行山補給食物有數計 能量啫喱、能量棒、麵包水果哪款適合自己呢?

【明報專訊】日日上班困在冷氣間,不如公餘或假期到戶外行山,呼吸一下新鮮空氣,釋放工作壓力。很多人行山時都會帶小食補給。越野跑好手曾令令(Lena)建議大家上山時,無論行程長短,也要帶備糧食,「即使是短短數小時的行程,最好帶些少食物,因為可能有突發事件,令行程有變,或要留在山上一段時間,便需要適時補充體力」。很多山友會帶麵包及生果,但也有偏好帶能量啫喱(power gel),特別是越野跑手,Lena也不例外。她指若操練達20公里以上,便會帶2包能量啫喱補充體力。 Read more