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【新冠肺炎】疫情仍反覆 積極自救精神健康 留意3大情緒警號 嚴重者及早求醫

Jessica Lee , , , , , , , ,

政府今日 (28日) 起放寛戶外做體能活動可作不戴口罩的合理辯解、食肆亦可延長堂食至晚上9時等措施。不過，在新冠肺炎疫情仍反覆下，市民日常的防疫措施仍不能鬆懈！過去逾半年，除了要長時間保持社交距離外，面對病毒的高度傳染性，不少人的情緒受到牽動，對精神健康影響深遠。養和醫院精神科專科醫生潘佩璆醫生表示，突然面對重大事件及持續應付長期的困難，或會令人受情緒困擾，甚至演變成精神病。他指出，病况輕微者，一般有方法可自救助紓緩，惟少數人或會發展成嚴重精神病，需留意3大情緒警號，以及早求醫。

若察覺出現任何一個警號，最好及早求醫，以防止病情持續惡化。

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疫情引致的突發事件頓感壓力

潘佩璆醫生指出，疫情以來就情緒問題的求醫人數有所增加，他的求診者當中，每10個便有4個就疫情困擾求診，新症則未有相關統計。他續指，不少病人因疫情問題患上適應症（Adjustment Disorder）或抑鬱症等。

潘醫生解釋，適應症是患者面對重大事件發生引致的過度心理反應，此病跟常見的抑鬱症相似，由突發的重大事件及持續、長期的困難所誘發。他舉例闡釋，有患者因至親確診2019冠狀病毒病，擔心家人之餘，亦要關顧家中長者對確診家人的擔憂情緒，夾於中間無從釋放，承受巨大壓力；部分人則因經濟困難、婚姻大計受阻而感到壓力，甚至有確診者插滿喉管，困在深切治療部而患有創傷壓力症候群。

 

留意3個警號及早求醫

潘醫生指出，大多數人一般只會有很輕微的精神狀况，徵狀包括失眠、輕微焦慮、緊張等，有短暫且溫和的情緒發泄十分正常，一般數個月後可自行康復。然而，他強調需留意3個警號，若察覺出現這些狀况，最好及早求醫，防止病情持續惡化：

警號 解說
一般人不會有的病徵 幻聽、幻覺、感到有人跟蹤及監視自己等
幻聽日常生活大受影響 因情緒問題導致不能勝任日常的工作、或應有的責任等，例如父、母親的角色
超出一般人應有的情緒反應 身心不適、感到絕望、有自殺傾向等

 

病情輕微可積極自救

潘醫生認為，輕微的精神病十分普遍，不必急於尋求精神科專科醫生的協助，反而可積極自救，並建議多運用以下方法，令自己的情緒恢復平和，心理上亦保持健康：

  • 不要孤立自己，多主動跟信任的人傾訴
  • 多做運動，能有效改善輕微抑鬱症
  • 遇上經濟問題，積極尋求幫助、自強不息去改善

他更建議公眾應多留意身邊人的精神健康，有需要可聆聽情緒困擾人士的傾訴

 

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