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【壓力】DSE文憑試將至 減壓有助表現穩定 預防和處理4個有法
健康生活 

【壓力】DSE文憑試將至 減壓有助表現穩定 預防和處理4個有法

Cyrus Lo , , , , , , ,
DSE文憑試快將開考，同學們可能承受着不少精神壓力。過大的壓力，容易令我們感到不安、緊張或惶恐、情緒波動或易煩躁，身體亦可能會出現頭痛、頭暈、腸胃不適等徵狀。我們的睡眠質素也會受影響，例如晚上難以成眠，在日間感到疲倦，難於專注和溫習。此外，過大的壓力也會削弱我們的認知能力，例如腦袋可能會突然變得一片空白，忘記已背讀的資料。我們的記憶力、決定能力、運算速度和理解能力也會大大減低，不利於應試。 Read more
【新冠疫情】容易哭、發脾氣 = 情緒病？壓力爆煲致「適應障礙症」 了解臨床兩大指標
健康生活 

【新冠疫情】容易哭、發脾氣 = 情緒病？壓力爆煲致「適應障礙症」 了解臨床兩大指標

Cyrus Lo , , , , , , , ,
新冠肺炎疫情嚴峻，社交活動可免則免，不少市民因為疫情關係，日常生活、工作、學習都受影響。面對種種壓力，如果一直累積而未有適當處理，可能會導致出現類似抑鬱、焦慮症等徵狀。有臨床心理學家指出，因壓力所致的短期情緒問題，可能是適應障礙症，臨床上有兩大指標助判斷適應障礙症的嚴重程度，而接受認知行為治療有助改善徵狀，但最重要的是身邊人支持。 Read more
【糖尿飲食】節日美食當前要戒口兼控制血糖？營養師：糖尿病人「識飲識食」食得開心又放心（有片）
健康生活 肥胖系列 

【糖尿飲食】節日美食當前要戒口兼控制血糖？營養師：糖尿病人「識飲識食」食得開心又放心（有片）

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節日一個接一個，少不免與親朋歡聚，平日飲食要戒戒戒口的糖尿病人，怎樣在節日當前吃得開心兼放心呢？不說不知香港每十人便有一個是糖尿病患者，當中包括養和醫院副院長陳煥堂醫生。他雖不是糖尿病科的專家，但過去十多年控糖的實戰經驗，已累積了不少獨門心得，且看他如何「識飲識食」，與糖尿病共處！營養師還會提供很多糖尿飲食貼士，既可有效控制血糖，也可以在大時大節享用美食！ Read more
【頭皮痕癢】港常見脂溢性皮炎 皮膚發紅、痕癢、有皮屑 注意4個因素與皮炎有關：壓力、潮濕天氣招菌
健康生活 

【頭皮痕癢】港常見脂溢性皮炎 皮膚發紅、痕癢、有皮屑 注意4個因素與皮炎有關：壓力、潮濕天氣招菌

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【明報專訊】上星期與好朋友飯敘，他突然問：「我近期好頭痕，你可否幫幫忙？」我隨即問他有什麼麻煩，他回答：「麻煩？不知道為什麼，我的頭皮十分痕癢！」廣東話把「頭痕」解讀為「麻煩事」。而頭痕的確令人煩惱，有幾種常見皮膚病會引起頭皮痕癢，在香港，最常見是脂溢性皮炎（seborrheic-dermatitis）。有以下4個因素與皮炎有密切關係。 Read more
【驚恐症】壓力大患驚恐 出現頭暈、心跳、冒汗病徵 如心臟病發（醫賢心事）
健康專題 

【驚恐症】壓力大患驚恐 出現頭暈、心跳、冒汗病徵 如心臟病發（醫賢心事）

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【明報專訊】數天前，陳小姐在巴士上突然喘不過氣來，無論怎樣吸氣也好像不足夠，不舒服感覺愈來愈強烈，出現頭暈、冒汗、心跳等病徵，她以為是心臟病發，感到十分害怕，馬上到了急症室求診。但所有檢查正常，醫生告知可能是情緒問題，所以來看我。細問之下，原來這些病徵已經出現了好幾個星期，使陳小姐對乘巴士也恐懼，甚至迴避乘搭巴士。這種恐慌十分可怕，使她常常擔心會不會再發作。 Read more
壓力致病 —— 中醫認為，七情是致病因素之一，壓力太大，亦會令濕疹惡化。（Tharakorn@iStockphoto，設計圖片，相中模特兒與內文提及疾病無關）
健康生活 

