【夏日系列】考考你:實惠美容法:首要防曬

【明報專訊】請來皮膚科專科醫生,鄭醫生把握機會,「幫朋友」問問最新美容科技﹕「近來有什麼最新的美容儀器?有什麼技術正在研究當中?」 「美容儀器,日新月異。現今偏向家用儀器。」陳厚毅表示,都市人生活繁忙,不容易騰出時間找醫生或上美容中心,家用儀器應運而生。市場上充斥不少家用美容儀器,可是效果參差。「操作複雜的,怕做得不對;能量過大的,容易灼傷;要安全不易出問題,效能自然有限。」因此,現在的科研目標,希望做出既有效又簡單易用、減少痛楚的家用儀器。 「可否跟大家分享一個既便宜又有效的美容秘訣?」鄭醫生追問。 「既經濟又實惠的美容方法,就是做好防曬。」陳厚毅指出,曬太陽除了增加臉部色斑(雀斑、太陽斑),也是導致骨膠原流失的原因之一。骨膠原流失,皮膚就會變得鬆弛及衰老。他補充﹕「醫學研究顯示,吸煙也會影響膚質。如果大家有留意,煙包印有『吸煙可加速皮膚老化』字句。還有,作息定時、多吃蔬果,也是護膚要訣。」

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【青春健美】美魔女入門課:美白祛斑抗皺 DIY楊貴妃慈禧嫩膚秘方

【明報專訊】美魔女,一個源自日本雜誌的詞彙,特指三十五歲以上卻仍保持青春靚麗外觀的女性群體。 要留住青春,修煉成美魔女,殊不簡單,需要長期持續投入十分心機。好的膚質是美魔女的第一張名片,煉成美魔女的第一階段便是保養皮膚。 中醫經典《黃帝內經.素問上古天真論》中說:「女子……五七,陽明脈衰,面始焦,髮始墮」,意思是女人大約三十五歲開始,面部皮膚開始衰老變得焦黃,頭髮開始疏鬆,容易折斷,甚至脫落。而《內經》亦有指出:「(女子)六七,三陽脈衰於上,面皆焦,髮始白」,這是指四十至四十五歲時,女性各項生理機能開始衰退,雌激素和孕激素水平日漸下降,頭髮慢慢變花白;皺紋不再限於眼角,額頭、嘴角、眼周圍皺紋均加深;皮膚失去彈性,明顯變得乾燥鬆弛,失去光澤。 人到35 肌膚開始衰老 現代醫學則認為女性於三十多歲時皮膚開始逐漸衰老,表現於: 1. 表皮細胞分裂減緩 2. 角質層開始脫落 3. 膠原纖維開始減少 4. 皮膚彈性下降,膚色灰暗,光亮度不再 5. 開始出現眼角皺紋 6. 面部出現色斑 傳統中醫美容多數方藥來自古代宮廷秘方,前朝各代皇帝後宮佳麗中廣為流傳,並被各代醫書所記載。其中便有許多簡便易行的外用護膚古方,時至今日都十分奏效,且製作簡單,可以自行DIY,安全放心。以下推薦幾個古方。 ■宮廷古方 (1) 消滅暗瘡——瑩肌如玉散 本方源自明代《普濟方》,相傳清朝時期,有一位貝勒爺的兒子滿面瘡痘,十分醜陋。儘管服用了很多太醫的方藥,卻仍然反反覆覆治理不好。有一天,貝勒兒子外出散步,見一老婆婆跛足爬山,於是好心上前攙扶。離別時,婆婆為表感謝,將懷中一包藥粉交給他,囑其每日將其開水洗面。一個月後,他臉上痘瘡盡消。 材料:綠豆粉60g,白芨、白芷、白蘞、白僵蠶、白附子、天花粉各30g,甘松、山柰、香茅各1.5g,零陵香、防風、槁本各6g,皂角100g 用法:將上述藥材研磨成粉,每日洗臉時放10g入水中,化開洗面或浸濕面膜紙做面膜 功效:治粉刺痤瘡,去垢除膩,潤澤肌膚 (2) 美白祛斑——八白散 此方全名為「金國宮女八白散」,顧名思義也是一個宮廷秘方。相傳是金朝金章宗完顏璟的後宮宮女流傳出來,後被記載在明朝《必用全書》中。方中使用八味「白」字頭的中藥,以色治色,以白除黑。後來有洗面七白散等美白祛斑方,大多也是據此八種「白」字頭中藥組成變化。古人稱用此方則面如玉也。 材料:白丁香、白僵蠶、白牽牛、白蒺藜、白芨各100g,白芷60g,白附子15g,白茯苓15g,皂角10g,綠豆若干 用法:將上述材料研磨成粉末,每次用時取八白散15g,用蛋清或者黃瓜汁調和,外敷於臉,每周使用3至5次。或洗臉時先打濕面部,取約5g的八白散潔面粉輕擦面部按摩幾分鐘,用清水洗淨 功效:治療皮膚燥癢,面色暗沉,或生痤瘡及粉刺之類 (3) 慈禧保青春——玉容散 此方最早在唐朝《千金要方》中稱為「治面黑黯皮皺皴散方」,後世《普濟方》中起名為玉容散,相傳清末慈禧太后用此方保持皮膚青春,流傳至民間後被改良精簡。以下是現代簡化版做法。 材料:綠豆粉90g,白菊花30g,白附子30g,白芷30g,食鹽15g,冰片1.5g 用法:磨為細末。用清水調勻外搽,代肥皂洗面,外搽10分鐘後洗去 功效:消斑潤膚。主治黃褐斑、痤瘡、扁平疣等 (4) 潤澤抗皺——孫仙少女膏祛皺紋 此方載於明代《魯府秘方》,據傳是由道教全真道清淨派的孫仙姑所創,用本方化水洗面,可除皺淨膚,滋潤皮膚。 材料:黃柏30g,土瓜根90g,大棗7粒 用法:上述材料共研為末,調至成膏,早、晚分別用溫水化開潔面 功效:解毒清熱祛瘀,滋養潤澤肌膚,抗皺防衰,較適合濕熱型人士 (5) 楊貴妃紅潤秘密——太真紅玉膏 據說唐玄宗時期,楊貴妃曾使用此宮廷秘方美顏保養。傳統宮廷秘方的做法是將杏仁研磨成粉,和清粉、滑石粉等混合,再加入冰片、麝香等,用蛋清調勻敷面,長期使用皮膚即可柔嫩紅潤。現代常常使用簡化方法,但須留意此秘方較適合乾性及中性膚質,油性膚質者慎用。 用法:適量溫水中加一勺杏仁油、一勺蜂蜜拌勻,放入柔軟的棉質小毛巾,讓它吸滿水分後,趁溫熱敷在臉上,直到濕度降低,重複浸溫水、敷臉的步驟數次 ■知多啲 夏日護膚能手 絲瓜勝在簡單 上述古方需要將藥材研磨成粉,如嫌方法繁瑣,還可以就地取材。街市內隨處可見的絲瓜,也具有祛斑防衰老的功效。運用絲瓜護膚方便簡單,方法多種,清爽舒適,十分適合夏季護膚。 方法1:直接把絲瓜擠汁,用汁液擦臉 方法2:曬乾,研成粉末,用水調敷在臉上 方法3:將一根絲瓜榨成汁,取適量倒入溫水中,用其洗臉,可使皮膚細膩而有光澤 方法4:從絲瓜根莖中提取汁液,然後用棉花蘸汁液塗在臉部及皺紋處,長期使用可減少皺紋 另外,絲瓜還可做成不同的面膜,具體方法如下: 防曬面膜:將1根絲瓜榨汁,取適量冰牛奶和蜂蜜調成糊狀,敷在臉上和頸項處,15至20分鐘洗淨即可 美白面膜:先將半根絲瓜、半個檸檬榨汁,再將汁液加入適量的牛奶中敷於面部,10至15分鐘後用清水洗乾淨即可 要煉成美魔女,並非一朝一夕的事,而是長期努力的結果。下一次再和大家介紹美魔女護髮秘技。 文:高潔瑩(註冊中醫師) 圖:DragonImages、marilyna、akepong@iStockphoto,資料圖片 編輯:王翠麗

