【運動消閒】知多啲:貼布固定關節減腫脹

【明報專訊】問:做運動時,用遠紅外線護具還是運動貼布,兩者有何分別? (李祖怡攝) 歐陽健:運動貼布主要分為肌內效貼布(Kinesio Tape)及硬性貼布(Rigid Tape),分別在於前者延展度較高,但兩者同樣利用貼布張力達至療效。不同的貼法與張力更可針對性地增減肌肉運用,避免過度拉扯肌肉及軟組織、固定關節、減少腫脹等。運動貼布使用方便快捷,亦具臨牀實驗證明功效,是物理治療其中一樣常用的療法,特別對在運動場上需求急切治療的運動員更有用。 遠紅外線護具則是運用輻射反應產生熱能來達至各種療效,如促進血液循環、加速新陳代謝、放鬆肌肉,因此與運動貼布的原理和功效不同。消費者應先詢問物理治療師,再選擇合適的產品。 Read more

【運動消閒】知多啲:「生化能」護膝未得證實

【明報專訊】問:近期市面還有生化能產品,稱可促進膝部的血氣循環。孰真孰假? (圖:[email protected]) 歐陽健:產品標榜運用生化能技術,指是由多種礦物和微量元素組成的微量放射能,波長和功能類似遠紅外線。原理與由一些納米顆粒和微顆粒的陶瓷材料混合在衣物纖維中類似,都能吸收人體發出的遠紅外線,再重新發射到人體,防止遠紅外線在空氣中流失。然而,現在還沒有足夠的文獻說明生化能和遠紅外線的相異和療效。 遠紅外線是物理治療中的一個治療方法,當中以遠紅外線燈較普及。遠紅外線燈和紡織品分別利用電力及人體能量來製造遠紅外線,並集中輻射於皮膚上,達至微溫效應。不過,遠紅外線護具和生化能產品,其使用準則、參數和療效缺乏大型臨牀實驗和文獻支持,建議消費者可先諮詢物理治療師的意見,再決定應否購買產品。 Read more