疏肝去油脂 「睛」靈無眼屎

【明報專訊】抗疫期間,留家娛樂離不開打機、煲劇,作息日夜顛倒、機不離手,起牀眼睛乾澀、眼屎幾乎黐實上下眼皮!

中醫認為眼睛過勞、熬夜,都會形成眼屎。西醫提醒,洗面的時候記得清潔眼睫毛,否則眼屎愈來愈多。

在家抗疫的娛樂離不開打機、煲劇,起牀後眼屎統統跑出來。一堆眼屎掛在眼角十分尷尬,中醫和西醫有什麼解救妙法?(設計圖片,torwai@iStockphoto)

中醫說

「目眵即眼屎,其形成與肝經有熱有關。」

 

孫頴儀(受訪者提供)

 

孫頴儀 – 仁濟醫院—香港浸會大學中醫診所暨教研中心(深水埗區)註冊中醫.

眼屎多原因 點止肝火盛

問:眼睛乾澀眼屎多,代表肝火盛?

答:中醫稱眼屎為「目眵」,屬眼睛分泌物,由油脂、灰塵及淚液中的雜質混合而成。有關眼屎的中醫論述見於《聖濟總錄》:「論曰目者、臟腑之精華,肝之外候,津液之道也,若臟腑挾熱,內熏於肝,衝發於目,使液道熱澀結滯於瞼,則成眵。」指出了眼屎的形成與肝經有熱有關。

熱氣時眼屎較多,但不一定是肝火引起,亦可能與飲食、腸胃有關。中醫分為虛症與實症:

虛症(虛火為主)

肝腎陰虛

成因:以眼睛過勞、夜瞓為主,經常用電腦,或疫情下久坐打機、煲劇,久視傷血、肝血不足,不能滋養眼睛

徵狀:易感疲倦乏力、氣短、雙目乾澀搔癢,淚水分泌和眼屎量相對實症較少;失眠多夢、頭暈、口乾舌燥、大便乾燥

 

實症(實火為主)

肺胃熱盛

成因:飲食不節,多吃煎炸、油膩、辛辣刺激的食物,肺胃經積熱所致

徵狀:眼屎較多、顏色黃或稍黏,易感心煩、口乾想飲水,大便不暢或有便秘,小便亦較黃

 

肝鬱化火

(俗稱「肝火盛」)

成因:肝喜疏泄,心情不佳,情志失調引起氣機不暢,鬱而化火所致

徵狀:患者易情緒波動、面紅目赤;眼屎多,質地較乾、顏色黃;口乾口苦、大便秘結或正常、小便黃

 

按穴減不適

問:哪些穴位可改善眼睛不適?

答:

太衝穴

太衝穴(圖)肝經上的穴位,足背拇趾和二趾間對下凹陷處。用拇指按壓,並前後滑動,約5分鐘

作用:平肝息風、清熱利膽、明目,有疏肝解鬱、

行氣功效

太陽穴

太陽穴

為經外奇穴,在頭顳部凹陷處。用手指指腹順時針或逆時針按揉,每個方向按摩1次,每次3分鐘

作用:清肝明目、通絡止痛、提神放鬆

 

太溪穴

太溪穴

是腎經上穴位,在足內踝後方,內踝尖與跟腱之間凹陷處,用拇指揉按1至2分鐘

作用:滋補腎氣

 

關衝穴

關衝穴

屬三焦經,三焦為人體中心樞鈕,位於無名指外側,指甲旁0.1寸處。用指甲或筆蓋按壓至感到明顯痠麻脹,維持30秒至1 分鐘,左右手交替,每日3次

作用:瀉熱開竅、清利頭目

 

三陰交

三陰交

在脾經上穴位,位於小腿內側,內踝尖直上3寸,脛骨內側緣後方。用拇指按揉雙側穴位,每次按壓3分鐘

作用:健運脾土、行氣消滯、疏通下焦、養血祛濕

 

中醫預防貼士

早睡少操勞 護眼茶湯疏肝養血

虛火多由過勞所致,而實火多與外在原因有關,如飲食不節。註冊中醫孫頴儀表示,虛症宜食用益氣養陰食物,如花旗參、杞子、雪耳、冰糖、百合、石斛、桑葚。另外,要少操勞、早睡早起,「晚上11時至1時是養肝血的時間,最好在1時前入睡」。實症患者宜飲食清淡、多飲水、多運動提高新陳代謝。飲食上可吃蘋果、火龍果、奇異果、菊花、夏枯草、決明子、蜂蜜等。

