【明報專訊】益生菌（probiotic）是其中一類腸道菌叢，一直被視為「好菌」，有助增強腸道表面保護及平衡腸道菌叢。經細菌發酵食物是益生菌的來源。
來源：乳酪和乳酸飲品、日本納豆、韓式泡菜、德國酸菜（sauerkraut）等
【Power Up 推介】益多康-檸檬多酚 (即飲) – 確保你每日吸收足夠維他命C與B、扺抗病毒入侵。立即網上訂購
【明報專訊】益生元（prebiotic）是益生菌所需的營養，能促進益生菌生長。益生元是一些不被消化吸收的食物，如蔬菜水果中的植物纖維，因為不被消化，進入腸道就成了腸菌的「大餐」。
來源：香蕉、洋葱、豆類、露筍等
相關文章：
- 非洲爆伊波拉疫情跟以往有分別？ 港衛生防護中心：竹篙灣隔離設施可作檢疫
- 【大鼠戊型肝炎】今年首宗 病徵發燒、皮疹、關節痛 或潛伏期接觸老鼠或排泄物污染食物
- 【產後出血】公院提早二線治療 失血量減 向剖腹產孕婦處方預防藥 減子宮收縮乏力出血
- 【中風急救】港大首創「納米乾粉鼻噴劑」 發病30分鐘內使用減八成腦梗體積
- 漢坦病毒(Hantavirus)初起病徵似流感 後或致心臟和肺衰竭 香港較少見
- 【麻疹】日本麻疹逾300病例 較去年增逾4倍逼近10年高峰
- 本港今年登革熱首例 被蚊叮後中招：發燒頭痛出皮疹
- 【蔬果攝取量不足】開心蔬果月鼓勵從小培養健康習慣進食充足蔬果
- 全港首份《體重管理行動計劃》 守護人生各階段以全生命周期推動體重管理
- 愛滋病毒感染 6歲個案經母乳餵哺傳染 防護中心：三成新個案屬50歲以上人士
