秀髮變乾草 臟腑響警號

【明報專訊】天氣乾燥,頭髮又乾又開叉,橫飛直豎。這是正常現象?多焗油、多塗髮尾油就可以安撫毛躁的頭髮? 頭髮乾枯易斷,中醫認為是氣血不足,但切忌胡亂進補;西醫提醒,勿使用過熱的水洗頭,導致油分流失,令頭髮變得更乾更易折斷。 ■中醫說:頭髮乾枯,可能是腎、肝、脾胃或肺失調,要調理身體。 ■潘咨遐(註冊中醫) ■「秋燥」氣血差 頭髮暗啞稀疏 問:中醫角度,頭髮為何會乾枯? 答:踏入秋冬,皮膚、喉嚨及嘴唇變得乾燥,出現乾咳、心煩等,即使大量飲水仍口渴。這稱為「秋燥」,會令氣血循環變差,血液無法將養分帶到頭髮毛囊,頭髮便容易枯黃;若本身氣血不佳,秋燥問題會更明顯。除了天氣等外在因素,臟腑功能失調亦是頭髮乾枯的成因,而頭髮健康與腎、肝、脾胃或肺有關係。 腎︰人體先天之本,頭髮生長及健康狀况都與腎有關。腎氣旺盛,頭髮會烏黑有光澤;腎氣衰弱,頭髮便變得暗啞、稀疏、易脫落或變白。身體過勞會傷腎,腎氣不足,會伴隨耳鳴及腰膝無力等。 肝︰肝藏血,肝血充足,可以為頭髮供血;中醫角度,肝屬木,木要靠水滋養,腎氣不足會影響肝,常熬夜、暴躁亦會傷肝,伴隨失眠口乾等徵狀。 脾胃︰負責把營養運送全身,當中亦包括毛髮; 詳細內容

養生帖:秋日湯水 養陰潤肺潤皮膚

【明報專訊】燥是秋季的主氣,肺易被燥所傷。秋季空氣乾燥,天氣忽冷忽熱,易導致肺系類疾病,如鼻敏感、哮喘、肺炎、咽炎、氣管炎等。秋季亦不要忽略皮膚的保養,例如洗澡次數不要太頻密,水溫不要太高,盡量用含有滋潤成分的沐浴液,洗澡後應塗抹含有保濕成分的潤膚品,因為乾燥的空氣會讓皮膚血管經常處於收縮狀態,汗腺、皮脂腺的分泌明顯減少,皮膚容易敏感,當忍耐不了而搔抓時,容易誘發及加重多種皮膚問題,如濕疹、牛皮癬等。 此外,天氣由熱轉涼,陽消陰長。對於重病、長期病患者應適時增衣,以防寒邪內侵、着涼感冒或腹瀉。心血管病患者,亦容易誘發中風或心肌梗塞;風濕病、慢性支氣管炎、胃潰瘍等患者都要倍加注意,慎防氣溫驟降時舊病復發。 要解決上述問題,進補湯水時應注意潤補,即養陰、生津、潤肺,採取平補、潤補相結合的方法,以達到養陰潤肺潤皮膚的目的。平時還要多飲水,以維持水代謝平衡,防止皮膚乾裂、燥火上炎;多吃蔬菜、水果,補充體內維他命和礦物質,中和體內多餘的酸性代謝物,起到清火解毒的效果。 「秋瓜壞肚」 免吃寒涼食物 食物方面,宜適當地多吃些溫和性食物,避開寒涼性食物,以保護胃氣。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,如果防護 詳細內容

【女性健康】潤膚要薄搽 乾燥宜戒辣

【明報專訊】天氣轉涼兼濕度下跌,秋意濃濃,皮膚立即響起警號,開始乾燥、龜裂及甩皮,狂塗潤膚乳仍然又乾又痕。秋冬季,中西醫如何對抗皮膚變乾?西醫教你選擇適合的補水護膚品,中醫就主張戒口兼食療養生。 ■西醫說:皮膚乾燥時要塗上具補水及鎖水功效的護膚品,避免經常濕水及接觸致敏原。(皮膚及性病科專科醫生陳湧) ■做家務不戴手套 愈濕水愈乾燥 問:轉入秋冬季,雙手為何乾燥、龜裂、甩皮?如何處理? 答:皮膚表面有油脂保護,防止水分流失;皮膚細胞亦會如磚牆般一層層疊起來,築起保護屏障,細胞之間靠神經醯胺(Ceramide),如「紅毛泥」般鞏固細胞,阻止水分流失及致敏原入侵;細胞之間抓得愈實,鎖水能力便愈好。不過,天氣乾燥及經常冲涼或洗手,會加速流失神經醯胺。 在冬天時,不少人因皮膚乾燥求醫,乾燥位置大多在臉部,因臉部皮膚較薄,較易受影響。另外,雙手時常濕水也是高危。曾有一名30多歲的男子,剛轉做廚房工作,經常要接觸水,導致雙手乾燥、龜裂、甩皮、痛及痕癢而求醫。另外,家庭主婦經常做家務及接觸清潔劑,也導致乾燥。除了要多塗潤護產品,清潔時最好戴上手套,別直接濕水。基本上約兩星期後,皮膚已有改善。 ■轉季 詳細內容