【懷孕準備】 懷孕很難? 計劃生育須知 準確計算和把握排卵期可增懷孕機會

懷孕是女士人生中一個重要階段,部分女士在準備懷孕時,或會面對不少疑惑及困難,如果正計劃懷孕,有什麼要留意呢?生理週期、排卵期有多重要?怎樣知道自己的排卵期?夫婦倆如何為迎接小生命做好準備?

養和醫院家庭醫學專科醫生鄭嘉怡醫生提醒,計劃生育者不論男或女方都要盡量避免吸煙及飲酒、保持身心健康。當然準確計算排卵期和把握行房時機等,都有助增加懷孕機會。

排卵期當天連前5天 有機會受孕

養和醫院家庭醫學專科醫生鄭嘉怡醫生表示,打算懷孕的女性要注意生理週期,建議至少記錄3至6個月,因為準確知道自己的排卵期可增加懷孕的機會。以28天的週期來說,排卵期即是由經期第一天起計的第14日,假設5月1日是第一天經期,排卵期就是5月14日。

雖然排卵期只得一天,但由於精子可以在輸卵管內存活約72小時,因此一般排卵前5天及排卵的一天都有機會受孕。如果正在服用避孕藥,要較長時間才可知道正常的生理週期,建議打算懷孕的女士最好在6個月前停止服藥,並開始記錄生理週期。

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經期紊亂宜求醫了解原因

要知道自己的排卵期,可以使用市面上一些試紙,在經期完結後7至10日透過驗尿,測試體內的黃體成長激素(Luteinizing Hormone,LH)。另外亦可留意陰道分泌物,如果比平時黏稠,就是排卵前夕。如果經期比較亂的話,建議最好先看醫生了解原因,例如荷爾蒙失調、卵巢多囊綜合症、壓力等都有機會引致經期紊亂。

40歲仍可自然懷孕 宜事前做好準備

鄭醫生指出,一般常見較難懷孕的原因都是沒有於排卵期行房,以及行房次數較少。至於年齡方面,由於卵子的儲備及質量隨着年齡而下降,35歲或以上女性成功自然懷孕的機會亦較低,但不等於不能懷孕,有個案40多歲仍可以自然懷孕。

建議計劃懷孕的女士,宜事前做好準備,包括在排卵期前5天開始行房,不論男或女方都要盡量避免吸煙及飲酒、保持身心健康等十分重要。鄭醫生亦建議準媽媽攝取葉酸,以確保胚胎早期階段發育正常。

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女士留意血壓、血糖、尿蛋白、體重

鄭醫生提醒,打算懷孕的女士,要留意血壓、血糖、尿蛋白及體重等,確保身體以最佳狀態孕育小生命;夫婦亦應在懷孕前進行遺傳病、傳染病等檢查,例如乙型肝炎、地中海貧血、類猴型Rh(D)因子、衣原體、梅毒及淋毒等,以減低對胎兒的影響。