【抗疫你要知】需要從補充劑中 攝取維他命和礦物質嗎?

我們身體每天只需要少量維他命和礦物質,一般透過多樣化飲食已足夠,只有少數人需要supplement補充劑來補充某些維他命礦物質的不足。要留意的是,當身體內維他命/礦物質濃度過高時,身體會透過腎來排出過量的礦物質。若長期如此會增加腎的負擔。

典型例子是鈉,長期過量攝取鈉能增加腎病的機會。還有研究指出,過量進食補充劑可能會對身體造成傷害。

相關文章:
【抗疫你要知】四大守則 為免疫力「打底」

免疫力下降原因

俗語有云「年紀大機器壞」,其實跟身體的免疫力有關係。10-30歲的年輕一代免疫力比較好,所以會較少傷風感冒,即使生病了也會很快地痊癒。但一步入40歲,免疫力則會大幅下降,因此年長一輩在流感高峰期更是高危一族!

 

疫情肆虐 病人加倍小心

營養師李振洋

李振洋透露,有微生物學醫生指,按初步數據觀察,較年長男士以及長期病患者會較容易感染新冠肺炎後出現嚴重併發症。所以,正在接受治療的腫瘤病人要非常小心。

由於他們須定時定候到診所或醫院接受治療,但診所醫院又是高危地方,比起其他人要有更充足的準備!

 

相關文章:

【抗疫你要知】家常菜療癒身心 營養師增強抵抗力有法!-釀焗燈籠椒

【抗疫你要知】家常菜療癒身心 營養師增強抵抗力有法!-蒜頭洋蔥炆雞

【抗疫你要知】家常菜療癒身心 營養師增強抵抗力有法!-紅蘿蔔蘋果栗子煲雪耳湯

 

Presented by: WAW Creation
場地提供: Core by Equal