想以食療或中藥減少出汗問題，中醫陳敏說首先要知道自己排汗原因，才能對症下藥。「如果是盜汗問題，由於與陰虛有關，可以用生地、沙參、麥冬、五味子等，製成沙參生地蓮子飲，養陰止汗。至於自汗問題，視乎出現什麼徵狀，如果有失眠、心悸等問題，可用玫瑰、綠茶製作茶飲，疏肝解鬱；至於脾氣暴躁而又汗多，可使用粟米鬚、薏仁等煲水，便有清熱祛濕及利尿的功效。」
■沙參生地蓮子飲（盜汗）
材料：生地15克、沙參15克、麥冬12克、五味子5克、淡竹葉9克、浮小麥15克、蓮子12克
製法：將材料洗淨，全部放入鍋中，加6碗清水，大火煮沸，轉小火煲30至45分鐘即可
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