Search Results for: 均衡飲食

健康生活 

【更年期】跨過更年期不適 女性由4方面做起 附滋補安神處方、湯水（養生帖）

2021年2月23日2021年2月23日 Erin Pang 健康飲食, 心血管病, 情緒健康, 更年期, 月經, 生殖系統, 膽固醇, 雌激素

【明報專訊】更年期是女性人生必經階段，或多或少地影響容貌、身體、情緒、工作及健康。因此，女性應多關注自己身體變化，採取正確預防措施，健康地走過更年期歲月。何謂更年期？這是女性從具有生殖能力到月經永久停止（即收經）、喪失生育能力的過渡期，包括停經前期、停經期和停經後期，一般介乎45至55歲。當卵巢功能逐漸退化至不具有生育功能，體內雌激素將會降低。因此，女性進入更年期後，不僅會出現生殖系統變化與月經不規則，還會面對陰道乾澀、潮熱、臉紅、失眠、情緒不穩、多汗等徵狀。 Read more

健康專題 

【皮膚問題】玫瑰痤瘡 vs 暗瘡 認識扁平疣、汗管瘤 皮膚問題逐樣講 注意5件事提升皮膚健康

2021年2月12日2021年2月12日 Jessica Lee 容光煥發新一年, 扁平疣, 暗瘡, 毛孔閉塞, 汗管瘤, 玫瑰痤瘡, 皮膚健康, 皮膚問題, 皮膚科, 粉刺, 養和特稿, 黑頭

2019年不易過，祝願踏入新一年，人人從內到外、從頭到腳都健康過人！立即請教皮膚科醫生，面上的「粒粒」究竟是玫瑰痤瘡還是暗瘡？還有扁平疣和汗管瘤哪種會有傳染性？緊記要辨清一系列皮膚問題才能進行適當治療和護理，否則難以根治，甚至容易惡化。做足以下5件事，才能夠以容光煥發的面貌，迎接新挑戰！ Read more

癌症360 

【餓死癌細胞？】戒口斷食有風險 抗癌最緊要營

2021年2月8日 Erin Pang 健康飲食, 化療, 斷食療法, 癌症, 癌症康復者

【明報專訊】日常工作中接觸許多癌症病人及家屬，在診症過程中，大家經常問相同的問題：「醫生，有什麼食物我們需要避免？有什麼食物需要吃多一點？而又有什麼食物可能會引致癌症？」相信在很多病人心目中，飲食、進補及戒口是治療期間相當重要的一環。希望能給癌症病人及康復者一些建議，並澄清坊間一些謬誤。 Read more

焦點健聞 

【中風可以預防嗎？】三高：高血壓、高膽固醇、高血糖、壓力大易誘發 注意小中風病徵 做好3件事減中風機會

2021年1月21日2021年1月21日 [email protected] 三高, 三高與中風, 中風, 心律不正, 心房顫動, 手術取栓, 缺血性中風, 薄血藥, 藥物溶栓, 養和特稿, 黃金三小時

【明報專訊】現年59歲的社署副署長（服務）林嘉泰昨早8時許於灣仔胡忠大廈社署辦公室內暈倒，昏迷被送往律敦治醫院留醫深切治療部，下午2時許再被轉送東區醫院進行緊急手術。消息指，他腦部出現缺血性中風，涉及大血管。社署發言人證實事件，並表示十分關心林嘉泰的情况，已即時聯絡其家人並會提供適切協助。腦神經科專科醫生黃家星表示，有高血壓、高膽固醇及高血糖的「三高」人較易出現缺血性中風，血塊易堵塞血管，其中四分之一患者中風前會出現「小中風」，病徵包括視覺重影、天旋地轉等，工作壓力大亦有可能誘發中風。 Read more

健康專題 

白內障5個徵狀 視力模糊、鬼影、近視加深 延遲治療增患青光眼風險

2020年12月31日2021年11月25日 Erin Pang 畏光, 白內障, 眼科, 眼科專科, 視力模糊, 近視, 青光眼, 養和特稿, 養和醫院眼科手術中心, 驗眼