針對實症、虛症,有以下食療推介:

實症

清熱護眼茶

(每星期1至2次)

材料:白菊花、杞子、薄荷葉各3克

製法:熱水焗15分鐘

功效:平肝明目、清熱解毒、清利頭目、利咽、疏肝解鬱

杞子(資料圖片)

明目涼茶

(有需要時服)

材料:夏枯草30克、羅漢果1個、陳皮10克、決明子10克

製法:煲1至2小時

功效:清肝火、散鬱結、清熱涼血、生津止咳、理氣健脾、燥濕化痰、潤腸通便

 

虛症

養血護眼茶

(每星期1至2次)

材料:玫瑰花、白芍各3克,桑葚 10粒

製法:熱水焗15分鐘(脾胃虛寒者可加3片生薑或數粒龍眼肉)

功效:行氣解鬱、活血止痛、養血調經、平肝止痛、斂陰止汗、生津潤燥、明目

 

護目湯

(2至3人分量)

材料:日月魚50克、合桃30克、麥冬10克、百合10克、無花果2粒、陳皮10克、瘦肉150克、合掌瓜2個、栗子30克

製法:煲2至3小時

功效:補肝益腎、清肝明目、養陰潤肺、益氣養腎

 

西醫說:小量眼屎屬正常

【明報專訊】「有小量呈白色或淺黃色眼屎是正常的。」

伍立祺 – 眼科專科醫生.

問:眼屎如何形成?

答:瞼板腺位於眼睫毛根部,負責分泌油脂,滋潤眼睛。睡眠期間分泌出來的油脂在眼皮積聚,早上醒來,分泌物變乾形成眼屎,所以小量呈白色或淺黃色的眼屎是正常的。有些人的眼屎比較黏稠,原因與油脂分泌的質地有關。

當油脂分泌異常,眼屎和分泌物增多,淚水分泌亦受到影響,較容易眼乾。瞼板腺功能障礙患者的分泌比較混濁和黏稠,眼屎帶黏性,很多時堆積在眼角。看熒幕或文件久了,眼乾問題特別明顯。一般而言,容易眼乾的人相對多眼屎,原因是淚水分泌不足以將眼表面的分泌物、死皮冲走。

 

結膜炎可致眼屎急增

問:眼屎過多,反映眼睛出現問題?

答:慢性眼敏感患者長期都有眼屎過多的問題,而且眼睛痕癢。另外,眼屎過多亦可能與結膜炎有關,急性結膜炎不但令眼屎突然增多,同時伴隨其他徵狀,包括眼紅、流眼水、眼痛等,患者要盡快求醫。

 

常見急性結膜炎:

感染性結膜炎

(俗稱:紅眼症)

成因:細菌、病毒入眼造成感染

過敏性結膜炎

成因:有異物如昆蟲、化妝品入眼

眼屎黃又綠或細菌感染

問:不同顏色眼屎代表不同疾病?

答:正常眼屎偏淺黃色,如果是黃黃綠綠,可能是細菌感染,但不能單以顏色來判斷,病情變化及其他病徵都有助醫生診斷。

 

西醫預防貼士:熱敷改善油脂循環

一早起身,發現眼屎異常多並伴隨其他徵狀如眼乾、發炎等,應盡快求醫。但如果只是眼屎黏眼,可從日常生活習慣改善。眼屎與油脂分泌有關,熱敷眼睛可以改善。閉上眼睛,用熱眼罩或熱毛巾敷眼瞼10至15分鐘,溫度約40℃。熱敷可以使瞼板腺油脂循環健康。

洗面時,要徹底卸眼妝,亦千萬別忽略清潔眼瞼邊緣和眼睫毛的位置。(資料圖片)

此外,眼睫毛、眼皮邊緣的清潔也很重要,不過經常被人忽略。眼屎乾了積聚在眼睫毛根部,如果沒徹底清潔,會進一步堵塞瞼板腺出口,造成惡性循環,愈多油脂積聚,便愈多眼屎!因此,洗面時不要忽略眼瞼邊緣和眼睫毛,用乾淨棉花球或化妝棉,沾凍開水清潔,尤其眼睛有化妝時,要徹底卸妝和清潔眼線液、睫毛膏等物質。

文:李祖怡

編輯/王翠麗

美術/謝偉豪

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