檢查方法:靠牆企即知有無寒背

分享此內容:

想檢查有無寒背,歐陽健教路,可在家中靠牆檢查。背靠牆,腳踭與牆身保持半個腳板位距離,臀部及肩膀貼牆,眼向前望,頭部呈水平。如腰間弧位剛好放到一隻手掌、頸後可橫放2至3隻手指,為理想姿勢。

https://health.mingpao.com/wp-content/uploads/2018/09/e471932bf4f0cca63d37716715976671.jpg(明報製圖);

分享此內容:

最新文章
熱門文章
[tptn_list daily=1]
Scroll to Top