【新冠肺炎】疫情仍反覆 積極自救精神健康 留意3大情緒警號 嚴重者及早求醫
政府今日 (28日) 起放寛戶外做體能活動可作不戴口罩的合理辯解、食肆亦可延長堂食至晚上9時等措施。不過，在新冠肺炎疫情仍反覆下，市民日常的防疫措施仍不能鬆懈！過去逾半年，除了要長時間保持社交距離外，面對病毒的高度傳染性，不少人的情緒受到牽動，對精神健康影響深遠。養和醫院精神科專科醫生潘佩璆醫生表示，突然面對重大事件及持續應付長期的困難，或會令人受情緒困擾，甚至演變成精神病。他指出，病况輕微者，一般有方法可自救助紓緩，惟少數人或會發展成嚴重精神病，需留意3大情緒警號，以及早求醫。
相關文章：明報健康網 – 新冠肺炎
疫情引致的突發事件頓感壓力
潘佩璆醫生指出，疫情以來就情緒問題的求醫人數有所增加，他的求診者當中，每10個便有4個就疫情困擾求診，新症則未有相關統計。他續指，不少病人因疫情問題患上適應症（Adjustment Disorder）或抑鬱症等。
潘醫生解釋，適應症是患者面對重大事件發生引致的過度心理反應，此病跟常見的抑鬱症相似，由突發的重大事件及持續、長期的困難所誘發。他舉例闡釋，有患者因至親確診2019冠狀病毒病，擔心家人之餘，亦要關顧家中長者對確診家人的擔憂情緒，夾於中間無從釋放，承受巨大壓力；部分人則因經濟困難、婚姻大計受阻而感到壓力，甚至有確診者插滿喉管，困在深切治療部而患有創傷壓力症候群。
留意3個警號及早求醫
潘醫生指出，大多數人一般只會有很輕微的精神狀况，徵狀包括失眠、輕微焦慮、緊張等，有短暫且溫和的情緒發泄十分正常，一般數個月後可自行康復。然而，他強調需留意3個警號，若察覺出現這些狀况，最好及早求醫，防止病情持續惡化：
| 警號 | 解說 |
| 一般人不會有的病徵 | 幻聽、幻覺、感到有人跟蹤及監視自己等 |
| 幻聽日常生活大受影響 | 因情緒問題導致不能勝任日常的工作、或應有的責任等，例如父、母親的角色 |
| 超出一般人應有的情緒反應 | 身心不適、感到絕望、有自殺傾向等 |
病情輕微可積極自救
潘醫生認為，輕微的精神病十分普遍，不必急於尋求精神科專科醫生的協助，反而可積極自救，並建議多運用以下方法，令自己的情緒恢復平和，心理上亦保持健康：
- 不要孤立自己，多主動跟信任的人傾訴
- 多做運動，能有效改善輕微抑鬱症
- 遇上經濟問題，積極尋求幫助、自強不息去改善
他更建議公眾應多留意身邊人的精神健康，有需要可聆聽情緒困擾人士的傾訴
- 骨質疏鬆無聲無息！切勿忽視腰痛臀部疼痛 補鈣30歲前已要開始？（附營養師飲食建議）
- 【流感疫苗】（更新）學校爆發上呼吸道感染 冬季流感重臨？未接種新冠疫苗與流感針 專家建議先打新冠 關於接種疫苗的7個問題（附流感疫苗接種地點）
- 【瘧疾】瘧蚊叮咬感染5個徵狀 併發症可致死亡 全球年逾40萬人死於瘧疾 較新冠病毒更狡猾（附瘧疾疫苗知多啲）
- 【本港十大常見癌症】致命癌症首3位：肺癌、大腸癌及肝癌 注意胰臟癌新症10年增九成
- 【鼻鼾聲】逾50分貝或患睡眠窒息症 打鼻鼾原因肥胖、鼻敏感人士注意 中醫：健脾化痰祛濕
- 黃斑點病變 深近視屬高危 昔日致盲眼疾 今激光、超微創手術助挽救視力
- 【新冠疫苗】疫苗保護力6個月後下降 哪類人士需要接種第三針增中和抗體？
- 【新冠疫苗】輝瑞：復必泰疫苗對5至11歲有效 減接種劑量 何栢良：未評估心肌炎風險 美FDA准65歲以上長者、18歲以上重症或染疫風險高危者接種第三針BioNTech
- 【暈倒】打針見血、胃痛、經痛均可導致迷走神經昏厥 4個徵兆 突然暈倒原因逐個數 急救自救知多啲
- 關於抗體測試、接種新冠疫苗的5個問題 針後無發燒？抗體水平下降疫苗失保護？