DIY面膜或滋生細菌 招粉刺暗瘡

【明報專訊】除了飲落肚的甘酒,市面還有不少甘酒護膚品。網上更有教用米麴和米發酵,自製甘酒面膜。 ▲(圖﹕黃志東) 麴酸太少無效 太多或傷皮膚 林嘉雯質疑自製甘酒面膜的功效,因自製過程中難以控制麴酸的濃度。「發酵過程中或會產生麴酸,但麴酸的成分有幾多呢?根本不知道。麴酸太少無效,太多亦不等於好,可能會傷害皮膚。此外,若真的產生麴酸,又可否經過面膜滲入皮膚呢?」即使是市面上的護膚品,亦需要其他物質幫助將有效成分帶入皮膚。 林嘉雯提醒,「自製面膜風險頗大,因為製造過程可能有污染物和細菌,加上沒有添加防腐劑,有可能滋生細菌,或令皮膚受細菌或真菌感染。此外,亦可能會閉塞毛孔。不少病人用完自製面膜後,生了粉刺、暗瘡。」 皮膚吸收 外塗較內服有效 至於現成的甘酒護膚品,如甘酒護手霜,標明加入酒粕和米麴,又能否如宣傳字句所言,「締造白滑玉手」? 針對皮膚的產品,林嘉雯直言外塗較內服有效,「食物要經胃腸道消化吸收,再去到皮膚,效果與外塗相差很遠」。她舉例,攝取維他命C,與由食物吸收相比,外塗可讓皮膚細胞吸收多20倍。 再看看甘酒護手霜的成分,產品標明含有水、甘油、礦物油,林嘉雯指這些成分對皮膚有保濕作用。另外,還有Ginger Root Extract(生薑提取物)和Rice extract(米提取物),都有抗氧化作用,「抗氧化主要是對抗自由基。在新陳代謝過程中、紫外線下、空氣污染、壓力、缺乏運動,都會令我們產生大量自由基,會破壞纖維毛細胞、膠原蛋白,令皮膚衰老、變薄、缺水、失去彈性」。抗氧化物如維他命C、維他命E、綠茶精華、葡萄籽精華、胜肽,能夠中和自由基。使用含抗氧化物的護膚品,有助對抗衰老,「不過產品沒有列出各種成分劑量,當中抗氧化成分佔幾多呢?」   Read more

