知多啲:輕度中風 按穴疏通經絡

【明報專訊】中風後,不少病人的四肢活動能力受限。陳敏表示面對這個問題,可透過自行按壓一些保健穴位幫助康復。「其中手部可按合谷穴、外關穴、曲池穴,而腳部則可按血海穴、梁丘穴、足三里穴、承山穴及三陰交穴。當手指放在穴位上,受壓處有痠脹感即可,每次按摩3至5分鐘即換其他穴位。」透過按壓這些保健穴位,可促進血液循環及疏通經絡。 ▲明報製圖   Read more

【中醫治療】養生穴位:按穴+眼部操 家中護眼

▲(明報製圖) 【明報專訊】中醫治療老花、近視,除了會使用中藥,亦會配合針灸及耳針刺激相關穴位。不過,針灸及耳針必須由專業人士操刀,如想在家中護眼,陳敏指出可常按4個穴位,「分別有睛明穴(內眼角位置)、瞳子髎穴(外眼角位置)、風池穴(耳後頭枕骨下陷處)及印堂穴(兩眉頭距離中間位置),用適當力度於每個穴位按壓5至10秒」。同時間亦可做眼睛保健操,做法是眼球分別向左、右、上、下望,之後再打圈,加強眼睛肌肉力量,對近視、老花等視力問題都有一定幫助。   Read more

知多啲:「參家族」各有專長

【明報專訊】坊間有人參、花旗參、黨參及太子參,同樣都是「參」,功效及性味到底有何不同? 人參:分有紅參與白參,前者經蒸熟後,乾燥加工而成,白參則包括生曬參、白乾參、糖參和少見的掐皮參、皮尾參等。兩者同樣可補元氣,在4類參中補身效用比花旗參、黨參及太子參更強,但價錢不菲,野生藥效較人工栽種的強。如並非用作大補元氣,救急扶危,則可酌情選用黨參代之。慢性病患者同樣可改用黨參。 黨參:與人參是兩種不同科屬植物的根,以山西上黨出產為最佳,故稱黨參。野生黨參有延年益壽、益智安神功效,藥效接近人參。 花旗參:與人參同樣有補氣功效之餘,還可以清熱,陰虛火旺人士宜用花旗參多於人參。 太子參:補氣效力較弱,但可生津止渴。適合陰虛火旺、氣虛而津液少的證型,或病後調補身體。

Read more

食療穴位:陰虛vs.陽虛 進補大不同

【明報專訊】■紫靈芝烏雞湯 材料:紫靈芝30克、麥冬20克、陳皮3克、紅棗8粒、烏雞半隻 製法:先把紫靈芝切片及略浸水,陳皮浸透,紅棗去核洗淨,麥冬洗淨,烏雞除內臟及切件。所有食材加入燉盅,加熱水隔水燉約2小時,最後加鹽調味即成 功效:有助滋陰降火及安神健脾,適合陰虛火旺人士 ■羊肉湯 材料:黨參18克、黃芪9克、當歸6克、淮山30克、枸杞子15克、龍眼肉15克、紅棗15克、生薑5片、羊肉500克(可選羊腿或羊膝) 製法:全部材料洗淨,當歸及淮山浸水1小時,紅棗去核,生薑去皮切片,黨參及黃芪切細,羊肉切塊略煮後,所有材料放燉盅,加熱水及隔水燉3小時,加鹽及紹酒調味即可食用 功效:補氣養血,適合手腳冰冷等陽虛人士 另外,日常可按以下穴位,共按15分鐘,按時有痠麻脹痺感覺,又或以暖包敷各穴位15分鐘。 氣海:肚臍正中下1吋半 關元:肚臍正中下3吋 足三里:小腿前外側,外膝眼下3吋,脛骨外側凹陷處 湧泉:腳掌前1/3位置中央凹陷處

Read more