X

《明報》推出「2025跨年訂閱優惠」，可享低至72折的折扣，並獲得現金禮券回贈。

立即登記

運動與健康

健康生活

【跑步】超慢跑每分鐘180步減膝關節受力注意4原則配合HIIT訓練增減肥效果

2022年10月6日

健康生活

普拉提與瑜伽有不同注意普拉提運動6大要點強化核心肌肉助緩和腰痛

2022年7月8日

【癌症復康期】3階段運動強化癌症病人體能助提升治療效果

癌症360

【癌症復康期】3階段運動強化癌症病人體能助提升治療效果

2021年9月15日

健康專題

衞生處方：幼兒「喜動操」天天健體助學習

2020年10月14日

健康生活

長者運動處方：樂齡科技邊玩邊運動

2020年6月8日

健康生活

【運動科學 Barry Sir】3組HIIT訓練動作針對下身肥胖助你高效消脂修身

2020年4月3日

健康生活

【運動科學 Barry Sir】生酮飲食vs食肉減肥運動營養專家教路　減肥燒脂有辦法

2020年3月19日

健康生活

做gym非年輕人專利長者版負重運動健骨強肌

2020年3月16日

健康生活

【運動科學 Barry Sir】跑馬拉松姿勢錯隨時足底筋膜炎　三個熱身動作助你長跑長有

2020年3月6日

抗疫你要知

【運動科學 Barry Sir】3組彈力帶伸展動作　企定定輕鬆矯正圓肩、寒背、勞損痛症

2020年2月28日

最新文章

長者肌力弱難坐得耐 5招動作練正確坐姿減腰背痛、跌倒風險

【骨質與肌肉量】解構高蛋白質、高鈣質飲食方法　增肌保骨儲備健康由識食入手　

本港約5.6%人口、即約41萬人為慢性乙肝患者。透過篩查可早驗早處理。(設計圖片)

【乙肝篩查】本港約41萬慢性乙肝患者擬明年初推篩查對象：1988年或之前生

長期將尿酸水平控制在6mg/dL以下，並避免高嘌呤食物、酒精及濃湯底，多喝清水、保持足部溫暖，並在醫生指導下持續服用降尿酸藥物。

【急性痛風】天氣冷+火鍋+啤酒嘌呤尿酸突襲關節劇痛首要消炎止痛

「癌症復康」概念是希望透過各種復康計劃，讓癌症康復者可重投工作與生活。過程中物理治療師會制定不同的運動模式，在不同階段支援癌症患者復康，讓他們更有信心走過抗癌路。（設計圖片）

【抗癌3部曲】癌症復康新概念：由確診、治療至痊癒期　以運動支援癌症患者

熱門文章

[tptn_list daily=1]