健康生活 【驚搭車】誰明我心:恐懼搭車被責無用 笑裏藏苦 2020年6月15日2020年6月15日 Jessica Lee 心理疾病, 恐懼, 意外, 認知行為治療 【明報專訊】如果不深入了解阿俊,你或許會以為他是一個充滿陽光氣息的大男孩。我第一次見他的時候,他跟我談笑甚歡,表面上看不出有什麼困難。他臉上掛着燦爛的笑容,手舞足蹈地跟我說着他從前在哪裏讀書,在哪裏工作,因而認識了那個叫他來找我的朋友。 是的,往後的每次見面,他都慣性地先來一個「報喜不報憂時段」,匯報自上次見面後的一段時間,過得怎樣怎樣好……然後才正式進入正題。 Read more
焦點健聞 與身體對話 解開失眠之困 2020年2月10日2020年4月21日 Jessica Lee 失眠, 孤獨感, 擔憂, 消化問題, 焦慮, 睡眠質素差, 糖尿病, 認知行為治療 【明報專訊】認知行為治療常用於治療失眠,且有一定成效。重點是鼓勵失眠人士換個角度,把失眠當做身體與自己的對話,聆聽和回應平時被忽略的信息。根據過去多年的實踐,總結了失眠背後常見的信息及應對方法。 Read more
健康專題 腸胃毛病系列 從「心」治療腸易激綜合症 患者常見的5個情况 2019年9月6日 Jessica Lee 抑鬱, 睡眠障礙, 腸易激綜合症, 認知行為治療, 負面情緒, 養和特稿 腸易激綜合症屬於慢性功能性腸胃障礙,患者症狀因人而異。但心理因素有可能會令症狀持續、惡化或引發其他症狀。心理學家指出,如患者需要接受心理治療,可以與藥物治療同步進行,以達致相輔相成的效果。 Read more