情緒 - 明報健康網

【壓力】DSE文憑試將至減壓有助表現穩定預防和處理4個有法

2022年4月11日2022年4月11日 Erin Pang DSE, 壓力, 失眠, 情緒, 文憑試, 減壓, 腸胃病, 衛生處方

DSE文憑試快將開考，同學們可能承受着不少精神壓力。過大的壓力，容易令我們感到不安、緊張或惶恐、情緒波動或易煩躁，身體亦可能會出現頭痛、頭暈、腸胃不適等徵狀。我們的睡眠質素也會受影響，例如晚上難以成眠，在日間感到疲倦，難於專注和溫習。此外，過大的壓力也會削弱我們的認知能力，例如腦袋可能會突然變得一片空白，忘記已背讀的資料。我們的記憶力、決定能力、運算速度和理解能力也會大大減低，不利於應試。 Read more

健康生活

睡得好嗎？｜每晚有進入深層睡眠嗎？醫生教你5件事建立良好睡眠習慣有助增強免疫力、整理記憶、情緒

2021年1月28日2021年1月28日 Jessica Lee 免疫力, 情緒, 睡眠, 睡眠周期, 褪黑激素, 記憶, 養和特稿

繁忙的都市人每晚睡得夠嗎？更遑論要睡得好！睡眠除了能恢復體力，對增強免疫力、整理記憶、腦部發展、情緒等都有幫助，因此有充足的睡眠對人體十分重要。一個完整的睡眠周期原來大約為90分鐘，然而每晚淺層睡眠和深層睡眠應佔多長時間才可以有良好的睡眠質素呢？要建立良好的睡眠習慣，醫生提醒要注意以下5件事。 Read more

健康專題心臟病與三高編輯推介

【心臟病與三高】胸痛、呼吸困難？情緒引發心碎症　徵狀如心肌梗塞嚴重可致猝死

2020年9月18日2020年9月18日 Jessica Lee 心碎症, 心肌梗塞, 心臟衰竭, 心電圖, 情緒, 猝死, 養和特稿

當面對親人離世、生活出現巨變、失戀時，可能會突然感到胸痛、呼吸困難等，這種痛心的感覺，就像心臟碎了般。「心碎」聽起來好像很誇張，但原來現實中，極度悲傷或情緒突然重挫，都有機會引發心碎症（或稱「心碎綜合症」Takotsubo cardiomyopathy），臨床徵狀跟心肌梗塞相似，嚴重者可以引發心臟衰竭，甚至猝死。 Read more

精神健康健康專題

e代精神：只說「唔係啩」、「諗多咗」無助打消負面念頭

2020年6月15日2020年6月15日 Jessica Lee e代精神, 傅子健, 學童輕生, 情緒, 精神科, 自殺, 負面念頭, 輕生念頭

【明報專訊】近日接連出現學生輕生個案，引發社會關注。每個個案背景和所面對問題都不盡相同，沒有周全的解決公式。不過，家長或許可透過平日留意子女一言一行，嘗試及早找出端倪加以防範。 Read more

編輯推介健康專題懷孕準備

【懷孕準備】產後抑鬱或是憂鬱？家人關懷、及早治療勿輕視 8個主要徵狀和8個預防小貼士

2020年5月30日2020年6月11日 Jessica Lee 失眠, 情緒, 懷孕準備, 焦慮, 照顧BB, 產後抑鬱, 臨牀心理學家, 荷爾蒙, 養和特稿

女士生BB後，要面對照顧嬰兒的壓力，加上生育後的生理變化，出現產後憂鬱情緒（Baby Blues）的情况普遍，如果情緒持續低落，有機會發展成產後抑鬱症（Postpartum Depression），究竟產後抑鬱有哪些主要徵狀？可以預防嗎？若出現相關徵狀，必須及早接受適當治療，同時家人的支持亦十分重要。 Read more

焦點健聞

特殊需要「疫」境失支援長期照顧者見招拆招

2020年4月28日 Jessica Lee 停課, 健康, 城中熱問, 情緒, 情緒管理, 新冠肺炎, 老人中心, 自閉症, 認知障礙症, 過度活躍

疫症來襲，打亂不少人的生活步伐，對於有特殊需要、長期病患等人士，影響更翻天覆地，日常生活規律被打亂，帶來不少情緒困擾。 Read more

焦點健聞健康生活抗疫你要知

【抗疫你要知】過度緊張影響社交放下焦慮防疫不是斷六親

2020年3月9日2020年3月9日 Jessica Lee mindful eating, 全城抗疫, 情緒, 抗疫, 新型冠狀病毒, 精神健康, 香港中文大學社會工作學系, 麥永接

在人人自危的抗疫時代，有人提防「隱形傳播者」而足不出戶、謝絕探訪；有人憂心物資短缺而盲搶；有人取消一切飯敘；有人依然無畏無懼不戴口罩、外出吃喝聯誼。家人作為密切接觸的命運共同體，一切皆互為影響，不同的防疫態度或會引起家庭衝突，該如何協調？疫情可能會持續一段時間，在保持社交距離、減少外出之下，如何在心態、生活、人際關係上找到平衡？ Read more