開學啦！學生們由暑假到回到校園，難免會對開學感到緊張、憂慮，甚至壓力爆煲。養和醫院臨床醫療心理學中心副主任馮淑敏博士指出，在開學初期不少學童會比較容易患上感冒或傳染病，除了要注意生理健康外，其實心理健康也同樣不可忽視！建議家長應多留意子女的情緒變化和心理狀况，不妨主動出擊，善用以下3招，協助子女輕輕鬆鬆迎接新學年、愉快學習。
第1招：由心出發 及早為子女做好心理建設
開學前的日子，爸爸媽媽宜提醒子女準備上學的事宜，例如了解他們的需要，調校合適的生活作息安排，以更好的態度面對開學。子女年幼的話，家長可以協助他們收拾書包；而較年長的，不妨嘗試讓他們自行規劃時間表，家長再給予指導，平衡學業和興趣。
馮博士表示，家長可以替子女做好心理建設，確立積極的人生態度，凡事盡力而為，即使遇上挫折或願望落空，都知道應該如何處理。
第2招：了解子女壓力來源 父母注意個人情緒、態度
馮博士指出，普遍家長對子女都會有很多要求，例如希望他們贏在起跑線。馮博士指出，為此每逢開學已安排子女參加大量補習班和課外活動，與輕鬆的暑假形成很大反差，令學生難以適應。「學生在暑假期間比較心散，提到上學就會聯想起多功課、要守規矩等等，都會對學生構成壓力。」
馮博士又表示，有些小朋友性格比較容易緊張，他們會擔心不能迎合要求，此時父母自身的情緒和態度最為重要，不妨多檢視自己平日如何向子女傳遞信息，這些都會影響小朋友的處事態度。
第3招：以身作則 助子女建立正面解難能力
馮博士強調，焦慮情緒容易令人逃避問題，家長必須留意避免助長逃避。「要知道以身作則的重要性，應冷靜從容地細心聆聽子女的心聲，引導他們擴闊視野，學習以解決問題的態度，正面地面對困難，亦可多陪伴子女為他們打氣。」
她建議，與子女閒聊時，不妨以自己的學習經歷為例子，跟孩子們分享自己學生時代的經歷，例如校園生活中，除了考試測驗，還可以做很多有趣的事情，也可以見到好朋友和喜歡的老師等。
