【世界視覺日】實踐護眼基本步 慎防深近視、青光眼、白內障、黃斑病變、糖尿上眼作怪
眼睛是靈魂之窗，重要性毋庸置疑！不過，對於常見的眼疾，例如深近視、青光眼、白內障、黃斑病變、飛蚊症、糖尿眼等的認識又有多少呢 ？如果任其惡化或掉以輕心，隨時有可能影響視力，甚至導致失明！護眼說來容易，卻非人人做到！10月13日是「世界視覺日」（World Sight Day），今年的主題是回歸最基本的「Love Your Eyes」，喚醒大家保護個人視力，重視失明及各種眼疾問題。立即細閱眼科專科醫生講解本港常見眼疾及徵狀，了解預防及治療方法，更重要的是從日常生活及飲食習慣開始，實踐護眼基本步吧！ 本港常見的眼疾包括深近視、青光眼、糖尿上眼、黃斑點病變、白內障等，如果任由其惡化或會影響視力！掌握護眼基本步，定期驗眼，才能好好保護我們的靈魂之窗。（明報健康網圖片） 慎防眼疾出現 注意眼痕、眼乾、視力模糊等徵狀 【明報專訊】奧比斯上月聯同香港眼科學會以網上形式進行「港人眼睛健康警示」調查，共收集6253份問卷，問題包括視力是否清晰及眼睛有否不適等，發現最多人出現的眼睛警示分別是疲倦、痕癢及乾澀，過半受訪者更表示間中或經常出現閃光或飛蚊情况。調查亦發現，眼睛警示風險會隨年齡增長，其中50至59歲、60歲或以上組別，分別有55%及57%有中度或以上程度的眼睛警示風險。香港眼科學會副會長李琬微建議，50歲或以上應一年一檢；出現痕癢及乾澀等眼睛警示者，可多吃深綠色蔬菜及含奧米加-3食物。 調查發現，52%受訪者從來未接受眼科專科醫生的全面眼睛檢查，餘下48%受訪者即使曾接受檢查，當中有44%受訪者上一次檢查已是5年前。另外，53%受訪者認為經常按摩眼球可護眼；20%更認為捽眼可紓緩疲勞。李琬微稱以上方法屬錯誤觀念，過度用力有可能導致視網膜脫落。對於長時間使用電子熒幕工作及學習的人，李琬微建議多用加濕器保持眼睛水分，從而減少痕癢及乾澀等症狀，亦可使用不含防腐劑的人工淚液，但要避免使用坊間一些標明收紅筋及抗疲勞的眼藥水，因多數含有血管收縮藥物，或導致眼睛過敏。 小朋友眼疾問題 近視、青光眼、白內障非小事 及早察覺慎防影響視力發展 近視是兒童最常見的視力問題，但原來白內障及青光眼等眼疾都非成人「專利」，小朋友亦可能患上，然而處理方法有所不同即睇眼科專科醫生逐一拆解指…… 小朋友近視越趨普遍 留意視力反應 預防嚴重眼疾 不難發現，學生戴眼鏡情况愈來愈普遍，眼科專科醫生指出有3個不良趨勢，包括近視的年齡愈來愈年輕、近視度數普遍上升，以及戴眼鏡學生的比例增加。那麼，引起小朋友近視的成因是什麼？父母近視，子女有近視的機會較高？環境因素，例如經常近距離、在燈光不足或坐姿不正下看書、看手機或電腦、缺乏戶外活動，均是小朋友加深近視的成因嗎？ 白內障5個徵狀 視力模糊、鬼影、近視加深 延遲治療增患青光眼風險 察覺自己的視力變得模糊？視物常常有鬼影？白內障是指清澈透明的晶體開始變得混濁及硬化，視乎病變的位置，對眼睛的影響亦會因此而有所不同。專家建議市民年過40歲就要開始兩至三年驗眼一次，60歲以上更加要年年驗眼！即check白內障常見5個徵狀。 糖尿上眼初期無病徵 定期眼底檢查、控制血糖 減低視力受損風險 糖尿為什麼會「上眼」呢？糖尿上眼發病初期有可能是完全沒有病徵，患者眼睛不紅不痛、視力亦不受影響；不過，一旦視力出現模糊，病情可能已屬中至後期。醫生指出，糖尿上眼一般分為輕度、中度、嚴重及非常嚴重等4個階段，如何評估和治療呢？ 【飛蚊症】辨清眼中「蚊」 了解飛蚊症原因 提防更嚴重眼疾 長期有「蚊子」出現在眼前，不要以為真的有蚊子經常在你面前飛過！如果眼球中的玻璃體因退化而與視網膜脫離、收縮，又或是外傷，例如眼部受撞等致玻璃體受刺激，都有機會令玻璃體內產生沉積物，或出現玻璃體後脫離，導致眼睛會看到點狀、線狀等猶如蚊子的黑影，形成飛蚊症。飛蚊症背後的原因除了退化之外，亦有機會是嚴重的眼疾，可以影響視力，不可不知！ 