健康專題 健康生活 痛症 趴牀睇文件 戙腳覆電郵 錯姿WFH 虐待腰頸 2020年8月19日2020年11月26日 Jessica Lee WFH, 何淑玲, 抗疫, 註冊物理治療師, 辦公室 香港居住環境狹窄,家中未必容得下書桌和辦公椅。抗疫期間在家工作,餐枱、茶几、沙發,甚至睡牀,都變成了辦公室。置身家中,趴在牀上看文件、戙高腳覆電郵,結果換來頸痛及腰痛。 Read more
健康專題 健康生活 痛症 留家抗疫 物理治療師拆解居家運動 3 大陷阱 兼教你紓緩周身痛 6 式 2020年7月31日2020年10月29日 Jessica Lee WFH, 抗疫, 梳化, 疫情, 藍芳, 註冊物理治療師 第3波疫情來勢洶洶,大家都不敢怠慢。重回留家抗疫的日子,很多人選擇在家運動,強身健體。但其實家居作健身房,一不留神易招損傷。 Read more
健康生活 閉眼單腳企9秒 媲美年輕人 挑戰平衡力 做個不倒翁 2020年6月1日2020年6月1日 Jessica Lee 平衡力, 蘇雅賢, 註冊物理治療師 想知自己平衡力強弱,坊間流傳一招測試:閉眼單腳站立,其間不得擺動雙手助平衡,如果能維持逾9秒,你的平衡力媲美18歲年輕人。註冊物理治療師表示,除了平衡力測試,還有一個摔倒風險測試,大家可以自行挑戰。 Read more
健康生活 保護筋腱:運動前伸展 提醒肌肉「開工」 2020年5月19日2020年6月1日 Jessica Lee 伸展運動, 肌力, 蘇雅賢, 註冊物理治療師 蘇雅賢表示,肌力不足的人在拿重物、突然急速轉身或長時間凝視電腦時,肌腱會疼痛甚至受傷。她以長時間凝視電腦為例,「頸部肌肉需要維持同一姿勢,涉及的肌肉容易因使用過度而疲勞」。 Read more
健康生活 【有片】手握力 坐前伸展 問問肌肉幾多歲 2020年5月19日2020年5月19日 Jessica Lee 仰臥起坐, 坐前伸展, 手握力, 柔韌度, 蘇雅賢, 註冊物理治療師, 體能測試 電視或網上節目不時邀請藝人做體能測試,看着他們笨手笨腳測試過後,稱能檢測身體「實際」年齡。舉舉手、伸伸腰,就能測出肌肉力量、關節肌腱柔韌度?若在家中照辦煮碗,又能否測出身體年齡? Read more
健康生活 【有片】孖住阿媽做運動 母親節健康快樂 2020年5月4日2020年5月4日 Jessica Lee 何淑玲, 家居運動, 註冊物理治療師, 雙人運動 還有6天就是母親節,受疫情影響,難以跟媽媽出外慶祝?不如一齊留在家中,孖住阿媽做運動啦!媽媽辛勞持家,身上總有不少勞損痛症。註冊物理治療師何淑玲伙拍65歲何媽媽,示範有助改善和預防痛症的運動,在母親節為媽媽送上健康! Read more
焦點健聞 【有片】家有3寶 變迷你健身室 14日擊退虎背熊腰 2020年4月14日2020年4月16日 Jessica Lee HIIT, 何淑玲, 抗疫, 註冊物理治療師, 限聚令 限聚令延長兩周,健身中心、運動場、遊樂場所繼續關閉;大家留守家中抗疫,盡量減少外出,運動量隨之減少。恐怕疫情完結後,養出大肚腩雙下巴。 Read more