節日送禮:醫護專業人士給長輩及小朋友的健康實用之選

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【明報專訊】正為親友選購節日禮物費煞思量嗎?(編按:仍是朱古力、餅乾、聖誕甜點?)10名醫護專業人士,由健康角度出發,為家人朋友精心挑選禮物,過一個快樂又健康的聖誕。(編按:可有想過為家中長輩道上電動牙刷、血壓計、驗身套餐、補鈣、維他命D的營養補充品?小朋友又有哪些選擇?)

醫護專業人士給長輩的禮物:電動牙刷、橡筋帶、熱敷墊、營養補充品

節日送禮:醫護專業人士給長輩及小朋友的健康實用之選
(明報製圖)

■給長輩禮物

.電動牙刷
——陳澔賢(牙科醫生)
年過65歲後,手部關節靈活度可能下降,送上電動牙刷,操作簡單,能更有效地清潔牙齒,對柏金遜和關節炎患者尤其適用。

.橡筋帶、熱敷墊
——周學麟(物理治療師)
初老開始面對肌少症和肌力下降的問題,送上練力橡筋帶,用於輕度抗阻訓練,幫助增強肌力和靈活度。較年長的長輩經常周身骨痛,熱敷墊幫助紓緩頸部不適和肌肉緊張,也有助促進血液循環和放鬆肌肉。

.營養補充品
——洪亮斌(骨科專科醫生)

中年後容易因體重增加和缺乏運動,引致膝關節提早退化,關節保健品對早期退化有一定作用。長者骨質密度逐年減少,建議每日補充鈣和維他命D可預防骨折。

.驗身套餐、旅行禮券、保暖衣物
——陳愷怡(精神科專科醫生)

為長輩送上驗身套餐、旅行優惠券等,提醒他們照顧好自己健康,好好享受生活;或送上保暖衣物,例如冷帽和頸巾,讓他們感受到聖誕的溫暖。

節日送禮:醫護專業人士給長輩及小朋友的健康實用之選
(visionchina@iStockphoto)

.眼睛檢查
——沈蔚瑄(眼科專科醫生)

50歲是一個臨界點,眼睛問題或開始出現,預防勝於治療,為50歲以上長者送上眼睛檢查。

.益生菌
——陳可兒(註冊營養師)

隨年齡增長,免疫系統功能下降,容易出現腸胃不適、便秘等;益生菌有助改善消化功能,增強免疫力,減少便秘。而對於經常使用抗生素治療的長者,益生菌有助恢復腸道菌群的平衡。

.血壓計、血糖計、大屏幕平板、啞鈴
——劉志豪(職業治療師)

步入中年,或出現一些徵狀不明顯的長期病,送上血壓計、血糖計等,有助追蹤身體情况,防患於未然。為避免老人家社交孤立,大屏幕平板電腦可以讓他們連接世界;或送上啞鈴作日常鍛煉。

.健康監測手環、電熱氈
——盧肇聯(註冊中醫)

身體機能隨年齡下降,健康監測手環有助管理及改善生活品質及健康。而隨着老化引致氣血不暢,各種痛症出現,電熱氈有助疏通氣血,緩解疼痛。

節日送禮:醫護專業人士給長輩及小朋友的健康實用之選
電熱氈(popovaphoto@iStockphoto)

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■給孩子禮物

.護脊書包、人體工學椅子
——洪亮斌(骨科專科醫生)
小學生書本愈來愈多,一個符合人體工學的書包可避免背肌疲勞和形成寒背;而中學生經常伏案溫書做功課,坐姿不良會引起姿勢性脊椎側彎和寒背,一張符合人體工學的椅子,有助維持正確坐姿。

.Busy board、發聲故事書、義工體驗
——沈蔚瑄(眼科專科醫生)
Busy board忙碌板、發聲音樂故事書,為小朋友有益又有趣的娛樂。青少年踏入反叛期,未必願意聽從父母,送上義工或軍訓體驗,讓他們認識世界,擴闊眼界。

.大型積木塊、兒童平衡板
——周學麟(物理治療師)