30歲爆青春痘 臟腑求救信號

【明報專訊】暗瘡是常見又容易翻發的皮膚問題,醫學上稱為痤瘡、粉刺,雖說好發於青少年,但也常見於中年人身上。暗瘡有的如石頭般堅硬,有的如囊腫般含膿,治療失當更可能留下疤痕,影響外觀。治病求因是中醫的核心思想,不少皮膚問題都與體內功能失調有關, 尤其都市人生活壓力大,五臟六腑早已透支,要解決好內因,才能與暗瘡講拜拜。 下巴爆瘡 月經紊亂潮熱 三十歲的李小姐,工作繁忙,時常熬夜,雖已結婚但未有時間計劃懷孕。近半年臉上不斷長出痘痘,尤其集中在下巴,似乎是身體某些部位響起警號。由於暗瘡愈趨嚴重,遂來求醫。細問之下,原來她近半年月經開始紊亂,來經不定時,月經量漸少,身體出現潮熱情况,皮膚乾燥,時常口乾,大便常常不暢順,人亦比以往容易煩躁。這是腎陰虛內熱導致的痤瘡問題,遂處方了六味地黃丸及二至丸等養陰清虛熱的中藥鞏固根柢,再配合中藥外敷,內外合治,並建議多喝水,不熬夜,保持足夠休息,面部暗瘡逐漸退減。 究竟暗瘡是什麼?現代醫學認為它是一種皮脂腺慢性炎症,是皮脂的分泌增加和毛囊內微生物感染的結果。如果它只是炎症般簡單,那麼消炎藥及抗生素(如四環素)便足夠根治,但為何臨牀上很多病人停藥後暗瘡那麼反覆呢?因為很多時皮膚的問題,都與身體內部有關,就像濕疹、牛皮癬等皮膚疾病一樣。 人體有陰、陽之分,五臟有心、肝、脾、肺、腎,每個臟腑平衡,身體才健康,皮膚亦然。廿多歲結婚生子本是自然事,現今社會卻很難做到,由於現代都市人工作緊張,社會因素、生活壓力、生育年齡推遲等因素,擾亂了女士內在平衡,因此,現在三十歲後還長「青春痘」的女性大有人在。 這個案例,類似現代醫學所講的內分泌失調所導致,當身體的雌、雄激素失調,面部水分及油分比例開始失衡,水分不足,油分過多,過多的油脂便會堵塞毛孔,最終形成暗瘡;所以雖然肉眼看了是暗瘡,其實出問題的是子宮。女子有宮寒,亦有宮熱,這類暗瘡是腎陰虛內熱的反映。審因求治、治病求本就是這個意思了,只要能抓住病因,問題便能迎刃而解。 徹底卸妝 勿過度洗臉 除了五臟影響,有暗瘡煩惱人士亦不要過度洗面,一天洗兩次便可;經常洗臉,反而會刺激皮脂腺的分泌功能,油脂分泌會更多。晚上回家後徹底卸妝, 需用潔面液把所有殘餘化妝物清走,然後可適當補濕,但不建議用油脂含量過高的護膚品。晚上要早睡覺,早上起牀則以清水洗臉為主,以減少受過多化學物質刺激。 此外,亦要注意勞逸結合,保持心情愉快,保證睡眠充足,要避免情緒焦慮和緊張,保持大便通暢。不要經常用手去擠壓痤瘡,以免引起炎症形成疤痕和色素沉積,影響美觀。少食辛辣、煎炸的食物,減少飲咖啡。良好的排便習慣,有利於體內毒素排出體外,對皮膚健康有利。經常服食瀉藥也會造成大腸的反射敏感性下降而造成便秘。不要時常忍大便,要定時如廁,習慣早上去大便是好時間,堅持吃早餐,引起大腸反射產生便意。平時盡量避免久坐不動,大腸蠕動能力會變差。 平素多喝水,攝取足夠的食物纖維,增加腸道反射性蠕動。睡眠不足及持續精神緊張也可能造成便秘。 女貞子滋陰補腎降虛火 另外,女貞子是滋陰補腎、降虛火的中藥材,女貞子味甘、苦,性平,無毒,為木犀科常綠喬木植物女貞的成熟果實。《本草正》:「養陰氣,平陰火,解煩熱骨蒸,止虛汗,消渴,及淋濁,崩漏,便血,尿血,陰瘡,痔漏疼痛。亦清肝火,可以明目止淚。」《本草再新》:「養陰益腎,補氣舒肝。治腰腿疼,通經和血。」 ■煲女貞子墨旱蓮 分量:女貞子丶墨旱蓮各十二克 做法:三碗水煎成一碗水,每天一次 功效:烏髮明目,改善因肝腎陰虛導致的月經不調、顏面粉刺 ■知多啲 DIY綠豆粉面膜 潔膚減痘 綠豆,別名青小豆,性味甘、寒,歸心、胃經,具有清熱解毒、消暑利尿、消瘡毒癰腫的功效。據《本草綱目》記載 :「綠豆,消腫治痘之功雖同於赤豆,而壓熱解毒之力過之。且益氣、厚腸胃、通經脈,無久服枯人之忌。外科治癰疽,有內托護心散,極言其效。」《本草求真》曰:「綠豆味甘性寒,據書備極稱善 ,有言能厚腸胃、潤皮膚、和五臟及資脾胃。」綠豆清涼解毒,故熱性體質及易患瘡毒者尤為適宜,外敷及內服皆可以。外治法是治療皮膚科疾病的常用方法,運用得宜,可加快疾病痊癒。把綠豆磨粉加水製成面膜外敷患處,具有很好的清潔肌膚及減少痘痘的作用。 綠豆粉面膜 分量:綠豆十五克、薄荷三 克 做法:研為細末,加入適量麵粉,加水或蘆薈汁開成面膜外敷面部,每天一次,每次敷十五至二十分鐘 文:鍾啟福(註冊中醫) 編輯:林信君︱美術/Annie 電郵:[email protected]

