【抗疫你要知】衛生處方:保持社交距離 齊心抗疫

「獨食」減風險——為減低傳播風險,應避免聚餐,盡量與他人保持適當社交距離。圖為蘭桂坊一間酒吧。(鍾林枝攝)

【明報專訊】新冠病毒正在全球迅速蔓延,世界衛生組織於3月11日宣布疫情已構成全球大流行。鑑於最近情况,我們建議市民應考慮延遲所有非必要的外遊計劃。如外遊無可避免,建議市民在返港後14天內,戴上外科口罩,避免疾病傳播。

 

避免聚餐或大型會議

新冠病毒主要病徵包括發燒及咳嗽,部分病情嚴重患者會出現呼吸困難等徵狀。疾病通常透過呼吸道飛沫或直接接觸帶菌者傳播,現時推斷,潛伏期一般為1到14天,最常見是5天左右。

為減低疾病在社區傳播風險,市民應減少外出,避免聚餐或聚會等社交活動,見面時避免握手,盡量與他人保持適當社交距離。我們亦鼓勵僱主盡量彈性處理僱員工作安排,例如實行彈性上班時間、避免大型會議,以支持防疫工作。

 

健康起居作息 增抵抗力

另外,個人及環境衛生亦十分重要,市民可留意以下健康建議,有效應對疾病傳播:

  • 佩戴外科口罩可預防傳播呼吸道病毒,尤其出現病徵(即使病徵輕微)的人士,佩戴外科口罩十分重要
  • 乘搭交通工具或在人多擠迫的地方逗留時,應佩戴外科口罩。市民亦應注意如何正確佩戴口罩,包括在佩戴口罩前及脫下口罩後清潔雙手
  • 經常保持雙手清潔,尤其在觸摸口、鼻、眼或進食前;在如廁、觸摸扶手、門把等公共設施、咳嗽或打噴嚏後
  • 打噴嚏或咳嗽時,應用紙巾掩蓋口鼻,把用過的紙巾棄置於有蓋垃圾箱內,然後徹底清潔雙手
  • 洗手時以梘液搓手最少20秒,用水過清梘液並用抹手紙拭乾。清潔雙手後,避免再直接觸摸水龍頭(例如關水龍頭時,先用抹手紙包裹)。如沒有洗手設施,而雙手亦沒有明顯污垢時,可暫時使用含70%至80%的酒精搓手液潔淨雙手
  • 妥善保養排水渠管,並定期(約每星期一次)把約半公升清水注入每一排水口(U形隔氣口),以確保環境衛生
  • 所有地台排水口在不使用時應蓋好
  • 廁時注重衛生,先將廁板蓋上才冲廁水,以免散播病菌
  • 當出現呼吸道感染病徵,應戴上外科口罩,不應上班或上學,避免前往人多擠迫的地方,及盡早求醫
  • 確保室內空氣流通
  • 最少每星期徹底清潔家居一次,可使用1比99稀釋家用漂白水清洗非金屬表面,待15至30分鐘後,再用清水清洗;金屬表面則可用70%火酒清潔消毒
  • 當物品表面或地面被呼吸道分泌物、嘔吐物或排泄物污染時,應先用吸水力強的即棄抹巾清除可見污垢,再用適當消毒劑消毒受污染及附近地方。非金屬表面可使用1比49稀釋家用漂白水清潔消毒,待15至30分鐘後,用水清洗並抹乾;金屬表面則可用70%火酒清潔消毒
  • 保持健康生活模式,增強抵抗力及實踐健康生活,包括均衡飲食、恆常運動及充足休息,避免吸煙及飲酒

市民大眾協力對抗疫工作十分重要,疫情持續,希望市民繼續努力,時刻保持警惕,攜手預防疾病在社區傳播,同心抗疫。

(有關新型冠狀病毒肺炎的最新情况,可參閱www.coronavirus.gov.hk

文:衛生署健康促進處黃凱基醫生