10月29日是世界中風日！不少人聽到都會聞「風」喪膽，雖然中風是本港第四號「致命殺手」，但其實中風是有先兆可尋！除了患有高血糖、心房顫動和肥胖人士要注意外，一旦出現小中風徵狀，包括視覺重影、天旋地轉等……已是腦部血管出現問題的警號！如何預防或減低誘發中風的風險呢？DASH、地中海飲食法有效嗎？立即了解更多中風問題。
專科醫生指中風是一種常見的急性大腦血管疾病，倘腦部供血受阻，令腦細胞死亡，可造成身體嚴重殘障，甚至死亡。所以，施救時間對中風治療十分關鍵，故一直以來中風治療有「黃金3小時」的指標。如何識別中風的徵狀？
急性中風施救要及時 辨別徵兆「談笑用兵」
中風患者通常50歲以上，但近年數字顯示中風的發病年齡有年輕化趨勢。除年紀外，三高（高血壓、高膽固醇、高血糖）、肥胖等不健康生活習慣都是中風的風險因素。還有哪些高危人士易患上中風呢？
【糖尿病】高血糖增中風機會2至4倍 了解11個中風風險因素 控制三高預防10個貼士
專科醫生表示，有「三高」的人較易出現缺血性中風，血塊易堵塞血管，其中四分之一患者中風前會出現「小中風」，病徵包括視覺重影、天旋地轉等，不說不知，工作壓力大亦有可能誘發中風……
【中風可以預防嗎？】三高：高血壓、高膽固醇、高血糖、壓力大易誘發 注意小中風病徵 做好3件事減中風機會
心房顫動是常見心律不整的一種，患者可以毫無先兆，直至出現中風入院才被發現，心臟不正常跳動有機會達每分鐘150至200下！怎樣預防或減低心房顫動的風險，起碼做好以下5項「任務」。
【心臟病與三高】心房顫動無先兆 心跳可達200下？隨時致中風 治療康復添變數 (預防必做的5個任務)
香港人營養過剩又缺乏運動，有機會令全身血管粥樣硬化，甚至增加中風風險！究竟「蘋果身形」和「啤梨身形」哪種對心臟的傷害更大？減肥又有沒有捷徑呢？
肥胖易致三高 加速心臟病、全身血管粥樣硬化、中風風險（附：減肥與運動實戰Tips）
近年中風有年輕化趨勢，要有效預防中風，控制血壓至合適水平是首要任務。其中「得舒飲食法」（DASH）是針對預防和控制高血壓而設計的餐單，研究顯示，遵循餐單飲食人士能有效降低27%中風機率！
【三高與中風】預防中風 DASH飲食法有效嗎？ 營養師教你食得更健康
有研究指出糖尿病患者的中風風險比一般人高出兩至四倍！因此要透過飲食控制血糖，其中跟從「地中海飲食模式」能大大降低中風的風險，同時能夠降低患心血管疾病和癌症的風險！
【糖尿病飲食】地中海飲食模式是什麼？糖尿病人改變不良飲食習慣 減中風風險（營養師教路飲食Dos and Don’ts）
高血壓是常見的都市病，高血壓患者如希望透過運動來降血壓，就需格外留神了！除了謹遵運動前中後3大宜忌外，更要慎防受到藥物帶來的副作用影響……
