檢查方法：靠牆企即知有無寒背

(明報製圖)

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想檢查有無寒背，歐陽健教路，可在家中靠牆檢查。背靠牆，腳踭與牆身保持半個腳板位距離，臀部及肩膀貼牆，眼向前望，頭部呈水平。如腰間弧位剛好放到一隻手掌、頸後可橫放2至3隻手指，為理想姿勢。