焦慮

【明報專訊】本港新冠病毒確診個案已破7000宗，而此疫情已困擾全球近一年，英國政府周二起為民眾接種美國輝瑞藥廠的新冠疫苗，但政府專家顧問、中大呼吸系統科講座教授許樹昌昨日在港台節目《千禧年代》表示，輝瑞生產的疫苗較複雜，一定要儲存在-70℃，到貨後要在當地稀釋才可注射，「香港這種用不着」，因沒有大型冷凍倉庫。他估計香港明年第二、第三季才可獲第一批疫苗，並要待2022年才可以全民「打得齊」。 Read more

【明報專訊】第四波新冠肺炎疫情昨再增90確診者，包括31宗源頭不明個案，是3個月以來的新高。昨新增個案涉及壽司店廚師、的士司機、中學教師等；美心中菜部亦有員工初步確診。壽司店廚師病發後5日仍上班，曾出席聚會及打麻將，是在內地確診中港貨車司機的同住家人。衛生防護中心稱廚師較早病發，感染貨車司機的機率大；該食肆9人須檢疫。中心提醒，壽司屬高危食物，籲市民在疫情期間避免進食。 Read more

「面對困難，應保持樂觀心境」，這道理人人明白，但突如其來的疫症，難免令人感到不安、焦慮、恐懼，有些人甚至胡思亂想，放大問題的嚴重程度，令心情更糟糕。香港大學行為健康教研中心講師王蓓恩和註冊臨牀心理學家鮑偉豪提供 4 招，幫助大家保持心理健康。 Read more

近半年，香港經歷了社會運動後，迎來新冠病毒肺炎的洗禮，實在是元氣大傷。在社會運動期間，有病人因為長時間接收相關資訊，當中難免有衝突、情緒高漲的畫面出現，焦慮便漸漸產生。還未有休養生息的時機，肺炎疫情便接踵而來，精神壓力一直累積下去。 Read more

相信沒有人想過遊輪可以變成疫船、親友聚餐可以變成播毒大會、廉價的厠紙可以變成搶劫目標，今時今日實在太多意料之外的事，令人情緒緊張。如果想放鬆緊張的情緒，透過飲食未嘗不是一種好方法。當然不能吃junk food，想吃的話，先問註冊中醫師。 Read more

停泊日本的鑽石公主號郵輪，船上港人隔離近半個月，有人已極度憂慮，若他們本周順利回港，仍須再隔離14日。有心理學家提醒，在船上隔離的人長期被困室內，不知何時可回港，也不知會否受感染，更可能無法接觸陽光，種種因素導致容易出現抑鬱，建議政府安排他們回港入隔離中心後，要安排心理學家協助。 Read more

【明報專訊】我是精神科醫生，肺炎跟情緒健康表面上好像沒有大關係，但實際並非如此。大家有沒有發現，自己近日不自覺地又看多了facebook？每次看到網上流傳關於疫情的新聞時，又有什麼感覺呢？ 壓力對我們的影響會累積。當我們持續處於高度戒備的狀態，精神壓力一直累積，便會漸漸出現焦慮、失眠等徵狀。香港在過去幾個月裏社會氣氛緊張，很多人已經出現焦慮的徵狀。現在可以說是禍不單行，一波未平，一波又起。而這次肺炎疫情的威脅，因為對自身安全的威脅更大，會引發更大的恐懼。 Read more

【明報專訊】認知行為治療常用於治療失眠，且有一定成效。重點是鼓勵失眠人士換個角度，把失眠當做身體與自己的對話，聆聽和回應平時被忽略的信息。根據過去多年的實踐，總結了失眠背後常見的信息及應對方法。 Read more

【明報專訊】 1. 利民會兒童及青少年心理健康支援服務 黃大仙區查詢：2322 3794 港島東區查詢：2505 4287 2. 香港神託會青年新領域 熱線：2635 7709 3. 浸信會愛羣社會服務處青少年精神健康諮詢 查詢：3413 1543 4. 基督教家庭服務中心青少年精神健康推廣及治療中心 查詢：2706 5262 5. 精神健康綜合社區中心（社會福利署） 詳情：www.swd.gov.hk/tc/index/site_pubsvc/page_rehab/sub_listofserv/id_supportcom/id_iccmw Read more