【肩關節脫位】慣性甩骱 伸懶腰都出事? 20歲前受傷 再脫位風險近90%

【明報專訊】如果大家有看過電影《激戰》,相信會對最後一幕拳賽留下印象,張家輝飾演的拳手以肩膊「甩骱」解圍,神奇地轉身以一記重拳擊倒對手。拳擊比賽和很多運動一樣,運動員經過長時間高強度訓練和比賽,已經五勞七傷。戲中張家輝被對手打至肩膊甩骱,輕描淡寫說自行將骱位駁回原位。其實,運動員如曾多次甩骱,屬復發性肩關節脫位,需要醫學檢查和治療。 Read more

【寒背】上半身肌力失衡致五十肩等痛症?強化上背肌 自動矯姿擺脫寒背(談痛說情)

【明報專訊】我年輕的時候已經有寒背的情况,在初為人母的那段日子,微駝的後背配上圓潤體型,可謂完美詮釋了「虎背熊腰」的模樣。上半身肌力失衡致痛症-寒背固然影響外觀,有失美態,但更重要是影響了整個上半身肌力平衡,引致各種痛症。在正常情况下,肩膀、頸椎及頭顱在同一個平面上,然而寒背人士雙肩向前屈曲靠攏,打破了這個肌力平衡,更引發一連串問題,包括導致肩關節並非在最佳位置工作,每當搬動重物時,便有可能拉傷肩關節的韌帶,日積月累下造成俗稱五十肩的肩周炎。寒背也會令頸項前傾,頸項上頭顱的數公斤重量無法平均分佈,以致部分頸椎過分受壓,嚴重者可導致頸椎的椎間盤突出。 Read more

【髖關節炎】常見4大成因:關節退化、骨折 痛楚持續發炎惡化 需接受人工髖關節置換手術

【明報專訊】對運動愛好者來說,關節炎屬常見病症。關節需要承受人體重量及外來重力,例如跳躍、負重及重複運動姿勢,都會為關節帶來沉重負擔。髖關節是承受最大重量的關節,主宰日常起立、走路、坐下等基本動作。一旦患上髖關節炎,對日常生活影響甚大。初期患者主要接受藥物或物理治療,但若發炎情况惡化,保守治療未能減輕痛楚,最終可能需要接受人工髖關節置換手術。 Read more

人工髖關節置換手術後4類人士易甩骹?人工髖關節新設計 雙活動介面減脫骹風險

髖關節退化不但帶來痛楚,還會影響患者活動能力及步行,若情况嚴重或需要考慮人工髖關節置換手術。隨着醫學進步,近年配合電腦導航技術,令手術做得更精準,加上人工髖關節的設計不斷改善,令病人在術後仍能保持關節活動靈活性,同時減低脫骹風險,加快康復。人工髖關節置換手術後-4類人士易脫骹-養和醫院骨科專科醫生鄧偉文醫生說,人工髖關節置換手術已在香港施行數十年,技術十分成熟。 Read more

天氣凍 五十肩?筋骨痛症發作?物理治療師教你簡易運動、自行檢測參考

「一入冬,關節就痛,準過天氣報告!」有物理治療師分享,許多病人曾跟他這樣抱怨。究竟天氣凍與筋骨痛症有沒有關係?舉起手感到肩膊痛,以為是「五十肩」,但臨牀上,半數肩膀痛患者是「肩袖肌群夾擊綜合症」。 Read more

抹窗深蹲、摺衫練臀 做家務可健身 輕鬆減腩操肌

疫情持續,大家都提高了衛生意識,家居清潔打掃亦不敢怠慢。但一聽到做家務,不少人耍手擰頭,不但重複沉悶,做完又腰痠背痛。如果打掃家居可以兼收腹減肚腩,練出手臂線條和挺翹臀部,一舉多得,家務頓時變得有趣味,同時為家居和自己帶來新氣息! Read more

肱二頭肌撕裂變出「老鼠仔」 假大力水手軟弱無力

【明報專訊】有點年紀的人,都會認識美國經典卡通人物:「大力水手」Popeye(波派)。Popeye每次要保護女友,會先吃下菠菜罐頭,變身為肌肉男,擊退壞人兼情敵Brutus。Popeye有一個招牌動作,喜歡展示自己誇張的「老鼠仔」。醫學上有一個現象用上Popeye的大名,稱為Popeye’s sign,可惜它不是指「老鼠仔」像大力水手一樣發達。Popeye’s sign是肱二頭肌腱撕裂後的徵狀,肌肉收縮造成的凸出外形,就像大力水手吃了菠菜之後一樣,可惜卻無力退敵。 Read more

好Zone動:一棍揮走肩周炎

【明報專訊】每當談及肩膀痛症,很多人都會擔心自己患上肩周炎或是肩關節錯位。肩周炎的確是比較常見的肩膀痛症,患者一般都需要通過醫生處方藥物或物理治療,來處理炎症及改善活動幅度。如果你經常會做重複的肩膀動作,如:游泳;或是日常工作需要常常雙手舉高過頭,如:維修工人及家庭主婦等,都會比較容易有肩周炎。 Read more
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