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爆瘡必用A酸? 終極武器莫亂用

【明報專訊】暗瘡,幾乎人人都生過,尤其是十幾歲青春期的「青春痘」,所以大家都習以為常,認為暗瘡會自行痊癒,又無性命危險,求醫似是小題大做。 不過,若暗瘡生得太多、太密、太大,或留下滿面暗瘡印,會令當事人相當困擾。加拿大卡加利大學一項研究顯示,有嚴重暗瘡問題的人,患上抑鬱症風險比沒有暗瘡的人高63%,暗瘡雖然無性命危險,卻可導致患者飽受情緒困擾! 陳:陳厚毅(皮膚及性病科專科醫生) 鄭:鄭志文(家庭醫生) 幾粒青春痘,睇醫生太誇張? 問:十幾歲後生仔女,經常夜瞓,又鍾意食煎炸食物,肯定會生暗瘡,睇醫生會否太小題大做? 鄭:生暗瘡未必要睇醫生,但亦要注意暗瘡未必是「小事」,外國研究發現生暗瘡會影響青少年心理,如自信心低下,嚴重甚至會引起情緒問題如抑鬱、焦慮。另外,暗瘡處理不當,可能會留下永久疤痕,影響儀容。 陳:逾九成人都會出暗瘡,很多時毋須看醫生,最常見是十幾歲青少年,經常吃熱氣食物,加上睡眠不足而出暗瘡。對付暗瘡,第一步要做的是早睡,休息充足,戒吃辛辣熱氣食物,都可以改善情况。另外,要注意面部清潔,有些男士用水潑一潑就當洗乾淨(圖1),應使用溫和的清潔液,例如洗面泡、洗面奶、洗面啫喱、番梘等,徹底清潔面部,最重要是不要忽略了T字位及下巴等位置。 ■一支暗瘡膏搞定? 問:有暗瘡,買支暗瘡膏搽就得? 鄭:很多人有誤解,以為標注治療某種病症或徵狀的藥物,就可以對付該種問題,例如退燒藥一定可以退燒,止痛藥一定可以止痛;但其實這些藥物也有很多種,例如暗瘡膏,有些含維他命A酸,有些含硫磺成分,有的是抗生素藥膏。醫生會按不同情况選擇不同藥膏,甚至使用不同的藥膏組合。病人在使用前亦要充分了解,肯定自己知道如何正確使用,例如有些暗瘡膏用後不能曬太陽。第一次使用前,最好將小量藥膏塗在手臂皮膚上,肯定不會引起過感,才塗上面。 ■唧走無眼睇? 問:有暗瘡,一定要唧走? 陳:錯!唧暗瘡看似可以解決問題,但其實只可唧出表面膿頭,但底層發炎問題可能仍然十分嚴重,唧暗瘡絕對不會加快清除膿腫,反而將膿腫擠向更深處及增大毛孔。而且唧暗瘡過程中,手上的細菌可能令發炎情况加劇,因此千萬不要唧暗瘡,尤其亞洲人一般膚色較深,皮膚受損較容易留下暗瘡印或疤痕。 鄭:醫生有時要為膿瘡放膿,但這是「無辦法中的辦法」,因為膿瘡阻礙血流,藥物亦難以滲透,所以唯有刺穿及清走膿液,但刮淨膿瘡後疤痕可能會較大。所以暗瘡應及早處理,不要待它又紅又腫才處理,更不應擠爆它。 ■為何要吃幾個月抗生素? 問:生暗瘡,點解要食幾個月抗生素? 陳:我們看到的暗瘡,只是表面的膿頭、丘疹,看不見的皮膚底層,亦可能正在發炎。所以用藥物治療,若太早停藥未必能夠完全消除炎症,因此需要服用較長療程提升治癒效果,有效控制暗瘡。一般來說,抗生素療程最少需要兩三個月,嚴重的話更可能要長達半年至1年,藥物可能會引起腸胃不適,但只要按醫生指示使用或定時抽血檢驗,療程都是安全的。透過適當治療可以有效減少暗瘡生長及復發風險。 鄭:醫生有很多方法處理暗瘡,除了口服藥,還有外用藥膏、洗面產品及清潔護理建議。