大型積木塊可為嬰幼兒提供多種感官刺激,促進手眼協調和肌肉發展,培養創造力和空間認知能力。
兒童平衡板幫助發展平衡力和身體控制能力,在平衡板上站立、走動和玩耍,可以鍛煉肌肉,提升協調力和空間感。

節日送禮:醫護專業人士給長輩及小朋友的健康實用之選
兒童平衡板(ninelutsk@iStockphoto)

.音樂盒、桌上遊戲、護髮護膚品
——陳愷怡(精神科專科醫生)

快樂無價!可為幼兒送上聖誕襪和音樂盒,讓他們對佳節和禮物充滿期待,並享受音樂盒上聖誕歌和公仔轉動的快樂。大一點的孩子可送桌遊,在聖誕派對和家人朋友一起玩耍;亦可送上主題公園門券,讓他們和朋友盡情慶祝。給青少年可送上護髮及護膚用品,因為這個年紀開始注重儀表,讓他們扮靚過一個快樂聖誕。

節日送禮:醫護專業人士給長輩及小朋友的健康實用之選
音樂盒(SHODOgraphy@iStockphoto)

.即食湯包
——盧肇聯(註冊中醫)

兒童保健即食湯包,如茶樹菇、山藥及北芪具增強免疫力功效,烏梅及魚腥草具有抑制過敏及消炎作用,有助改善過敏性炎症。

.田徑、運動用品
——劉志豪(職業治療師)

田徑、運動用品可以讓小孩多做運動,也可以與家長互動。

■給所有年齡層禮物

.潤膚霜
——劉顏銘(皮膚及性病科專科醫生)

秋冬乾燥,皮膚表面水分容易流失;皮膚乾燥會令其屏障功能降低,容易引起皮膚發炎,引致濕疹,皮膚出現脫屑及龜裂網狀紅斑。所以秋冬保養皮膚首重保濕,多搽潤膚霜,補充皮膚油分及水分。

.運動手環
——洪亮斌(骨科專科醫生)

運動手環鼓勵和監察用家多做帶氧運動,強身健體。

.Staycation voucher、蠟燭、香薰
——陳愷怡(精神科專科醫生)

送上staycation voucher,趁着假期和家人或至愛度過一個溫馨聖誕節,放鬆一下,增進感情。送上蠟燭、香薰,為家居增添節日色彩和溫馨感覺。

.按摩槍、瑜伽墊
——周學麟(物理治療師)

上班族經常面對壓力,肌肉繃緊,按摩槍提供深層肌肉震動,有助緩解肌肉疼痛和緊張,同時促進血液循環。另外,一張瑜伽墊可以在家中練習瑜伽、伸展和冥想等,有助於改善姿勢、減輕關節不適,同時提升身心靈健康。

.乳酪發酵機、智能萬用鍋、手提吸管杯
——陳可兒(註冊營養師)
乳酪發酵機可自製健康乳酪,乳酪含豐富蛋白質及益生菌,配合新鮮水果及果仁是營養早餐的好選擇。

智能萬用鍋能夠滿足不同的烹飪需求,包括低溫慢煮、蒸/煮、米飯、湯、粥、豆類、燜、烤焗等,讓忙碌家庭能夠在短時間內準備簡單食物,減少依賴外食或加工食物。

手提吸管杯可以培養健康飲食習慣的動力,自備健康飲料,而不選購含糖飲料或其他如珍珠奶茶等不健康飲品。

.太陽眼鏡、太極/瑜伽課程
——沈蔚瑄(眼科專科醫生)

任何年齡層都需要一副太陽眼鏡,不但是潮流指標,更能保護眼睛避免紫外光傷害。都市人忙碌壓力大,送上太極、瑜伽體驗課程,學習放鬆,調節呼吸,延年益壽。

.健身球
——吳鏵昇(物理治療師)
健身球可以用於平衡訓練、核心力量訓練和伸展運動,有助維持身體平穩、柔軟和有力量。

節日送禮:醫護專業人士給長輩及小朋友的健康實用之選
健身球(Nastco@iStockphoto)

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文:林建宇

圖:karandaev、poplasen@iStockphoto

編輯:梁小玲

美術:謝偉豪

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