【明報專訊】 每周午睡一兩次 心病風險減48%
午間睡一睡，好過做元帥？瑞士洛桑大學醫院的研究發現，每周午睡1至2次，可以將中風和心臟病風險降低48%。研究員在2009至2012年間，隨機招募3462名35至75歲瑞士人，並了解他們睡眠、午睡和運動習慣；同時長期追蹤他們的體重、血壓、血脂水平等數據，平均追蹤5.3年，以尋找午睡習慣與心血管疾病，如中風、心臟病等之間的關係。結果顯示，3462名參加者中有155人患上中風和心臟病發，當中：
- 2014名無午睡習慣的人中，93人患病（4.6%）
- 667名每周午睡1至2次的人中，12人患病（1.8%）
- 411名每周午睡3至5次的人中，22人患病（5.4%）
- 370名每周午睡6至7次的人中，28人患病（7.6%）
研究員分析數據和其他因素，如年齡、吸煙習慣等；計算出每星期午睡1至2次，可以將中風和心臟病風險降低48%；而其他午睡頻率、時間長短等則與心血管病沒有關聯。
資料來源：英國國民保健署
| 【升學規劃意見調查】填寫海外升學問卷調查，有機會獲得$50超市券 |
