【女性健康】關元穴腎俞穴 艾灸補腎虛療痛經

大暑是全年溫度最高、陽氣最旺盛的節氣,在養生保健中有「冬病夏治」的理論,虛寒體質的人,應把握好時機治療疾病,如哮喘、鼻敏感、咳嗽等,當夏天來到時,這些徵狀就比較紓緩,但每到冬季寒冷天,病情會加重,周而復始。在臨牀上,一般可將這類病歸納為「冬病」。中醫認為,把握夏季陽氣旺盛的時機,提升好體質,可減少疾病的發生。 溫和灸 操作簡易 艾灸是一種以艾熱刺激體表的經絡或穴位,以達到治病、養生的療法,是溫養體質的一個重要外用方法。可以運用比較簡單容易操作的是溫和灸,將艾條點燃,在施灸時對準穴位,距離皮膚2至3厘米左右,被灸者應感到穴位局部有溫熱而無灼痛的感覺為宜。另外,插在艾灸盒上施灸亦是十分安全的用法,一般每灸10至20分鐘即可,皮膚可能會出現輕微紅暈。 關元穴是一個重要的強壯身體穴位,位置在臍下3吋,艾灸此穴十分適合陽氣不足的體質,具有能補腎虛、壯體質、治虛喘、療痛經、暖宮助孕。此穴有病治病,無病強身,有些女士艾灸此穴能增加受孕率,故亦視為暖宮助孕的要穴,可每天或隔天艾灸大概15至20分鐘。另外,腎為先天之本,藏精生髓,腎俞穴亦是十分優良的穴位,共有兩個,位於腰椎第2節棘突左右約1吋半,為腎氣聚合之處。艾灸此穴能溫養腎氣,使腎氣充足,消除疲倦,補腰強腎。 離開冷氣 赤腳跳刺激穴道 大暑炎熱,人體的陽熱也是最旺盛之時,所以長於辦公室工作的人士,有空時暫離冷氣的地方,到戶外伸展一下筋骨,來一個「大暑跳」,因為大暑節氣中多跳動,可以刺激人體穴道,促進氣血的流通,趕走體內累積的寒氣,讓人體氣血循環更好。在風和日麗的日子,選擇一個合適的地點,不穿鞋赤腳彈跳,觸地後立即再跳起,反覆10至20次跳動即可。

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【中醫治療】知多啲:天灸、艾灸、拔罐 冬病夏治 改善體質

《黃帝內經》提到,「春生、夏長、秋收、冬藏」,夏季時自然界呈現出一派繁榮景象,陽氣旺盛,而夏季節氣包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑。養生很重節氣,生長陽氣是夏天養生的重要方向。《素問•六節藏象論》曰:「心者,生之本,神之變也,其華在面,其充在血脈,為陽中之太陽,通於夏氣。」心與夏季相應,夏季養生重在養心及養陽氣。 陽氣不足的體質,理應把握夏天陽氣充裕的時機作治療,改善體質,減少疾病。冬病夏治的方法很多,主要包括內服中藥、穴位敷貼(天灸)、艾灸、拔罐等溫性療法。原理是在夏天陽氣旺盛的季節把陽氣注入身體,特別在三伏天,結合時間治療學為特色,從而治療虛寒性疾病,改善體質。對於容易出現感冒、咳嗽、哮喘、腸胃病、痛經、慢性關節痛等問題,或經常怕凍、手腳冰冷的虛寒性體質者,都可以通過溫補陽氣增強體質,改善臟腑缺乏陽氣的狀况,以達到祛除寒邪、提升人體正氣之功效,消除病根恢復人體正常的功能。天灸及艾灸是其中兩個比較簡單、有效的方法。

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【中醫治療】養陽氣 艾灸按壓足三里

常言道:「若要安,三里常不乾」,足三里是個很重要的治病及保健穴位,當節氣進入「小滿」後,暑熱邪盛,戶外氣溫升高,汗液流出也隨之加快。當汗出過多,便會出現「氣隨汗脫」,體內的陽氣也會受損。還有,貪戀冷氣的人,亦因為寒濕之邪而損傷陽氣。人們會比較疲倦,亦容易感冒及腸胃不適。《靈樞》記載:「陽氣不足,陰氣有餘,則寒中腸鳴腹痛……調於足三里。」所以,夏季補養陽氣,可以艾灸及按壓足三里穴。 足三里乃足陽明胃經合穴,此穴位多氣多血,長時艾灸可強身健體。它位於小腿前外側,外膝眼下3吋,脛骨前脊外側一橫指處,手持艾條相距皮膚約1至2吋,感到溫暖即可,毋須過熱。養生保健的話可每天艾灸一次,每次20分鐘。在家中自行穴位艾灸,要選擇品質好的艾條,施灸時把點燃的艾條適當靠近穴位皮膚,感覺微溫不燙為宜。如果是按壓足三里穴位,按而揉之,以感受到痠、麻、重、脹的感覺為佳,每次可按2分鐘,每天1至2次。

