Search Results for: 周錦浩

健康生活

跑友注意：膝內側疼痛未必韌帶、半月板問題 或鵝足滑囊炎 P.OL.I.C.E 急救

2025年4月16日

健康生活

【痛症】肌肉過度使用致緊繃手肘痛 簡單１個動作放鬆前臂肌肉

2024年11月12日

健康生活

改善膝關節靈活度 教你阻力帶強化大腿股四頭肌力量

2024年8月8日

健康生活

治療彈弓手先減疼痛及炎症  教你按壓方法紓緩

2024年3月25日

健康生活

手腕關節繃緊輕微不適 教你牽引手腕紓緩 注意動作宜慢不宜快

2024年1月23日

健康生活

【扁平足】足弓下塌可引致足底、腳踝、腰背痛症 教你「造弧」訓練

2023年10月19日

痛症

【痛症】按摩兼放鬆橫膈膜 紓緩頑固肩膊痛膝痛 (好zone動)

2023年9月4日

健康生活

【脊椎側彎】輕微可做「跳水」伸展改善姿勢 嚴重側彎30度以上或需手術(好zone動)

2023年7月5日

健康生活

【腰背痛】盆骨力量不足引致？教你3A訓練強化臀大肌 加強支撐盆骨周邊組織(好zone動)

2023年5月16日

焦點健聞

【體能之巔】渾身肌肉未必力量最強?操肌過急易受傷 「build肌」3大竅門  

2023年2月27日