【爸爸有煩惱?!】慶祝父親節的同時 記得多關心爸爸的身心健康

正在想如何為爸爸慶祝父親節的同時,有沒有發覺爸爸頭上的髮線逐漸向上移?肚腩愈來愈大?又常說自己失眠、扎醒?還會有便秘等腸胃問題?甚至見到爸爸壓力爆煲?為人子女大可以主動多關心爸爸媽媽的身心健康,讓他們及早正視生活和健康問題,做個快快樂樂、身壯力健的爸爸,共渡每一個父親節!

有皮膚專科醫生指出,若整體健康不理想,在面對生理和心理壓力、作息時間不定等前提下,都會影響頭髮和皮膚的生長,即容易增加脫髮機會,而頭皮屑和脫髮問題正是跟都市人的生活和精神壓力息息相關!


 

【脫髮、M字額】查找脫髮、頭皮屑多問題根源 M字額、髮線上移與遺傳有關 掌握正確護髮之道 自然容光煥「髮」

肚腩愈來愈大?莫非是中央肥胖?有營養師指出,要介定中央肥胖,可從腰圍計算,即從肚臍對上大約一吋位置量度,男性腰圍若超過90厘米(35吋半),女性超過80厘米(31吋半)屬於中央肥胖。另外亦可從計算腰圍及臀圍作指標……

 

【肥胖系列】中央肥胖 腹部脂肪踢不走?營養師有計

爸爸夜夜輾轉失眠、頻頻扎醒,甚或醒得太早無法再入睡?長此下去會令人精神萎靡不振、疲倦不堪、思路不清,亦對情緒、記憶及動作協調等帶來影響。怎樣才能擺脫失眠困擾?

 

【睡眠與疾病】失眠?扎醒?教你7個改善睡眠貼士

便秘是十分常見的腸道問題,如有排便困難,有些人會選擇使用瀉藥,但胡亂用藥的話,隨時會有後遺症。其實只要天天做一些簡易小運動,已有助促進腸道蠕動及強化肌肉力量,再配合一些飲食習慣,便可以改善問題!

 

3個簡易運動天天做 踢走便秘 排便暢順

 

情緒問題本來無分性別,然而在固有的思想中,男性在社會中需要比女性剛強,扮演「強者」的角色,有男士或因此而束縛着自己,面對壓力問題不主動表露出來……男士遇有情緒困擾、壓力頻爆煲,怎辦呢?

 

【精神健康】 壓力爆煲?男性勿自我標籤「強者」角色 遇情緒困擾速求助

 

有臨牀心理學家建議,當情緒、壓力爆煲時,可嘗試以下幾招,即時分散注意力,為情緒降溫。

【容光煥發新一年】情緒降溫:3招分散注意力 重拾心理資源

 

根據世界衛生組織定義,身體質量指數(BMI)達25或以上便屬超重;30或以上即屬肥胖。醫學會更推算,本港最少有一成人口患有肥胖症,當中以男士較嚴重,相信與飲食習慣有關。怎樣可以從基本做起減肥呢?即睇營養師教路。

減肥關鍵:還原基本步 驅走肥胖症