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自家隔空艾灸 踢走虛寒不求人

【明報專訊】很多人都認識艾灸,它是遠古聖賢遺留給我們的瑰寶,是中醫針灸療法中的灸法。艾灸如何對身體產生作用呢?古人運用艾葉製成艾灸材料,如艾炷、艾條等,以燒熱後所產生的艾熱,刺激體表的經絡或穴位以治病養生,是溫養體質的一個重要外用方法。 離肌3厘米 感溫熱無灼痛 艾灸的方法有很多,比較簡單及容易自行施灸的是溫和灸。方法是將艾條點燃,施灸時對準穴位,距離皮膚2至3厘米,被灸者會感到穴位局部有溫熱而無灼痛的感覺為宜。一般每灸10至20分鐘,皮膚可能會出現輕微紅暈但不會灼傷。另外,插在艾灸盒上施灸亦是十分安全的用法。 要達到艾灸養生,可留意以下3個穴位: 1. 關元穴 暖宮助孕 關元穴是一個重要的強壯身體穴位,陽氣不足的體質十分適合艾灸此穴。關元穴位於小腹丹田處,為一身元氣所在,古人稱為人身元陰、元陽交關之處,能補腎虛、壯體質、治虛喘、療痛經、暖宮助孕,是生化氣血之源,男女藏精血之處。虛寒者長期施灸可使人元氣充足、延年益壽。此穴有病治病,無病強身,有些女士艾灸此穴能增加受孕率,故為暖宮助孕的要穴。關元穴在臍下3吋,要找出並不困難。 方法:每天或隔天艾灸約15至20分鐘 2. 足三里 暖脾益胃 足三里是足陽明胃經的合穴,合治內腑,是醫療腸胃病的常用穴位,也是強身防病的要穴。此穴位多氣多血,長時間艾灸可保養陽氣、強身健體。它位於小腿前外側,外膝眼下3吋,脛骨前脊外側一橫指處。手持艾條相隔皮膚約3厘米,感到微溫不燙為宜,想強身健體、溫暖體質者適合。它能暖脾益胃,是氣血化生之源。難怪古人有「若要安,三里常不乾」的說法。 方法:每天或隔天兩邊同時艾灸約15至20分鐘 3. 腎俞穴 補腰強腎 腎為先天之本,藏精生髓,艾灸腎俞穴能溫養腎氣。腎俞穴位於腰椎第二節棘突旁對開1吋半,左右各一個,為腎氣聚合之處,是補腎溫腎的重要穴位。長期施灸可使人體腎氣充足,消除疲倦,補腰強腎,男子強精,更可保持精力旺盛,充滿能量。亦可用手掌摩擦到發熱後,將掌心貼於腎俞穴,或直接用手指按揉腎俞穴,力度以痠脹為宜,每次做5至10分鐘,每天1次。 方法:每天兩邊同時艾灸約半小時 以上3個穴位,關元穴溫補元氣,足三里健脾益氣,腎俞穴溫養腎氣。三者交替配合,能強壯身體,踢走虛寒不生病。 編按:由於艾灸涉及一定程序及穴位,必須先徵詢註冊中醫意見,清楚自己是否適合艾灸,並在熟悉艾灸方法及穴位後,才好自行艾灸。 文:鍾啟福(註冊中醫) 編輯:梁小玲 電郵:[email protected]