同時可助病人找出生活習慣上的錯漏,減低暗瘡形成的可能。 ■磨砂磨走痘痘? 問:多做磨砂可以消除暗瘡及暗瘡印? 陳:磨砂會令皮膚較平滑,但對治療暗瘡不單無幫助,反而令病情惡化。 皮膚沒有損傷或暗瘡時,若想皮膚看起來較滑及光亮些,可以使用磨砂產品。不過,若皮膚有丘疹、膿頭又或疤痕時,使用磨砂產品,可能令丘疹或暗瘡爆破,令炎症擴散至面部其他位置,令情况惡化,並增加疤痕形成的風險。因此若出現暗瘡,最好不要胡亂使用磨砂產品或工具,而暗瘡印大都會隨時間而減淡。 ■用藥當然選最強? 問:睇醫生攞藥就一定要攞維他命A酸,否則為何要睇醫生? 陳:醫生會根據病人情况處方口服或外用藥物,一般先用外用藥膏,無效才用口服藥物如抗生素、避孕藥及維他命A酸等。每種藥物各具特性,例如抗生素服用時間可長可短,對付輕至中度暗瘡已足夠;至於維他命A酸則多用於患處範圍廣泛、開始有疤痕增生,或病情已令病人出現情緒困擾,又或使用抗生素後無效,就可能考慮維他命A酸。雖然維他命A酸的確是很強很有力的武器,但並非完全沒有副作用,它有可能損害肝功能及影響膽固醇,亦會影響胎兒生長,故處方前病人要驗血及確定有否懷孕,而使用期間亦要一直跟進觀察,停用後要一段時間才可以懷孕。 ■知多啲:引致抑鬱 痘痘嚴重過癌症 青少年會生青春痘,有些人到了三四十歲,也會因工作壓力而「爆瘡」,部分女性在經期前後亦會有痘痘。 暗瘡雖然不是致命危疾,但面上一大粒膿腫或無數一點點白頭,十分礙眼,皮膚及性病科專科醫生陳厚毅說曾有大型研究顯示,暗瘡會引起抑鬱問題,比癌症引起的抑鬱更嚴重,「所以有人跟你說他生暗瘡好慘,真的要同情他」。 類固醇改善肉芽 家庭醫生鄭志文補充,受暗瘡困擾的很多是十幾歲的青少年,「發現自己幾晚之間,突然由靚仔變成滿面暗瘡,自然難接受」。 即使暗瘡不致命,但可能在面上或身上留下印記或疤痕。陳厚毅不時見到病人面上有嚴重的暗瘡印,「整塊面都有凹凸洞,下巴又突出一條條肉芽(蟹足腫)」。他強調,暗瘡會否留下黑印或疤痕,或多或少與家族遺傳有關,膚色較深的亞洲人留痕風險亦較大。但切記生暗瘡「千祈唔好搞佢」,讓其自行慢慢減退及好轉。一旦出現蟹足腫,就需要注射類固醇才可以改善肉芽增生。 陳厚毅解釋,不同年齡的人生暗瘡,原因及位置也可能有分別,例如青少年的暗瘡多在油脂旺盛的T字位,至於成人則偏向在下巴等位置,可能與壓力有關。另外,女士化妝後未有徹底卸妝,或男士使用了不潔的剃鬚用具,也會令暗瘡頻生。至於身上的暗瘡,可能因為衣物太緊或處於高溫環境,毛孔被堵塞而令皮膚長出暗瘡。 他指出,若平日能夠有足夠的睡眠,飲食清淡一點,就可改善暗瘡問題。尤其是女士經期前容易爆瘡,以上兩點都有助改善暗瘡問題,「不用每個月睇醫生,亦未必要用避孕丸幫助控制暗瘡,因藥物始終會帶來副作用,必要時才考慮用藥」。 出痘勿用洗面機 另外,陳厚毅提醒使用溫和清潔液做好面部清潔,有助預防暗瘡。別以為使用強力去油或消毒清潔液最好,此舉反而易令皮膚過於乾燥引起濕疹;至於近年十分流行的洗面儀器,亦不適合在出暗瘡時使用,「刷頭轉動隨時割破暗瘡,導致炎症擴散,手尾更長」。 文:張意宇 圖:[email protected]、周群雄 插畫:杜思頴 編輯:林信君 電郵:[email protected]

