【明報專訊】都市人生活緊張及壓力大，相信不少人都有過這種經驗：經過忙碌的一天，終於可躺到牀上休息，卻在牀上輾轉「眼光光」，望着鬧鐘已是凌晨2時、3時，想到明天要早起上班，心中愈是焦急卻愈難入睡。
失眠只是眾多的睡眠障礙之一，醫學界目前所知的睡眠障礙已超過80多種，當中部分成因不明，亦有部分由其他疾病、痛症、情緒問題或藥物引致。一般而言，有睡眠障礙人士通常會經歷以下情况：
- 難以入睡：在牀上久不成眠，每晚需半小時以上甚至數小時才能睡着
- 無法沉睡：容易入睡卻無法深睡，持續處於淺睡狀態，半夜易醒來
- 早醒：比慣常起牀的時間早醒，醒來後無法再入睡
- 日間嗜睡：晚上可正常入睡，但日間起來仍經常感疲倦及渴睡
如果情况持續3個月、每星期有3晚，便可界定有睡眠障礙。若情况已影響日常生活，便應求醫。
睡眠問題可對身、心、社、靈帶來嚴重損害。睡眠不足可影響新陳代謝功能及免疫系統，例如令血糖、血壓及膽固醇等「三高」惡化，胰島素分泌不足會令血糖升高，亦可引致腸胃功能失調，一些敏感症例如哮喘、鼻敏感等亦會加劇。睡眠問題也會增加患抑鬱症、焦慮症的風險。
| 【升學規劃意見調查】填寫海外升學問卷調查，有機會獲得$50超市券 |