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知多啲:施灸存風險 日本艾灸師需考牌

【明報專訊】最近,艾灸應否在《中醫藥條例》下接受監管一事,引起業界極大關注,爭議點在於艾灸是否屬於衛生署所定義的「中醫執業」範疇。誠如衛生署官方回應所言,「當局難以就每個中醫藥療法及療程作出定義」——但長遠來說,我們需要進一步提升中醫業界的質素和安全性。 數據顯示燒傷最常見 艾灸明顯屬於風險不低的醫療行為。根據近五年的數據,燒傷、過敏和感染為艾灸最常見的不良反應,其中以燒傷最常見,發生率可達12%。韓國一家醫院曾在18個月內收治59個因艾灸不當而燒傷的病人,涉及68處燒傷創口,其中44處(64.7%)為深度二、三級燒傷。54.3%的施灸者為非專業人士。 即使曾接受專業訓練,執行艾灸時亦有一定風險。另一研究,曾訪問30名有十年艾灸經驗的韓醫,發現22人在施灸時曾經發生不同程度的燒傷事故,反映艾灸的危險性確實存在。有人提出「艾灸任何人均能使用,教授艾灸的人都不需要師範文憑」的說法,或將風險甚低的穴位按摩與艾灸相類比,均為罔顧事實的表現。 宜納入中醫執業範圍 即使艾灸並非高危的醫療行為,但相關風險亦未低至於政府可以坐視不理。最適合的規管方案就是把艾灸納入中醫專業執業範圍,並加強中醫業界的安全意識。內地已於2008年制定相關的操作規範,而日本的艾灸師甚至需要另外考取執業資格。 從醫療規管的角度看,政府考慮如何規管某類服務時,可從評估服務本身風險,以及出現事故後的嚴重程度開始,再決定規管的範圍和方法。這種「基於風險」的規管方案(Risk Based Regulation),也流行於各先進國家的醫療行業。 總括而言,任何治療均有風險,但從Risk Based Regulation的角度看,艾灸值得嚴格規管,以保障公眾健康。衛生署應考慮盡快為此案上訴,並對中醫藥的規管作出檢討,用風險水平去評估各傳統療法的規管需要。同時,中醫界亦應開始組織研究網絡,收集香港中醫臨牀安全性及有效性數據,作政策發展需要之參考。否則,日後面對各保健行業對註冊中醫執業範圍的挑戰,我們將難以搬出本地數據,保障業界權益。 文:鍾志豪(中大醫學院香港中西醫結合醫學研究所召集人(教育)、助理教授、註冊中醫) Read more

「只是保健,不是醫療」? 亂施艾灸 輕則灼傷重則小產

【明報專訊】自稱「香港艾灸學會」會長陳偉安為病人用艾灸治療,被控未經註冊作中醫執業罪,上月法庭裁定罪名不成立。陳其後指出艾灸僅屬保健,不應被當作醫療。 每年三伏天,即一年中陽氣最旺盛的時候接受「天灸」,在特定穴位上施行灸貼,達到冬病夏治之目的,是民間流行的傳統保健方法。然而,艾灸或灸貼是否單純只有保健作用?有沒有療效?未經訓練者施行艾灸,有什麼危險? 在上述案件中,裁判官指出,控方不能證明艾灸屬法例上涵蓋的中醫療法,亦未有化驗案中「艾條」是否具藥效,裁定陳偉安罪名不成立。 「灸法,即以艾葉等可燃材料或其他熱源,在穴位或病變部位燒灼、溫烤,以起溫通經絡、調和氣血、扶正祛邪等作用的醫療保健方法,是針灸療法的重要組成部分。」中大醫學院香港中西醫結合醫學研究所助理教授、註冊中醫黃韻婷解釋,施灸材料主要為艾葉,所以一般稱為艾灸。 針灸,其實是同時施行艾法與針法兩種治療。黃指出,針法是指用針刺激穴位,灸法是在穴位放置燃點的艾草,而針灸則指同時使用針及艾,於經絡及穴位作治療。 助行氣活血 適合體寒者 「灸法具有溫陽起陷,行氣活血的作用,多用於陽氣衰弱,沉寒痼冷等疾患。」黃韻婷引述《黃帝內經》所記載﹕「北方者,天地所閉藏之域也,其地高陵居,風寒冰冽,其民樂野處而乳食,藏寒生滿病,其治宜灸焫。故灸焫者,亦從北方來。」說明艾灸的應用,與寒冷的生活環境有密切關係。 然而,香港處於亞熱帶,氣候溫濕,是否不適宜艾灸?黃指出,艾灸法雖然與寒冷生活環境有密切關係,但香港人喜好生冷或魚生等食物,又多開冷氣,或因先天體質虛寒,艾灸正好針對手足冰冷、惡寒、畏風、面色蒼白、舌淡等寒症作治療。 需經中醫辨證論治 「艾灸應用廣泛,臨牀用於治療手足冰冷、痛經、月經過少、眩暈、胃痛、胸痹、胎位不正等。」黃強調,艾灸是以中醫理論為出發點,根據中醫辨證論治,分辨病人寒熱虛實之證候,若施行者並不是中醫,對病人體質和各種證候缺乏理解,不當地使用艾灸可能會延誤病情,甚至惡化。 衛生署去年亦就艾灸產品的管理,去信各持牌中藥商,信中指出﹕「艾灸屬中醫療法,涉及一定的風險,操作不當,可致暈灸、感染及灼傷;在孕婦腹部及腰部施灸,可能引致小產, 故必須由合資格中醫提供。」因此,黃韻婷強調,市民不應自行燃點艾條為熱療保健。 文:鄭寶華 圖:資料圖片 統籌:鄭寶華 編輯:王翠麗

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