以下是自殺的常見徵狀，若身邊的人有這些情况，他可能是出現了自殺的危機：
自殺的警號
—食慾、睡眠明顯增多或減少
—持續情緒低落、不安或易激動
—對事物失去興趣、不願與人接觸
—感到絕望或沒有生存的意義
—不斷自責，例如重複表達自己「冇用」、「負累他人」
—性格或行為突然有明顯轉變，例如本來節儉的人變得胡亂花費
—在網上瀏覧有關死亡或自殺的方法或地點
—主動提及或在社交媒體留言有關死亡或自殺，例如「那種自殺方法死得冇咁辛苦呢?」、「我想死」
—將心愛或貴重之物，例如珠寶、保險箱鎖匙、屋契或有紀念價值的物件交給信任的人
—叮囑或安排身後事、立遺囑
—跟親友道別 ，叮囑親友好好照顧自己
—預備自殺工具，例如繩、炭或收集藥物等
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預防和處理自殺危機
—建立良好精神健康
有不少研究發現，良好的精神健康有助預防自殺。均衡飲食、恆常運動、充足休息和保持活躍的社交生活等，都能促進精神健康。此外，盡早處理情緒困擾或精神疾患，例如喪親之痛、抑鬱症、躁狂抑鬱症或焦慮症，也能大大減低自殺的風險。
—詢問自殺意圖
想自殺的人心情普遍是矛盾的，而他們自殺背後的原因可能有多個。親友直接詢問當事人的自殺意圖，不但不會促使他們付諸實行，反而能讓他們有機會說出心底話，身邊的人可以分憂，同時也能協助他們解決困難和提供支援。
—盡早求醫
親友如有懷疑 ，應盡快協助當事人尋求醫護人員的診治，處理他們的自殺危機或/和情緒困擾。
—做好預防措施
多陪伴當事人，減少他們獨處的機會，避免讓他們濫用藥物和酗酒，也不要讓他們獲得有潛在風險的物品，例如收起多餘的藥物、利器和鎖好窗花，也有助預防自殺。
—持續留意和關心
親友可以耐心聆聽當事人的傾訴，讓他們抒發情緒，並給予鼓勵和支持。親友要注意，縱使當事人就診後情緒好轉，身邊的人宜持續關懷和留意他們的情緒變化， 這樣也有助他們康復。
—提供實際幫助
親友可協助當事人解決困難、處理壓力來源或提供實際的幫助，例如提供經濟支援或分擔照顧工作，也有助預防自殺。
—勿掉以輕心
對於自殺問題，我們宜慎重處理，不要輕視潛在的危機或相關的可能性。
如有需要，當事人或親友可向以下的社區資源尋求協助
| 1 | 香港撒瑪利亞防止自殺會 | 24小時情緒支援熱線 : 2389 2222 |
|---|---|---|
| 2 | 撒瑪利亞會 | 24小時預防自殺熱線：2382 0000 |
| 3 | 生命熱線 | 24小時預防自殺熱線：2382 0000 |
| 4 | 利民會 | 24小時情緒支援熱線：3512 2626 |
| 5 | 明愛向晴軒 | 24小時危機支援熱線：18 288 |
| 6 | 香港賽馬會青少年情緒健康網上支援平台「Open 噏」 | WhatsApp／SMS：91 012 012（24小時） |
| 7 | 醫院管理局 | 24小時精神健康專線：2466 7350 |
| 8 | 社會福利署 | 熱線服務：2343 2255 |
如欲了解更多相關的精神健康資訊，可瀏覽「陪我講 Shall We Talk」網頁 : https://shallwetalk.hk/zh/
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此外，疫情正在升溫，建議大家盡快接種新冠疫苗，提供有效保護，免於感染後出現併發重症甚至死亡。尚未接種新冠疫苗的市民，特別是感染新冠病毒後死亡風險極高的長者、長期病患者及其他免疫力較弱人士，應盡快接種以保護自己，並減低一旦感染後患重症及死亡的風險。
撰文： 鍾燕群 (衞生署健康促進處高級臨床心理學家)
