冬天保暖|中醫教路:保暖雙腳防寒 艾葉薑片煲水浸腳舒筋活絡助入眠

天氣轉冷,本周市區最低氣溫降至13度左右。註冊中醫張勇提醒,從中醫角度,「寒從腳下起」,保暖尤其須注意保暖雙腳。他建議可用艾葉、薑片煲水浸腳,有助舒筋活絡,加速血液循環。 Read more

【中醫治療】中醫教路:自製還是基本配方好

【明報專訊】紫雲膏配方,網上最少流傳過百條!一般市民,到底如何分辨真偽、安全性?「藥材方面,一般市民,未必能分辨安全性,註冊中醫邱宇鋒建議使用最基本的4項材料,包括紫草根、當歸,以及兩項必備材料——麻油及黃蠟。麻油,用作浸泡出藥材的成分,黃蠟則是賦形劑,有助令油劑變成膏狀。」分量方面,是否藥材愈多愈好?「與其盲目追求分量,更重要是掌握材料比例。紫草、當歸,可先由數十克試起,麻油太少,無法浸出成分,黃蠟太少,麻油便無法變成膏。」 ■紫雲膏 材料: 紫草根(清熱涼血) 當歸(補血活血) 黃蠟(賦形,令油變成膏) 麻油(幫助藥材成分釋出,亦有清熱、滋潤作用) 材料比例: a. 急性濕疹: 清熱涼血為主,紫草根宜多。紫草根、當歸比例:2:1 b. 慢性濕疹: 養血活血為主,當歸宜相對增多。紫草根、當歸比例:1:1 麻油:紫草根、當歸總量(克)的5.5倍(毫升) 黃蠟:約為麻油的1/5 作法: 1. 建議使用窄口容器,藥材加入麻油浸泡,必須浸過面 2. 浸泡最少一星期,其間不時攪拌一下;浸泡完成後,加熱煲滾5分鐘,有助藥物成分釋出 3. 麻油隔渣,加熱至約80℃,加入切細的黃蠟,煮熱後放入容器,冷卻後藥膏便會凝固 *資料來源:註冊中醫邱宇鋒 Read more