認知行為治療 - 明報健康網

失眠服藥解決？接受認知行為治療有助青少年減病發率預防失眠6個貼士

2021年3月5日2021年3月5日 Erin Pang 失眠, 心理健康, 心理治療, 認知行為治療

【明報專訊】失眠問題困擾不少港人，中大、港大及加拿大拉瓦爾大學在2015至2018年進行全球首個針對有家族失眠病史的高危青少年研究，發現失眠能夠預防，接受認知行為治療的青少年，比起對照組的失眠風險減低逾七成。研究結果在兒科醫學期刊Pediatrics發表。研究人員向20間中學派發篩查問卷，邀請最少一名父母有失眠問題的青少年做詳盡評估，將242名符合條件（有輕微失眠徵狀，無其他精神疾病或健康問題）的青少年納入研究，平均15歲。 Read more

健康生活

【驚搭車】誰明我心：恐懼搭車被責無用笑裏藏苦

2020年6月15日2020年6月15日 Jessica Lee 心理疾病, 恐懼, 意外, 認知行為治療

【明報專訊】如果不深入了解阿俊，你或許會以為他是一個充滿陽光氣息的大男孩。我第一次見他的時候，他跟我談笑甚歡，表面上看不出有什麼困難。他臉上掛着燦爛的笑容，手舞足蹈地跟我說着他從前在哪裏讀書，在哪裏工作，因而認識了那個叫他來找我的朋友。是的，往後的每次見面，他都慣性地先來一個「報喜不報憂時段」，匯報自上次見面後的一段時間，過得怎樣怎樣好……然後才正式進入正題。 Read more