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【腸胃毛病系列】胃脹易飽滯不適？簡單5招對付消化不良

27/08/2019
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原來消化不良並非一種疾病，而是一種症狀！養和醫院家庭醫學及基層醫療中心駐院醫生傅邦彦醫生指出，在香港不少上班一族都要面對工時長、食無定時、壓力大的生活節奏，常出現胃氣、胃脹、易飽易滯等「消化不良」的不適症狀，其實大部分消化不良都是生活習慣所致，如何對付消化不良呢？若治療過後症狀持續，又或出現如芝麻糊狀的糞便、無故消瘦等警號，則必須進一步檢查和跟進。

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養和醫院家庭醫學及基層醫療中心駐院醫生傅邦彦醫生表示，消化不良大多都是由生活習慣引起，例如吃得太急、太飽、太肥膩、煙酒等。

飲食習慣、壓力大致消化不良

傅醫生強調，消化不良的症狀有很多，其中功能性消化不良主要是由日常生活習慣所引起，導致進食後胃部會有「頂住」或脹痛的感覺，也容易飽滯不適，而且還會有胃氣、反胃、作嘔，甚至會有酸水湧出、火燒等感覺。

「吃得太急、太飽、太肥膩食物、含咖啡因或有氣飲品，又或飲酒、食煙等，加上壓力等因素，都與消化不良息息相關。」傅醫生說，臨床上見到不少消化不良的個案，年齡大多在20至30歲，任職金融投資等壓力較大的行業。

消化系統疾病信號：胃潰瘍、幽門螺旋菌

不過，傅醫生提醒，消化不良有可能也跟身體患病的信號有關，這類消化不良主要是由消化系統疾病引起，例如胃酸倒流、胃潰瘍、幽門螺旋菌感染、腸易激綜合症等，亦可以是消炎止痛藥所帶來的副作用，甚至有可能是少見的胃癌、胰臟炎等，不能掉以輕心。

「故此醫生會了解有胃脹、食物無法『落格』等消化不良情况的病人病歷，包括其日常進食的習慣、症狀已持續多久、有沒有服用藥物，若一切正常可考慮進行幽門螺旋菌測試，因幽門螺旋菌感染屬頗為常見的疾病，經檢查後可進一步確定引起消化不良的原因。」

持續消瘦或排出黑色糞便　及早求醫

傅醫生指，若屬功能性消化不良可透過改變生活習慣改善病情，醫生亦可處方一些消胃氣及促進腸胃蠕動的藥物幫助。不過，如病人出現「紅旗」症狀（危險信號），例如持續消瘦、嘔吐、排出芝麻糊狀的黑色糞便等，則需要進行詳細檢查，找出病因，再對症下藥處理。

5招對付消化不良減輕胃部負荷

要對付消化不良，傅醫生有以下5點建議：

定時進食、少食多餐：無論工作或生活多忙，平日三餐要定時，每餐不宜吃得過飽，進食時也不宜太快，少食多餐有助減輕胃部負荷。
多行少坐：尤其是一些消化功能較差的人，宜多行少坐，不妨飯後散步，也有助促進腸胃「運動」。
睡前忌太飽：睡前3小時不要吃得太飽，若覺得肚餓可吃一些梳打餅，切忌臨睡前吃高脂食物，如餐蛋即食麵，肯定難逃「消化不良」。
戒煙戒酒：煙酒應及早戒掉，至於咖啡因較為「削胃」，也要適可而止。
學習控制壓力和紓緩情緒。

消化不良的話，何時該求醫？

消化不良雖然常見，但如果出現持續消瘦、嘔吐、排出芝麻糊狀的黑色糞便的症狀（危險信號），就應該立即求醫。這些症狀可能代表更嚴重的健康問題，需要及早診斷和治療。

除了生活習慣，還有其他原因會導致消化不良嗎？

消化不良也可能是某些疾病的信號，例如胃潰瘍、幽門螺旋菌感染、腸易激綜合症，甚至更罕見的胃癌。因此，如果症狀嚴重或反覆出現，醫生會建議進一步檢查以確定病因，並進行針對性治療。

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消化系統疾病信號：胃潰瘍、幽門螺旋菌

持續消瘦或排出黑色糞便 及早求醫

5招對付消化不良 減輕胃部負荷

消化不良的話，何時該求醫？

除了生活習慣，還有其他原因會導致消化不良嗎？

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