登山逾海拔2500米或有高山反應  專家籲慢行多喝水避免血氧低失溫

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【明報專訊】58歲中國籍男子前日於日本富士山登山途中不適,其後不治,是富士山今夏開山後首宗死亡事件。有山藝教練表示,登富士山主要有4條路線,事主採取的吉田路線最熱門,相對容易但亦不能輕視,因富士山始終有一定海拔,一般人在海拔2500米以上可能會出現高山反應。他建議山客不要過分興奮,應慢慢上山,喝水量要比平常多,避免因血氧量低,引起疲勞甚至誘發高山症。另外,山上天氣變化較大,或致體溫流失。他建議有計劃登富士山者出發前應保持恆常運動訓練,每周做3至4次帶氧運動;若有需要可準備預防高山症的藥物。若登山期間不適,如出現頭痛、無法入睡等症狀,要告知同行朋友甚至考慮撤退,返回低海拔地方。

登山逾海拔2500米或有高山反應  專家籲慢行多喝水避免血氧低失溫
日本富士山今年7月1日起開山,吸引大批山客到訪(圖)。一名58歲工業貿易署職員周一與妻子結伴從吉田步道上山,途中不適,最終不治,為富士山今夏開山以來首宗死亡事件。(路透社)

登富士山途中不適 專家:逾海拔2500米或有高山反應 

日本放送協會(NHK)和山梨放送報道,事主前日下午約1時半與妻子一起從吉田步道的五合目開始登山。到八合目附近時,事主身體不適,前往附近登山小屋休息,之後繼續登山。晚上約8時半,他再感不適並失去知覺。路過登山客隨後向山間小屋的相關人士通報,利用運送物資的車輛將事主送到位於八合目的救護所,醫生其後確認男子身亡。報道稱事主屬中國籍公務員,登山裝備齊全,警方正調查詳細死因。日本富士山的登山步道7月1日起開放,這是今夏開山以來首宗死亡個案。

山上易沾水氣失溫 專家籲慢行多喝水避免血氧低易失溫

山藝教練梁梓浩表示,登富士山主要有4條路線,事主採取的吉田路線最熱門,相對容易但亦不能輕視,因富士山始終有一定海拔,一般人在海拔2500米以上可能會出現高山反應。

梁梓浩去年帶一班中學生循吉田路線登富士山頂,他建議山客不要過分興奮,應保持平靜心情,慢慢上山,沿途保持深呼吸,喝水量要比平常多,避免因血氧量低、血流慢,引起疲勞甚至誘發高山症。另外,山上天氣變化較大,有時有雲霧飄過令身體沾上水氣,加上大風,容易着涼或吹到頭痛,甚至體溫流失,令身體更疲累。梁說不少山客登富士山喜歡收集印章,有時要站在當風位置排隊,建議山客穿上防風外套,或返回山屋休息。

登山前每周恆常做帶氧運動 帶備高山症藥物

梁建議,有計劃登富士山者出發前應保持恆常運動訓練,每周做3至4次帶氧運動;若有需要可準備預防高山症的藥物。若登山期間不適,如出現頭痛、無法入睡等症狀,要告知同行朋友甚至考慮撤退,返回低海拔地方。

登山逾海拔2500米或有高山反應  專家籲慢行多喝水避免血氧低失溫
登山客應慢慢上山,不要過分興奮,應慢慢上山,多喝水避免因血氧量低,引起疲勞甚至誘發高山症。圖片:www.pexels.com

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登山客出發前充足睡眠 留意心跳

另一山藝教練梁念豪則呼籲登富士山客不要心急,出發前一晚要有充足睡眠和休息,登山途中多喝水,留意心跳有否過快,有需要可用血氧儀器檢測血氧量。


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曾有山客「彈丸登山」致受傷生病 山梨縣3措施限登山人流

富士山一向是熱門景點,吸引各國登山者慕名而來,每年7月至9月上旬的登山季吸引逾22萬遊客。過往有山客因山屋客滿或想挑戰自己,選擇單日來回,俗稱「彈丸登山」,結果導致受傷或生病。為應對登山客持續增加,山梨縣政府今年7月1日起採取三大新措施:限制從吉田步道登富士山的單日登山人數上限4000、徵收每人2000日圓(約97港元)「通行費」,以及每日下午4時至翌日凌晨3時禁止無預約山屋的山客進入吉田步道。

至於另外3條位於靜岡縣境內的步道,包括須走、御殿場及富士宮步道,亦有類似政策禁止「彈丸登山」,每日下午4時至翌日凌晨僅允許已預訂山屋的登山者入山,但無要求山客繳交入山費用,山客可自由繳交1000日圓(約48港元)「保護合作金」。

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