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考考你:過量食飯也會爆瘡?

【明報專訊】「西醫角度,針對以上3種病症(濕疹、玫瑰痤瘡、暗瘡),是否需要戒口?」鄭志文問。 診斷濕疹,醫生會透過抽血或者測試,嘗試找出有否引致過敏反應的食物。此外,食物中的組織胺(histamine)也會加劇濕疹皮膚的痕癢。陳俊彥說:「當濕疹發作,避免進食含大量組織胺的食物,包括:香辣或味精較重的食物,甲殼類及貝類海產例如蝦、蟹,以及火腿、腸仔等加工食物。」 芝士朱古力也要戒? 至於玫瑰痤瘡患者,避免飲用酒精及含咖啡因的飲品(如咖啡、奶茶等)。「食物方面,避免進食辛辣及過熱食物。其實,芝士和朱古力均含化學物質可以令血管擴張,加強血液流通。」陳俊彥建議病人少吃為佳。 另外,原來過多的碳水化合物可以引發暗瘡。「消化碳水化合物,需要胰臟分泌胰島素;而製造胰島素,需要製造胰島素生長因子,這些胰島素生長因子會增加油脂分泌,產生暗瘡。」 因此,過量進食碳水化合物(如飯、意粉)可以導致暗瘡。他亦補充,如果已有暗瘡(代表出現炎症),患者應減少酒精、煎炸及過熱食物,以免令情况惡化,拖長復元時間。

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問醫生:激光治暗瘡?一般不建議

【明報專訊】鄭:鄭志文 陳﹕陳厚毅 觀:Facebook Live觀眾 觀﹕暗瘡和暗瘡疤痕,可否用激光治理? 陳﹕毛孔擴張,油脂分泌旺盛,細菌滋生導致發炎,就會出現暗瘡。某些激光或者彩光(加了特別過濾器)可治理暗瘡,原理是殺死細菌。但一般情况下,醫生不常建議病人使用光學治療處理暗瘡;因為服藥或塗藥膏非常有效。除非病人不宜服藥或懷孕,才會考慮使用光學治療。 至於暗瘡疤痕,視乎疤痕種類。疤痕組織增生(俗稱肉芽)未必需要激光或彩光,注射類固醇,可以逐漸改善。如果疤痕是平,沒有凹凸,可以透過激光、彩光或果酸治療,淡化暗瘡印。如果是凹凸洞(俗稱月球表面),可考慮分段激光或射頻治療。分段激光有別於一般激光;它在皮膚製造微細損傷,刺激皮膚更新。至於治療次數,視乎疤痕的嚴重程度和病人要求。 ■激光不會令皮膚變薄 觀﹕我做了幾年激光(1064波長)治療,皮膚變得好易敏感。激光會否令皮膚變薄?可否長期使用? 陳﹕由於機種繁多,先要清楚了解儀器是否真的達到1064波長。研究指出,激光不會令皮膚變薄,正確使用,基本上也沒問題;唯一擔心就是治療過分頻密,皮膚承受不了,可能變得敏感。另外,如果本身是乾燥皮膚,做完光學治療一定要注意保濕,同時要做好個人護膚工作(清潔、防曬、保濕)。 ■停做HIFU衰過以前? 觀﹕做過一次HIFU,是否以後要定時做?否則皮膚會差過以前? 陳﹕科研證實, HIFU(注意﹕儀器是否FDA認可)有效緊致皮膚,效果能夠維持約一年。不少病人擔心,治療效果維持一段時間,之後皮膚是否會立即鬆弛?HIFU的原理是刺激皮膚底層組織自我修復,過程並沒注入任何物質,所以即使停做亦不會出現反彈。不論射頻或HIFU,不需要每年或定期做,做不做完全視乎個人需要。 鄭﹕病人之所以覺得「不做就會差過以前」,或許他們做完治療之後,把專注力放在治療位置,不停觀察和比較。隨治療效果減退,就覺得這些轉變是反彈。 ■皮膚發炎不宜「做機」 觀﹕皮膚薄可不可以做HIFU? 陳﹕即使患有玫瑰痤瘡、濕疹或微絲血管比較明顯的病人,都可以做HIFU治療。不過,最重要的是接受治療時皮膚狀態是否穩定。如果剛巧皮膚炎症活躍,絕對不適宜「做機」。這樣不單不能達到效果,更有可能令炎症變差。應徵詢醫生意見,在適當時候才可進行HIFU治療。 Read more