失眠與睡眠質素

失眠與睡眠質素

【失眠】長期睡眠不足令人煩躁生痱滋暗瘡 嚴重可致眩暈抑鬱 中醫:6個安眠建議

2023年9月15日

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拆解3大「非典型」睡眠障礙：夢中大吵碌落牀？雙腳麻癢難耐？成人遺尿？或暗藏隱疾

2023年5月16日

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了解失眠7大成因 注意睡眠衛生Do’s and Don’ts 解決輾轉難眠之苦

2023年3月21日

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【失眠】拆解安眠藥或助眠補充劑的效用和副作用 教你從食物、按穴、呼吸法改善睡眠質素

2023年3月14日

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【失眠】 蛋白質+碳水化合物 食出好睡眠質素？教你滅壓 放鬆練習改善抑鬱焦慮

2023年2月10日

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世界睡眠日｜你睡得好嗎？了解睡眠周期 找出失眠、鼻鼾、夜尿成因 培養助眠生活及飲食習慣

2022年3月18日

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失眠壞處多增患慢性病風險 了解睡眠周期4個階段 5大貼士改善睡眠質素

2021年12月29日

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睡眠窒息症5類人士提高警覺 初確糖尿病、高血壓患者宜考慮做睡眠測試評估

2021年12月23日

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睡眠窒息分三級 輕中嚴重程度治療有不同 注意鼻軒聲不斷、經常扎醒 了解什麼是深層睡眠

2021年11月25日

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【睡眠與疾病】睡眠窒息症患者 慎防青光眼來襲

2019年3月28日