新冠疫情緩和後，世界各地的旅遊業復蘇，不少港人已急不及待要出門旅遊。然而，不少人或認同乘搭長途機是「苦差」，動輒要在鐵鳥中逗留超過6小時以上，其實相當勞累，而且長時間留在座位，更可能誘發「經濟機艙症候群」，如忽略身體發出的警號，嚴重情况下有機會引致肺動脈栓塞而致命。養和醫院物理治療師馬健庭提醒，本身有心血管疾病、糖尿病患者、孕婦等高危人士需分外小心，並提供4大貼士，以預防因乘飛機而引發「經濟機艙症候群」。
什麼是經濟機艙症候群？久坐不動易出問題
根據世界衞生組織於2000年的調查指出，平均每6000個乘搭4小時以上飛機的乘客，就有一人會患上「經濟機艙症候群」，究竟「經濟機艙症候群」是什麼？
馬健庭解釋，常見的經濟艙座位空間較窄，如果長期久坐沒有郁動，足部較深處的靜脈有機會形成血塊，其中最常見的是發生在距離心臟最遠的小腿，堵塞的血塊會經血管由肢體回流至心臟，引致深層靜脈血管栓塞（Deep Vein Thrombosis），亦即俗稱的「經濟機艙症候群」。
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12類高危族群要小心
任何損害靜脈的因素，均提高造成深層靜脈血管栓塞的風險，因此以下12類「機艙症候群」的高危族群，乘坐飛機期間及落機後，務必要多加注意自己的身體狀况：
- 40歲以上人士
- 孕婦
- 心血管疾病患者
- 糖尿病患者
- 靜脈曲張患者
- 癌症病人或康復者
- 近期曾進行腰部以下手術的人士
- 需長期卧床的病人
- 曾患有血栓或有血栓家族病史的人士
- 正服用口服避孕藥或接受荷爾蒙補充療法的婦女
- 吸煙
- 肥胖
落機出現下肢腫脹疼痛 留意徵狀速求醫
不少「經濟機艙症候群」的患者由於小腿血液回流受阻，落機後有機會出現下肢肌肉腫脹、發紅疼痛，甚至有低燒及胸口痛等徵狀；惟亦有部分患者可能毫無病徵，令人防不勝防。
如果發現腿部持續腫脹及發紅，而且皮膚溫度上升，腿部皮下靜脈擴張，建議患者應盡快求醫，因徵狀可能反映血栓已經剝落並進入循環系統，血塊有機會流入肺部，造成肺動脈栓塞（Pulmonary Embolism），嚴重可致命。
醫生一般會先向病人問診，了解病歷及正服用的藥物，之後會安排超聲波及血液測試，以確認患者的血流中是否有血塊。
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4大貼士助預防
馬健庭強調，不論長途機或短途機，乘客都必須抽時間走動伸展，以促進血液循環，減低形成血栓的風險。以下4個簡單貼士，有助預防患上「經濟機艙症候群」：
- 盡量選坐出口或通道的座位，增加雙腳伸展空間
- 穿著鬆身衣物，避免穿著及膝襪子，以免阻礙血液循環
- 定時走動伸展，以及按摩雙腳、膝部、小腿及腳踝
- 多喝清水補充身體水分，避免喝酒或含咖啡因等容易導致脫水的飲料