青光眼偷走視力不能逆轉 檢測眼壓、視野、視神經儀器日新月異 「緝拿」潛伏「小偷」留住視力 青光眼是位列全球不可逆轉性致盲眼疾的首位，香港也不例外，故不得不防！不過，隨着形形色色的眼壓計、視野檢測、視神經掃描等儀器不斷進步，對及早找出早期和潛伏性青光眼帶來莫大幫助。愈早「緝拿」這「視力小偷」，愈有助患者減低致盲的風險，留住視力。 錐形角膜無聲損視力 年輕一族近視、散光不斷加深 眼敏感常捽眼要注意 不同治療方法話你知 不要以為大多數眼疾都跟中、老年人有關，錐形角膜（Keratoconus）隨時無聲地令10多歲至40歲人士的角膜逐漸變形，令視力變得模糊！近年錐形角膜的治療選擇較以往多，其中角膜膠原交聯手術配合激光打磨技術，對患者改善視力帶來新曙光。 從專業出發 守護靈魂之窗 【矯視技術】LASIK或SMILE？最新激光矯視技術知多啲 深近視、老花、散光患者注意 提起矯視，一般都會想起角膜切割激光矯視術（LASIK）和近年愈來愈多人認識的小切口透鏡切除術（SMILE），對有意接受矯視的人士來說，究竟應如何選擇呢？ 瞬間看港人眼疾問題 養和眼科實踐3T核心價值 守護視力與港並進 人人都知道眼睛和視力有多重要，但懂得好好保護和認識這對靈魂之窗卻並非很多人做到。早於1980年成立的養和醫院眼科部，創立初期原來僅得院長李維達醫生一人坐鎮，由治療、驗眼至配鏡都要「一腳踢」？瞬間走過40年，在人才和醫療儀器的不斷發展下，對一些過往隨時有致盲機會的眼疾患者來說，帶來了什麼曙光呢？ 黃斑點病變 深近視屬高危 昔日致盲眼疾 今激光、超微創手術助挽救視力 黃斑點病變是三大常見致盲眼疾之一，以黃斑點穿孔為例，每年每10萬人中有9宗新症，即本港每年便有600至700宗新症。黃斑點病變雖屬普遍，但在40年前醫生對此類眼疾幾乎是束手無策；隨着科技不斷進步，現時醫生可以利用各種藥物，以及激光和超微創手術等，挽救病人部分或全部視力，擺脫失明危機！ 容易受傷的眼角膜 4大原因需角膜移植 手術演變、康復、風險不可不知 隨着微創手術的出現，角膜移植手術發展在近10多年不斷有突破，已由沿用數十年的「全層角膜移植手術」，發展至「前／後板層角膜移植手術」，讓患者術後的視力恢復更快、創傷性和排斥機會也大大減低。立即了解哪4類原因需進行角膜移植。 從日常作息到飲食健康 養成護眼好習慣 【青光眼】與深近視息息相關？小心青光眼來襲 教你瞄準桌球兼護眼之道 當養和醫院眼科專科醫生梁裕龍醫生遇上桌球手傅家俊，雙方「切磋」桌球和眼疾問題時，會有何火花？梁醫生發覺，每次瞄準桌球與袋口目標的長短距離過程中，都是做「護眼操」的一種；而且多做運動也有助小朋友和成年人減少近距離看電子產品屏幕的時間，減低患上部分眼疾的機會，一舉兩得！梁醫生還建議3個不難做到的護眼貼士…… 【眼敏感】家長注意小朋友眼痕常捽眼 可致結膜角膜受損、影響視力 4個紓緩眼睛敏感方法（有片） 要預防或減少眼敏感復發，最有效的方法是避開致敏原。不過，一旦眼敏感出現令小朋友眼痕難忍，有何紓緩方法？眼科專科醫生提供了以下4個方法，家長們不妨參考： 長用電子產品損眼睛健康 緊記3個「20」護眼法則 隨着科技急速發展，市民在日常生活應用電子產品的時間愈來愈多，惟卻經常忽略眼睛的休息及保護，令視力受損。使用電子產品時，眼睛跟屏幕的距離需因應屏幕大小來調整，更要記得定時休息。緊記以下的關鍵數字，包括3個「20」護眼法則！ 【營養】豆類蛋白質、膳食纖維豐富 不含膽固醇 DIY墨西哥蔬菜卷抗氧化兼護眼 在日常飲食中，有一種食物常常被人忽略，它就是豆類。相比起肉類，豆類不含膽固醇，脂肪含量低，而且提供的多屬健康不飽和脂肪。註冊營養師就教大家DIY一款健康的墨西哥黑豆粟米蔬菜卷，餡料豐富提供了不同種類抗氧化物之餘，更可維持眼睛健康呢！ 【營養要識】均衡飲食：吃菠菜茄子三文魚 有「營」護眼 想保護眼睛健康，除了避免長時間使用電子產品，雙眼要有足夠休息之外，日常均衡飲食亦很重要。註冊營養師教大家從不同天然食物中，攝取護眼營養素。
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