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抗氧化劑中和自由基 揀飲擇食 肌膚水嫩潤彈

【明報專訊】一白遮三醜,又白又滑的皮膚是很多女士夢寐以求;紫外線是破壞皮膚主兇,而身處人多車多的香港,環境污染往往加速皮膚老化,要有白滑肌膚談何容易!日常做好基本清潔、保濕和防曬之外,學懂揀飲擇食,亦可食出白、滑、彈、潤的皮膚。 自由基 令皮膚失彈性光澤 自由基(Free Radical)是肌膚天敵,它在體內代謝過程中產生,亦存在於污染的環境及空氣,如果不及時把它中和,便會破壞體內的細胞組織,輕則減慢細胞更新,使色斑浮現,令皮膚失去彈性和光澤;重則引起細胞變異,甚至增加患上癌症的風險。要中和自由基,可於飲食上多攝取抗氧化劑,當中維他命A、C、E、鋅,對皮膚健康皆有針對功效。 五顏六色蔬果 加速新陳代謝 另外,不少抗氧化食品皆有效中和自由基,例如﹕含原花色素的紅酒、含兒茶素的綠茶(龍井、碧螺春),都有助加速肌膚新陳代謝。而五顏六色的蔬果中亦含不少的抗氧化劑,例如﹕紅色蔬果(紅肉西柚、番茄、西瓜)所含的茄紅素;橙色蔬果(木瓜、芒果)所含的隱黃素;豆腐、豆漿所含的異黃酮等,都有助改善肌膚。 文:蘇永源(聖雅各福群會社區營養服務及教育中心註冊營養師)

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【青春健美】知多D:夜貓注意! 美白防斑三寶

【明報專訊】要美白亮膚,除了生活飲食必須配合個人體質偏向性,也不能忽視日曬、長期捱夜等因素,因為這是令皮膚不美難白失亮澤的重要成因。人人都要做好防曬工作,甚至要避曬,即要打傘、戴帽等方法去隔開陽光。長期晚睡或睡眠不足的人,易傷陰易上火,皮膚會因陰虛內熱或火熱上灼等原因,導致黝黑、長斑,甚至失去光澤,令面容無華欠亮澤。 捱夜上火 面色暗啞出斑 不論是哪種成因導致的顏面無華,欠白亮,多吃以下的食物一定有助人亮白肌膚,防斑去黯。 1. 番茄助袪斑 熟番茄有助袪斑淨白皮膚,因為豐富的茄紅素有抗氧化功效,修護被光害所傷的皮膚細胞 2. 生地黃除黃 黑色的生地黃是潤白皮膚的妙品,它滋陰降火,涼血清熱,也澤亮皮膚,為肌膚除黃透白 3. 黑豆改善膚色 黑豆補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒,含有豐富的蛋白質、維他命、礦物質。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量很高,對延緩人體衰老、降低血液黏稠度等非常重要;黑豆皮為黑色,含有花青素,是很好的抗氧化劑,能清除體內自由基,可改善膚色,令容顏皮色均勻透亮

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