們的影響會累積。當我們持續處於高度戒備的狀態，精神壓力一直累積，便會漸漸出現焦慮、失眠等徵狀。香港在過去幾個月裏社會氣氛緊張，很多人已經出現焦慮的徵狀。現在可以說是禍不單行，一波未平，一波又起。而這次肺炎疫情的威脅，因為對自身安全的威脅更大，會引發更大的恐懼。 Read more

【明報專訊】農曆新年快到了！節日期間親友相聚，原本是快樂的事情，但原來好一部分人會在相聚期間感受到壓力，甚至因而外遊避年。   好意關心惹尷尬反感 長輩出於關心，在見面時免不了會關心一下年輕人的近况，熱門問題圍繞着年輕人的事業和感情。新工好唔好做？人工好唔好？近來有沒有拍拖？相信大家對這些問題心裏亦有一番感受。這些表面上是很「皮毛」的話題，但裏面其實牽涉很多個人感情。這些個人感情有時候連自己也未及好好處理，更不要說在各親戚面前「交代」了。 除了話題本身的敏感程度，當長輩「關心」了某人，大家的耳朵也自然地「豎起」，注意力瞬間落在「受訪者」身上。即使話題不是特別敏感，面對這種被聚焦的感覺，很多人也會覺得尷尬，變得表情僵硬，不知怎樣應對，有時甚至會產生不滿、憤怒的情緒，覺得長輩在侵犯其私人生活。   敏感度不足 初一變赤口 再者，近日社會氣氛撕裂，親友在社會問題上的看法可能分歧頗大。當某個親友在眾人面前以各種直接或間接的方式表達自己的意見，其他人也得被動地接收信息。這時候，張力便漸漸累積，輕則是大家不願溝通，重則引起爭論，使氣氛緊張尷尬。 不同年紀的人，對透露自己近况、想法等有不同的敏感程度。大家即使是親友，我們亦很難預計對方是否願意跟我們討論自己的事情。其實查問親友近况，原意是表達關心，但如果沒有注意對方的接受程度，便會被誤解為「八卦」，弄巧反拙。而不同年紀的人，因為成長背景不同，價值觀不一樣亦是十分正常。即使每人也有表達自己意見的自由，但若選擇了錯的場合或錯的對象，便容易引起不愉快的情况。 農曆新年本是讓親友相聚的好時機，但是否能夠達到預期效果，便要考考大家對別人感受的敏感程度呢！ 文：何浩賢（精神科專科醫生）   專題系列文章 Read more

研究顯示，超時工作跟焦慮、抑鬱等情緒有關，可能會影響睡眠、使人容易疲倦，甚至出現自殺念頭等等。香港的工作時間長，相信很多人對連續長時間工作、沒有足夠休息也有一些親身體會。如果只是短期的超時工作，精神還能勉強撐下去。但如果連續兩三天長時間工作、缺乏睡眠，情緒便會開始變得浮躁、思考緩慢、判斷力和工作效率下降。尤其是如果工作裏有很多「電光火石」之間要決定的事情，精神疲倦時便不能冷靜思考，作出焦躁的決定。 Read more