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失眠與睡眠質素

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【失眠】長期睡眠不足令人煩躁生痱滋暗瘡嚴重可致眩暈抑鬱中醫:6個安眠建議

2023年9月15日

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拆解3大「非典型」睡眠障礙：夢中大吵碌落牀？雙腳麻癢難耐？成人遺尿？或暗藏隱疾

2023年5月16日

失眠的成因很多，常見會是由於壓力所致，也會因為不良習慣和一些生理上的問題影響睡眠質素。若失眠問題持續並造成困擾，必須求醫對症下藥。

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了解失眠7大成因注意睡眠衛生Do’s and Don’ts 解決輾轉難眠之苦

2023年3月21日

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【失眠】拆解安眠藥或助眠補充劑的效用和副作用教你從食物、按穴、呼吸法改善睡眠質素

2023年3月14日

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【失眠】蛋白質+碳水化合物食出好睡眠質素？教你滅壓放鬆練習改善抑鬱焦慮

2023年2月10日

了解睡眠周期，有助提升睡眠質素，令身體得到充分休息，翌日更精神！（明報健康網製圖）

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2022年3月18日

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2019年3月28日

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