政府今日 (28日) 起放寛戶外做體能活動可作不戴口罩的合理辯解、食肆亦可延長堂食至晚上9時等措施。不過，在新冠肺炎疫情仍反覆下，市民日常的防疫措施仍不能鬆懈！過去逾半年，除了要長時間保持社交距離外，面對病毒的高度傳染性，不少人的情緒受到牽動，對精神健康影響深遠。養和醫院精神科專科醫生潘佩璆醫生表示，突然面對重大事件及持續應付長期的困難，或會令人受情緒困擾，甚至演變成精神病。他指出，病况輕微者，一般有方法可自救助紓緩，惟少數人或會發展成嚴重精神病，需留意3大情緒警號，以及早求醫。
相關文章：明報健康網 – 新冠肺炎
疫情引致的突發事件頓感壓力
潘佩璆醫生指出，疫情以來就情緒問題的求醫人數有所增加，他的求診者當中，每10個便有4個就疫情困擾求診，新症則未有相關統計。他續指，不少病人因疫情問題患上適應症（Adjustment Disorder）或抑鬱症等。
潘醫生解釋，適應症是患者面對重大事件發生引致的過度心理反應，此病跟常見的抑鬱症相似，由突發的重大事件及持續、長期的困難所誘發。他舉例闡釋，有患者因至親確診2019冠狀病毒病，擔心家人之餘，亦要關顧家中長者對確診家人的擔憂情緒，夾於中間無從釋放，承受巨大壓力；部分人則因經濟困難、婚姻大計受阻而感到壓力，甚至有確診者插滿喉管，困在深切治療部而患有創傷壓力症候群。
留意3個警號及早求醫
潘醫生指出，大多數人一般只會有很輕微的精神狀况，徵狀包括失眠、輕微焦慮、緊張等，有短暫且溫和的情緒發泄十分正常，一般數個月後可自行康復。然而，他強調需留意3個警號，若察覺出現這些狀况，最好及早求醫，防止病情持續惡化：
| 警號 | 解說 |
| 一般人不會有的病徵 | 幻聽、幻覺、感到有人跟蹤及監視自己等 |
| 幻聽日常生活大受影響 | 因情緒問題導致不能勝任日常的工作、或應有的責任等，例如父、母親的角色 |
| 超出一般人應有的情緒反應 | 身心不適、感到絕望、有自殺傾向等 |
病情輕微可積極自救
潘醫生認為，輕微的精神病十分普遍，不必急於尋求精神科專科醫生的協助，反而可積極自救，並建議多運用以下方法，令自己的情緒恢復平和，心理上亦保持健康：
- 不要孤立自己，多主動跟信任的人傾訴
- 多做運動，能有效改善輕微抑鬱症
- 遇上經濟問題，積極尋求幫助、自強不息去改善
他更建議公眾應多留意身邊人的精神健康，有需要可聆聽情緒困擾人士的傾訴
- 青少年脊柱側彎影響骨骼 施羅特療法是什麼？改善體態不對稱、阻止惡化
- 間質性肺病是什麼？與肺癌治療關係密切？致炎症、纖維化、呼吸困難
- 中風「黃金復康期」3至6個月後 須持續訓練重塑腦神經
- 【認知障礙症】19項與認知衰退風險因素 改善睡眠保持社交、智力活動 及早保護腦健康
- 【關節痛真相】免疫系統發動攻勢？ 風濕性關節炎失控可波及多個器官 針對根源為上策
- 【開學焦慮】事事拖延、抗拒上課、身體不適亮警號 拆解5個問題免惡性循環
- 【防跌技巧】最怕跌倒骨折 學「防跌受身三角」訓練肌肉記憶 保護自己減後遺症
- 【精神健康】拔毛症是什麼？成因：先天遺傳 後天壓力與焦慮 藉拔毛釋放壓力
- 【隔夜燕麥】減肥恩物？早餐首選？營養師教路搭配得宜營養更均衡
- 吃辣會傷胃？先服胃藥打底有效？拆解港人常見胃部問題3大「元兇」