【濕疹與壓力】出現月經不準、胃痛、胃酸倒流？情志不舒引發嚴重濕疹（醫食因緣）

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【明報專訊】年輕貌美的A小姐，一臉倦容，眼周黯黑，因濕疹問題求診。她飽受濕疹之苦已經多年，最近一年大學畢業進入Big 4工作後濕疹加劇了，她伸手出來給我把脈，手指皮膚滿佈傷口及脫屑。問診了解到她的作息狀况，她每晚放工回家已是凌晨3點，梳洗上牀已是5點，早上9點起牀再返工，持續了幾個月。 Read more
查找負面情緒「元兇」 疫情持續傷身又傷「心」 4個提升抗逆力方法
焦點健聞 

查找負面情緒「元兇」 疫情持續傷身又傷「心」 4個提升抗逆力方法

Cyrus Lo , , , , , , , , ,
過去一年多經歷了一波接一波的新冠肺炎疫情，無論受經濟環境、防疫措施、疫情資訊、減薪失業……等影響，有些人會以從容、積極態度面對，有些卻會變得灰心喪志、無故心煩氣躁，甚至引發各種焦慮、情緒問題等。面對同一「疫」境，不同人的反應為什麼會有如此大分別？臨牀心理學家為大家查找「元兇」，再適時善用4個提升抗逆力的方法，有助梳理個人情緒和壓力，突破逆境！ Read more
新冠肺炎患者後遺研究：1/3患者半年內出現腦部疾病 更涉焦慮症、情緒失調等
焦點健聞 

新冠肺炎患者後遺研究：1/3患者半年內出現腦部疾病 更涉焦慮症、情緒失調等

Cyrus Lo , , , , , , , , ,
【明報專訊】英國一項涉及接近24萬名新型冠狀病毒患者的研究發現，有三分之一的倖存者在6個月內被診斷出患上腦部或精神疾病。研究人員表示，尚不清楚新冠病毒與焦慮症、抑鬱症甚至腦退化症等疾病之間的關係，但警告相比起新冠症狀，這些涉及腦部的問題屬於長期病，將長遠影響全球社會福利系統。17%患焦慮症-情緒失調排第二-這項由牛津大學牽頭的研究，是至今有關新冠患者長期精神影響的最大型相關研究，236,379名被納入研究的患者大部分是美國人。 Read more
【壓力】心靈避難所（醫賢心事）
健康生活 

【壓力】心靈避難所（醫賢心事）

Cyrus Lo , , , , , ,
【明報專訊】生活裏充滿着各種挑戰，無論是工作、人際關係，又或是疫情、社會環境等，都可能為我們帶來各種壓力。壓力成因往往複雜，由外間環境與自身性格、價值觀等互動而成，未必可以一時三刻馬上解決。在這個時候，若能找到其他事情讓我們投入，便能發揮「心靈避難所」的作用。做其他事情減壓-同一樣的事情，可以是一個人的壓力來源，卻是另外一個人的心靈避難所。例如有人失戀後，他可能化悲憤為力量，拚命工作，用工作來忘掉痛苦；相反，另外一人可能在工作上得不到滿足感，但一回到家裏便感到放鬆下來。 Read more
【磨牙】長期磨蝕牙齒礙進食 致牙骱痛、頭痛 磨走琺瑯質增敏感牙齒機會 注意睡眠窒息、壓力響警號
健康生活 

【磨牙】長期磨蝕牙齒礙進食 致牙骱痛、頭痛 磨走琺瑯質增敏感牙齒機會 注意睡眠窒息、壓力響警號

Cyrus Lo , , , , ,
【明報專訊】夜半磨牙，會發出噪音嚇壞枕邊人。很多人以為磨牙只是睡覺時的陋習，就算不去治理也沒有問題。其實它不單導致牙骱痛、頭痛、牙齒磨蝕等問題，也會影響外觀，更是睡眠窒息症、情緒壓力的警號。磨牙是指人在入睡後不自覺地咬合摩擦牙齒。咬牙也是磨牙的一種，一般在日間發生，因為緊張、注意力集中，不自覺地咬緊牙齒，肌肉也同時抽緊。若日間有咬牙習慣，晚間很大可能會磨牙。 Read more
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