白內障（Cataract）會令視力變得模糊外，有時還因此引致視物有鬼影、影像變暗、眼睛畏光、近視加深……上述是常見的5個白內障徵狀，若任由白內障惡化或延遲治療，更可能會增加患青光眼的風險。專家建議市民年過40歲宜開始兩至三年驗眼一次，60歲以上更要年年驗眼，以免視力出問題而不自知，最終引發更嚴重視力問題。 Read more

健康生活 

消化不良？｜為什麼會放屁？嗜甜多肉女神放臭屁？

2020年11月18日2020年11月18日 Jessica Lee 中醫, 忍屁, 放屁, 放屁聲, 放臭屁, 腸易激綜合症, 腸胃炎, 響屁

網民常笑說：「女神不放屁！」其實放屁是正常現象，尤其是吃了豐富大餐後，造成消化不良。近期流行staycation，與愛侶飲飽食醉後回到酒店房間，一旦發放響屁或臭屁，肯定破壞氣氛！如何忍住道「屁」？ Read more

健康生活 

菇菌不毒 低卡高纖助減磅 痛風慎吃秀珍菇、乾冬菇

2020年11月9日 Jessica Lee 冬菇, 減肥, 濕疹, 秀珍菇, 菇菌, 降低膽固醇, 高血壓

【明報專訊】菇菌低脂高纖，含豐富礦物質；但亦有指菇菌濕毒，又有泥味噏味。究竟菇菌是好是壞？註冊中醫指「菇菌是被污名化了」；註冊營養師亦指出，菇菌含有其他蔬菜較少的營養素，適合減肥和高血壓人士食用。 Read more

編輯推介 

中秋長假自助餐、下午茶大吃大喝？識揀飲擇食免體重飇升　

2020年10月1日2020年9月30日 Jessica Lee 控制飲食, 控制體重, 營養師, 自助餐

【明報專訊】中秋兼國慶長周末，受疫情所困，未能外遊，不少人轉攻本地酒店的住宿餐飲計劃（staycation）。入住酒店度假，難免大吃大喝，不少酒店為吸引客人，提供各種餐飲優惠，更少不了香港人最喜歡的自助餐。 Read more

癌症360 

5類癌症患者容易出現營養不良？ 營養師：「補、守、攻、防」4大營養法則 對抗癌症

2020年9月30日2020年9月30日 Jessica Lee GLIM, 營養不良, 營養學, 營養師, 癌症病人, 至營食譜度癌關, 養和醫院

養和醫院營養部早前進行一個為期約一年半的營養篩查，在2018年11月至2020年3月期間為203名在養和綜合腫瘤科中心接受治療的非住院病人進行營養評估，篩查結果顯示接近半數（49%）的病人有營養不良風險。而按照「世界領導人營養不良倡議」（GLIM）的診斷標準，每4名癌症病人中有1人出現中度或嚴重營養不良。至於較常出現營養不良的癌症包括：淋巴癌、消化道癌症、肺癌、頭頸癌及乳癌。營養師建議癌症病人應及早接受營養篩查，並於治療期間盡量保持體重，避免因營養不良而影響治療效果。 Read more

健康專題 心臟病與三高 管理糖尿病 

【心臟病與三高】血糖失控？撃退糖尿病由重啟恆常運動開始 物理治療師：7個重要建議

2020年9月30日2020年11月13日 Jessica Lee 中風, 心肌梗塞, 心臟病與三高, 物理治療師, 糖尿病, 胰島素, 血糖, 養和特稿

靜態的生活方式，兼且經常缺乏運動，加上飲食失衡，容易令血糖失控，因而患上二型糖尿病。要控制好，甚至撃退糖尿病並非不可能，除了控制飲食外，恆常的運動習慣亦必不可少。養和醫院物理治療師利美霞指出，要由不運動變成恆常運動，是需要時間轉變，建議可由日常生活入手，循序漸進，而糖尿病人在運動時亦應注意水分攝取及血糖值，避免身體不適，7個重要建議你要知！ Read more