隨着科技急速發展，市民在日常生活應用電子產品的時間愈來愈多，惟卻經常忽略眼睛的休息及保護，令視力受損；特別是兒童正處於發育時期，對他們的影響更為深遠。養和醫院眼科專科醫生范舒屏醫生表示，眼睛跟屏幕的距離，需因應其大小屏幕來調整，使用電子產品要定時休息；至於學童方面，家長亦應限制他們的每天使用時間。怎樣才能好好保護眼睛呢？緊記以下的關鍵數字，包括3個「20」護眼法則！
眼睛跟屏幕相距的「50、40、30」
范醫生指出，根據電子產品屏幕的大小，眼睛跟屏幕的距離應相應調整。若使用電腦時，眼睛跟屏幕的距離應相隔50厘米；屏幕較小的平板電腦則應相隔40厘米；至於手提電話亦需要相隔30厘米，同時應留意坐姿是否正確，以及看屏幕時不要忘記應經常貶眼、休息。
護眼法則：3個「20」 讓眼睛休息
定時讓眼睛休息是保護眼睛健康的不二法門。范醫生提醒，應緊記3個「20」護眼法則：使用電子產品每20分鐘便應該休息最少20秒，期間應望向20呎外的景物，讓眼睛有足夠的休息。
兒童慎用電子產品 少於2歲童勿用
由於兒童處於發育階段，眼睛健康需格外留神。范醫生提醒不同年齡層的兒童應限制電子產品的使用時間：
| 年齡 | 使用時間 |
| <2歲 | 盡量避免使用 |
| 2 – 5歲 | <1小時 |
| 6 – 12歲 | <2小時（娛樂性質） |
范醫生指出，長時間使用電子產品除了會眼睛不適及疲勞、加深近視，更可能會導致頭痛或重影。一旦感到有眼部不適，例如眼乾、視力模糊等，應盡快求醫。家長亦應向兒童示範如何正確使用電子產品，給他們作良好榜樣。
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